Rutina de abdominales avanzada
Esta es una rutina completa de entrenamiento para abdominales, esta rutina es de nivel avanzado en tiempo real. Está en inglés pero se entiende perfectamente. Deben respetarse los tiempos …
Dietas y Ejercicios para adelgazar
Esta es una rutina completa de entrenamiento para abdominales, esta rutina es de nivel avanzado en tiempo real. Está en inglés pero se entiende perfectamente. Deben respetarse los tiempos …
Este ejercicio conocido como El Puente, es un excelente ejercicio para glúteos que permitirá tonificar y levantar los mismos. Si durante el ejercicio se mantiene contraído el abdómen se …
Para bajar de peso o simplemente mantenernos saludables, es recomendable hacer ejercicio físico como mínimo dos veces por semana. Muchas veces no tenemos tiempo, no podemos o simplemente …
Antes de empezar a ejercitarse lo primero es calentar los músculos para no lastimarlos, especialmente el corazón. Estos ejercicios se deben realizar por unos 20 a 30 minutos. …
El «Fit Ball Training» o «Stability Ball», consta de una serie de ejercicios entrenamiento para mejorar la resistencia cardiovascular, la coordinación, la fuerza, flexibilidad y el equilibrio sobre una …
Joseph Pilates ideó un grupo de ejercicios destinados a que la mente adquiera el control total de todos los musculos del cuerpo, al que se denominó Metodo Pilates. …
Ya esta por llegar el verano y queremos estar en forma para lucir nuestro cuerpo. Aqui les dejo una rutina completa para abdominales en video y en tiempo real. …
Debido al gran interes de los lectores en ejercicios para piernas y gluteos agrego otra rutina que se puede hacer en casa. Se puede complementar con cualquier otra rutina …