Dieta semanal basica

Verónica dice:

Hola cuanto debería bajar ??? Mido 1.61 y peso 83 kilos y que tipo de dieta puedo hacer ?

carla molina dice:

Hola peso 94 kgs y mido 1.63 hace 3 meses comenze una dieta pero no llogro bajar de peso rapidamente y m cuesta mucho hacer una.Necesito t ayuda GRACIAS

MAGNOLIA VILLARESTREPO dice:

pues me an proivido caminar montar cicla solo natación
no me loan dicho pero creo por lo le ido idro aerobicos esperando respuesta de un especialista

diana dice:

hola tuve un bebe hace 2 años y no he podido bajar el sobre peso que tengo,mido 160 y peso 82 kilos,que puedo hacer para bajar de peso ya me duelen horrible las rodillas .

rocio dice:

hola tngo 31 años mido 1,72 y peso 86 kilos y…. estoy embarazada d casi 3meses. mi consulta es.. d q manera puedo bajar de peso sin afectar mi embarazo, camino 3 veces x semana 1hora mi dieta es variada y como poco y ahun asi no puedo bajar de peso. lo q no quiero es engordar mas!! gracias espero tu respuesta

malena dice:

hola necesito bajar de peso necesito una dieta que me ayude a bajar 12 kilos por que peso 70 kilos ya no quiero estar gorda yo era delgada pero engorde cuado tube mi primera bebe yo mido 1.49 y la ropa ya no me queda y pues me dan ancias de comer todo y acada rato ando gusguiando como le hago para bajar de peso. necesito una dieta rapidamente . por favor la necesito

GabyS dice:

Hola! Necesito hacer una dieta que me ayude a bajar 4 kilos en poco tiempo. Solía pesar 48 kg y ahora estoy en 52 kg, se que por mi altura no está mal (mido 1.58 mts) pero ya no me entra la ropa y me cuido con las comidas pero no logro ver resultados. Fuí al médico para hacerme un chequeo general y controlar mis tiroides y estoy bien, solo quiero saber de que forma bajar rápido pero sanamente. Hago pilates una vez por semana y camino 2 veces.

lucero dice:

hola claudia necesito que me ayudes tengo 23 años y peso 93 kilos necesito bajar de peso para poder embarazarme estoy en un tratamiento hormonal pero necesito hacer una dieta me puedes recomendar alguna. de antemeno gracias.

gaby dice:

hola nesecito una dieta saludable por favor

Melisa dice:

Hola Claudia, te comento que tengo 20 años mido 1.59mts y estoy pesando 63 kg. Actualmente estoy haciendo la dieta hipocalorica e hiperproteica de 2 semanas. Llevo bajados 2 kg. al termino de la primer semana. Ahora queria saber si esta dieta semanal la puedo realizar despues de finalizar la anterior y si realmente me puede llegar a dar resultado. Hago actividad fisica 3 veces por semana. Muchas gracias.

Anonimo! dice:

Hola Claudia.. Antes que nada, soy mujer. Hace rato vengo visitando a diario esta página hasta que decidi consultar con vos por una dieta muy estricta y oranizada semanalmente!
Tengo 19 años y hace ya 7 años hice un regimen recomendado por una nutricionista a la que me enviaron.. En ese tiempo pude bajar 12kg en 3 meses y me sentia maravillosamente bien. Hacia ejercicios (voley) y corria 1 hora por dia desobligadamente. En fin, logre hacer lo que queria en poco tiempo.. Ahora, tengo una duda.. Porque hace unos meses intente hacer la misma dieta y no logre bajar ni un solo kilo. Al mismo tiempo hacia ejercicios pero nada funciono. Necesitaria tu ayuda para lograr bajar los kilos demas que tengo. En realidad no se cuanto peso, me da vertigo subirme a una balanza y aflojarle al esfuerzo que estoy dispuesta a poner para lograrlo! Sinceramente necesito tu ayuda y espero que puedas darmela!! Desde ya muchas gracias..

Mauro dice:

no como verduras… siesta basada en frutas mejor…
tengo 22 años… mido 1.98 …. y debo pesar entre 105 y 115 kg.

elizabeth dice:

hola. tengo 19 años (casi 20) mido 1,51 y peso 49,500 esta bien mi cuerpo? realmente me gustaria pesar maximo 45 kilos y tener la panza chata y la cola dura. esta dieta me ayudara a bajar lo requerido?

Sussyta dice:

Algo que olvide decir es que quiero bajar de peso puesto que tengo sobrepeso, mido 1.54 y peso 70 kilos. Mi meta es llegar a los 54 kilos. Aunque vaya bajando de poco, no importa.

alejandra dice:

HOLA QUISIERA SABER QUE DIETA HACER , MIDO1,70 Y ESTOY PESANDO 77 KG. TENGO DOS NENAS Y MI TRABAJO ES LIGERO. sUCEDE QUE NO ENCUENTRO UN MOMENTO PARA HACER EJERCICIOS .soy encargada de un edificio pero aunque corra todo el timpo hay hs. picos que no puedo controlar la ansiedad . Probe con dieta disociada pero me desincho solamente. Me podran aconsejar?. Muchas gracias….

mariano dice:

hola soy mariano y mido 1,82 mts y peso 115 kg y sigo suviendo tengo casa de comidas y me como todo ,,,necesito ayuda q me podrias recomendar por favor …… nesesito una dieta q no sea muy complicada

celeste dice:

hola tengo 21 años y mido 1,63. Mi peso es de 67k y empese una de estas dietas la semana pasada, estoy un poco frustrada xq en ves de bajar aumente unos kilos…sigo con la dieta?

matutino dice:

peso 114 Kg y mido 1,56

yilvan dice:

tengo 17 años y mido 170 peso 84 kilos necesito una dieta semanal quiero rebajar al menos 10 kilos

ISMA dice:

hola tengo17años yo estoy perdiendo peso de apoco tenia80kg y en 5 meses he adelgasado 8kg q me recomienda usted para vajar mas rapido gracias espero su respuesta gracias

silvina dice:

Hola claudia, muchas gracias por tu respuesta, tengo una pregunta mas, sabes de algun tipo de ejercicio que se pueda realizar en la oficina, mientras estoy en el trabajo, ya que paso mucho tiempo sentada.Gracias, y la verdad que es muy buena la informacion que brindas.

diana cardozo dice:

soy diana de argentina tengo 27 años y peso 65 kg. mido 1.60 mts y necesito una dieta semanal buena ya que mis actividades diarias son muy intensas y voy al gym al menos una hora diaria… muchas gracias.

CAROLINA dice:

hola yo estoy algo complicada, cada vez estoy subiendo mas de peso y es algo que no lo puedo controlar, ahora peso 62 kilos y mido 1.59 tengo 28 años y tengo dos hijas despues de los embarazos siempre baje de peso , pero ahora desde hace unos 7 meses que no he parado de subir , tratare de hacer esta dieta, aunque por lo que lei debo agregar un desayuno que se recomienda???,

graciela dice:

Hola claudia, te queria hacer un consulta mira yo tengo 21 años mido 1,56 ya desde hace dos años eh aumentado mucho de peso antes pesaba 55k ahora estoy en los 70k . la verdad no se porque me esta pasando esto, hay algunos amigos y parte de mi familia que me critican por estar gordita y la verdad como que recien me esta molestando..
Hace un mes que estoy comiendo menos pero nada.
trabajo de cajera de 8 a 8 de la noche, que dieta me aconsejarias para perder un poquito de todo .. desde ya claudia si me respondieras me quedaria mas tranquila ok.

Salva dice:

Claudia, finalmente opte por esta dieta y voy por el tercer dia. soy fumador y de 15 cigarrillos baje a 3/5 por dia, que alimentos puedo agregar o suplantar para ayudar a dejar de fumar? sin duda que esta ha controlado mi anciedad pero igualmente te pregunto, gracias por responder.Salva

Recetas!! dice:

Hola! estoy buscando en varias páginas, para configurar mi dieta ideal en un mes. Es decir, crear cuatro semanas distintas de menú a seguir en un ciclo. lo hago principalmente porque no quiero que los lunes se conviertan en el día de la coliflor o los sábados sólo cene fruta (por poner ejemplos) y porque soy alérgica a algunos alimentos. Creo que así conseguiré encontrar una buena combinación.

Mi situación es la siguiente: tengo 18 años mido 1’55 y peso 63Kg. Mi médico ya me dijo que estoy en sobrepeso y que debería perder unos 15 quilos.

Todo esto lo escribo por dos cosas, me dirijo a ti, Claudia, para pedirte que por favor me indiques cómo puedo preparar los platos, ya que yo soy la que cocina y muchas de las cosas no sé ni lo que son ni si llevan alimentos que no puedo tomar. Y la segunda cosa, era pedirte por favor otra opción de dieta para variar un poco.
Muchas gracias!

anonimo dice:

HOLA MIDO 1.65 Y PESO 70 KILOS Y KIERO VAJAR TALLAS ALGUIEN ME PODRIA DECIR COMO VAJAR TALLAS EEN DOS SEMANAS XFVOR GRACIAS

Nubelina dice:

Hola !
Haber mi problema es que mi hija tiene 5 años y durante mi embarazo me engorde 12 kilos.Desde entonces no he hecho nada ni adelgazar ni engordar , pero hace poco tube un aborto en donde engorde unos kilitos (estaba de 2 meses de embarazo).Mi pregunta es: Para poderme sacar esos kilos que en total tengo demàs , que dieta me recomienda?? Creo que tendria que ser algo menos de 1200 calorias por dia. Mido 1.64 y mi peso ahora es de 85 kilos,quisiera recuperar mi peso de antes : 64 kilos. Gracias

Milvyneth Cepeda dice:

Hola claudia, estoy decidida a seguir esta dieta semanal pero solo queria saber si de verdad funcionan y si sirven para perder la panza!!! te lo agradezco

pamela dice:

hola, tengo 17 años, mido 1.58 y pesoo entre 63-60 kilos, voy al gimnasio y quemo 500 calorias, aparte siempre estoy en dieta pero a penas alguien me dice que estoy adelgazando vuelvo a comer dulces y frituras, toda la vida vivo asi, subiendo y bajando. Necesito una dieta estricta de un mes que me asegure que si la sigo al pie de la letra, voy bajar de peso y despues solo tendre que cuidarme.

ricardo dice:

hola queria saber cual tedria q ser mi peso…mido entre 1.77 y 1.80 y peso 67 kilos

yany dice:

hola keria sabr si seria apropiado q baje unos 10kg mido 1,65 y peso 62.grac

muji dice:

holiz!!… shoop quiero saber dentro de cuanto boy a ber los resultados… y q otras comidas me recomendarias para tonificar mi cuerpo aperte del gimnacio….muchisimas-gracias!!! bye!.

saSI dice:

hola claudia: mi altura es 1.50 y peso 83. empece dieta hace casi un mes tomo sibutramina y xenical y hago una dieta muy similar a la dieta semanal basica. estoy segura de que baje porque lo noto en mi cuerpo, que debo hacer para seguir bajando, a me olivdaba camino 60 minutos por dia sin parar. cuanto bajare en tres meses??

tamara dice:

mira tengo 19 años y estoy engordando muchissimo me gustaria q me aonsejaras porq estoy preocupada porq sinceramente esstoy perdiendo la forma de mi cuarpo y es una pena como podia yo mantenerme. gracias

paola dice:

hola,Claudia me llamo paola tengo 15 de edad mido 1,57 y peso 55,5 kilos.creo que estoy muy subida de peso ,ya que no me ayuda mi estatura quisiera que mne recomendaras algunas dietas y ejercicios para poder bajar de peso y algo para poder aumentar mi estatura.Quisiera saber hasta que edad crece la mujer y que tratamientos ahy para aumentar la estatura .Gracias por su ayuda

Ana Maria dice:

hola soy Ana Maria, la verdad ya habia hecho una dieta baja en carbohidratos y me funciono de hecho no he revotado, y hago mucho ejercicio pero soy muy dificil para bajar de peso, ya que toda mi vida he hecho ejercicio y mi grasa ya esta dura.
mido 1,60 y peso 68 kilos,y esto poco pasada de peso, entonces quiero saber si esta dieta es baja en carbohidratos ypor ejemplos se de algunos alimentos de cero carbohidratos:
salchichas de pavo, jamon de pavo, atun, pollo, carne, tocino, carne de puerco…..
quisiera saber mas y si los puedo agregar a las dietas semanales que recomiendan aqui, asi como colacion?????

por favor y si me pueden decir algunos alimentos cero carbohidratos por favor.

gracias espero su contestacion….:)

Nicole Baldivia dice:

hola mi nombre es Nicole tengo 17 de edad me considero mega alta para mi edad…. aprox. 1.70 y peso 45…esta bien o estoy pasada de peso???? gr

keikeer dice:

hola solo quiero saver cuantos kilos vajo con esta dieta en un mes… y por semana cunto se vaja…..!!!!

Dhan dice:

Las dietas son buenas, pero lo mejro es una buena nutricion, pero se han dado cuenta que esta dietas semanales estan demasiado bajas en vitaminas, y en proteinas?, los planes de alimenticios deben calcularse de acuerdo al peso de cada persona, variando de 1500 a 1750 calorias, y estas deben provenir de un modo 55-30-15, 55% deben venir de las proteinas, 30 de las grasas, y 15 de los carbohidratos, a eso debemos añadirle la cantidad de vitaminas y minerales que el cuerpo nesecita, (400 grm de zanahoria para la vitamina a(2 mil unidades), 1 lt de leche para las 1200 unidades de calcio) oscea no es tan simple.

Vicky dice:

Cuanto bajo con esta dieta?? Me sirve si primero hice la de la clinica mayo??

mimi dice:

Hola!! Quería saber…de cuántas calorías es esta dieta semanal? Los desayunos serían los de 100cal? Debo hacer colaciones? Mil gracias!