Brochetes Frías
Una buena alternativa para estas fiestas es iniciar la velada con unas brochetes frías que pueden servirse como entrada o mientras los comensales departen antes de la cena. Son saludables y ayudarán a controlar...
Home Gym, un Gimnasio en Casa
Los Gimnasios domésticos o Home Gym son equipos bastante completos que emulan las diferentes maquinas que podemos usar en los gimnasios. Existen diversos formato, desde los mas simples con pesas standard, con sistemas de...
Dieta semanal basica
Existe una gran variedad de dietas programadas para una semana, llamadas tambien dietas semanales. Podemos organizarlas tambien segun nuestros gustos o posibilidades, aqui pongo los menus de almuerzos y cenas para una semana. Siempre...
Como mantener un peso saludable
Has conseguido el peso deseado, es muy importante mantener una actitud positiva en tus esfuerzos para lograr matenerlo en el tiempo. Debes adoptar gradualmente un modo de vida más sano. Mantener tu nuevo...
Tres alternativas para reducir el abdomen
Ya hablamos reiteradamente de la importancia par ala salud de mantener nuestro abdomen en medidas saludables. Muchas están interesadas en reducirlo por cuestiones de estética pero deben tomar conciencia que lo mas importante es...
Como colocar los electrodos en los muslos
Seguimos brindándoles una guía rápida de cómo se colocan los electrodos según la zona que se desea trabajar , en los artículos anteriores ya habíamos hablado de Cómo se colocan los electrodos en el...
Ejercicios para los abdominales laterales inferiores
Los abdominales superiores definidos como zona 4 en el post anterior se trabajan en ejercicios de piso o de pie. Recordar mantener contraído el músculo al hacer cada ejercicio, los movimientos deben ser...
Ejercicios para piernas y gluteos
Las piernas son el sosten del cuerpo y tambien una de las zonas corporales de mayor acumulacion de liquidos y grasas(principalmente en gluteos) por eso debemos poner mayor enfasis en tonificar esta zona en...
