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Categoría: Rutinas para los brazos

Rutinas para los brazos, para fortalecer y tonificar los diferentes musculos de los brazos

Rutina de Ejercicios para Brazos
Rutinas de Ejercicios / Rutinas para los brazos

Rutina de Ejercicios para Brazos

Todos queremos tener brazos hermosos para mostrar sobre todo en verano, pero para lograrlo debemos trabajar todo el año. Uno de los puntos mas dificiles para nosotras es la …

Extensión de codos , Triceps
Rutinas para los brazos / Videos

Extensión de codos , Triceps

Este ejercicio es excelente para trabajar todas las áreas del músculo tríceps. Puede realizar este ejercicio para tríceps en casa o en el gimnasio, sólo necesita dos mancuernas. Posición: …

Flexiones de brazo mas faciles
Rutinas para los brazos / Videos

Flexiones de brazo mas faciles

Las flexiones de brazos son un excelente ejercicio para incorporar en una rutina para adelgazar pero muchas veces a nosotras nos resulta muy difícil hacerlas. Posición: Acostado boca abajo …

Ejercicios para brazos con bandas elásticas
Rutinas de Ejercicios / Rutinas para los brazos

Ejercicios para brazos con bandas elásticas

Para estos ejercicios vamos a necesitar bandas elásticas de diferentes densidades según su nivel de entrenamiento. Ver artículo anterior donde se explican las series y repeticiones en función de …

Flexiones de brazo
Rutinas para los brazos / Rutinas para pectorales / Videos

Flexiones de brazo

Las flexiones de brazos son un excelente ejercicio para incorporar en una rutina para adelgazar. Posición: Acostado boca abajo con las manos a los lados de los hombros en …

Ejercicio para Tríceps
Rutinas para los brazos / Videos

Ejercicio para Tríceps

Los ejercicios para triceps como el Press frances con mancuernas , son los ejercicios que tonifican   esa carnecita que cuelga del brazo y que es tan antiestetica. Extension …

Ejercicio para Biceps (Curl)
Rutinas para los brazos / Videos

Ejercicio para Biceps (Curl)

Este es el ejercicio mas conocido para los brazos, puede   realizarse parado o sentado. Posición: Parada con las piernas ligeramene separadas con una mancuerna sujeta en cada mano. …

Elevación lateral con mancuernas
Rutinas para los brazos / Videos

Elevación lateral con mancuernas

Vamos a ir explicando cada ejercicio, para evitar cometer errores y posibles lesiones musculares. Este ejercicio puede hacerse sentada o parada, si tiene dolores de espalda es mejor hacerlo …

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