Como armar mi dieta

Podemos armar nuestra propia dieta semanal según nuestros gustos y posibilidades.   Se deben realizar 5 o 6 ingestas diarias, pero en cantidades reducidas, para bajar de peso es …

Desayuno Continental

El desayuno es la comida mas importante del día, en la que debemos consumir la energía necesaria, sin excedernos. En este desayuno evitaremos las harinas blancas y azucares, prefiriendo …