Categoria: Rutinas para los brazos

Rutinas de ejercicios para los musculos de los brazos

Extensión de codos

Extensión de codos , Triceps

Este ejercicio es excelente para trabajar todas las áreas del músculo tríceps. Puede realizar este ejercicio para tríceps en casa o en el gimnasio, sólo necesita dos mancuernas. Posición: De pie con las piernas...

Ejercicio para Tríceps

Ejercicio para Tríceps

Los ejercicios para triceps como el Press frances con mancuernas , son los ejercicios que tonifican   esa carnecita que cuelga del brazo y que es tan antiestetica. Extension vertical con mancuerna: Posición: Parada...

Ejercicio para Biceps Curl

Ejercicio para Biceps (Curl)

Este es el ejercicio mas conocido para los brazos, puede   realizarse parado o sentado. Posición: Parada con las piernas ligeramene separadas con una mancuerna sujeta en cada mano. Si tiene dolores de espalda...