10 Ejercicios para marcar el abdomen
Una de las zonas mas conflictivas es el abdomen, muy difícil de bajar y mas aun de mantener plano. Si lo que busca es perder esa grasa del vientre que es tan difícil de...
Pilates basico, 10 ejercicios para empezar
Este sistema de entrenamiento físico creado por Joseph Pilates en base al control de la mente sobre el cuerpo buscando un equilibrio y se lo denomina Metodo Pilates. Los fundamentos del mismo son: alineación,...
Como reducir la cintura y caderas con 4 ejercicios
Esta serie de ejercicios para reducir de la cintura hacia abajo utiliza también los brazos por lo que se convierte en una excelente alternativa para reducir y tonificar. Diseñada por Molly Fox para el...
Calculadora de Consumo diario de calorias
Con esta calculadora se puede estimar el consumo diario de calorías según su edad, condición física y actividad. Este es el nivel de ingesta calórica necesaria para mantener el peso actual. Si lo que...
Mouse de Atún dietético
El mouse de atún es una excelente opción bajas calorías para incorporar en nuestras comidas principales o también se puede consumir como colación. Es muy fácil de preparar en sólo 15 minutos. Ingredientes Atún...
La Dietoterapia
La dietoterapia utiliza la relación de los alimentos con las necesidades nutricionales como herramienta para tratar las enfermedades o trastornos relacionado con la alimentación. El objetivo de la dietoterapia es restablecer los posibles desequilibrios...
Crepes de merluza gratinados
Ingredientes para 1 porción: 1 filete de merluza Jugo de limón 1 pocillo de café 1 tomate 4 aceitunas perejil picado 1 tajada de queso port salut bajas calorías 1 tajada de queso fresco...
7 Desayunos para perder peso y ganar energía
El desayuno es la primera comida del día, debe aportar el 25% de la energía diaria, debe incluir lácteos, frutas y cereales. Diversos estudios determinaron que comenzar la actividad diaria sin desayunar, disminuye el...
10 Claves para estar mejor
Estar bien, sentirse bien, no es difícil. Con sólo unos pocos tips se puede estar mas saludable y verse mejor. No pierda tiempo empiece a cambiar su vida hoy mismo. Alimentación saludable: Una...
