Categoria: Rutinas para los brazos

Rutinas de ejercicios para los musculos de los brazos

Ejercicio para Tríceps

Los ejercicios para triceps como el Press frances con mancuernas , son los ejercicios que tonifican   esa carnecita que cuelga del brazo y que es tan antiestetica. Extension vertical con mancuerna: Posición: Parada...

Ejercicio para Biceps (Curl)

Este es el ejercicio mas conocido para los brazos, puede   realizarse parado o sentado. Posición: Parada con las piernas ligeramene separadas con una mancuerna sujeta en cada mano. Si tiene dolores de espalda...