Ejercicios para los abdominales laterales inferiores
Los abdominales superiores definidos como zona 4 en el post anterior se trabajan en ejercicios de piso o de pie. Recordar mantener contraído el músculo al hacer cada …
Dietas y Ejercicios para adelgazar
Rutinas de ejercicios para los abdominales
Los abdominales superiores definidos como zona 4 en el post anterior se trabajan en ejercicios de piso o de pie. Recordar mantener contraído el músculo al hacer cada …
Esta es una rutina completa de entrenamiento para abdominales, esta rutina es de nivel avanzado en tiempo real. Está en inglés pero se entiende perfectamente. Deben respetarse los tiempos …
Ya esta por llegar el verano y queremos estar en forma para lucir nuestro cuerpo. Aqui les dejo una rutina completa para abdominales en video y en tiempo real. …
Los siguientes ejercicios conforman una rutina para abdominales bastante completa, deben realizarse centrando la energia en la zona del ombligo, conservando la columna en una posicion comoda. Si duele …
Las rutinas de abdominales son un poco aburridas, por eso les agrego unos cuantos ejercicios para que puedan modificar sus rutinas de vez en cuando. De todos los ejercicios …
Este ejercicio es para los músculos abdominales oblicuos, Rotacion del tronco hacia la rodilla. Posición: Acostado en el suelo, boca arriba con las piernas extendidas, ligeramente separadas Una manos …
Este ejercicio para los músculos abdominales, elevacion de piernas en 4 tiempos,es otro de los ejercicios básicos para los abdominales bajos. Posición: Acostado en el suelo, boca arriba …
Este ejercicio para los músculos abdominales, se llama pedaleada, es un excelente ejercicio para los musculos abdominales debajo del ombligo, la famosa pancita. Posición: Acostado en el suelo, …