10 Ejercicios para marcar el abdomen
Una de las zonas mas conflictivas es el abdomen, muy difícil de bajar y mas aun de mantener plano. Si lo que busca es perder esa grasa del vientre …
Dietas y Ejercicios para adelgazar
Rutinas de ejercicios para los abdominales
Una de las zonas mas conflictivas es el abdomen, muy difícil de bajar y mas aun de mantener plano. Si lo que busca es perder esa grasa del vientre …
Este sistema de entrenamiento físico creado por Joseph Pilates en base al control de la mente sobre el cuerpo buscando un equilibrio y se lo denomina Metodo Pilates. Los …
El ejercicio abdominal por extensión trabaja la parte baja y alta del abdómen en su conjunto, se inicia con las piernas flexionadas y juntas, no deben separarlas, si no …
Las Elevaciones de Rodillas en la silla romana son un excelente ejercicio de fortalecimiento abdominal. Los movimientos deben ser lentos, el descenso de las piernas es ligeramente mas lento …
Seguimos aprendiendo ejercicios para los abdominales superiores, en este caso son dos variantes del crunch (elevación leve del tórax) con las piernas flexionadas. El primer ejercicio se realiza con …
Continuando con los ejercicios para los abdominales superiores una excelente variante es el Crunch oblicuo, en el que además del recto mayor trabajan los oblicuos. Primero veremos como se …
Para obtener un abdomen plano les mostramos una guía de cuatro simples ejercicios basados en el equilibrio y la estabilidad, que se pueden hacer en casa o la …
Para lograr el tan deseado abdomen plano uno de los mejores ejercicios es el Crunch. Este ejercicio abdominal para los músculos superiores del abdomen se puede trabajar de variadas …