Ingredientes: – 4 filetes de trucha – 1 limón – 1 huevo – 3 echalotes – aceite de oliva – pan rallado – sal y pimienta
 Carne con salsa de puerrosIngredientes: -2 filetes de carne magra – 1/2 cebolla picada – 2 puerros picados -1 taza de caldo dietetico -1/2 taza de leche descremada -sal y pimienta – aceite |
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Pollo con verdurasIngredientes: – 2 pechugas de pollo – 1 cebolla – 1 zanahoria – 1 zapallito – 1 diente de ajo – Aceite de oliva – Un ramito albahaca |
 Pan de Carne 2Ingredientes: -1/2Kg de Carne picada -1/4 de Ají morrón picado -1 Cebolla chica picada -1/2 Zanahoria rallada o picada -1 hoja de Acelga picada -2 Huevos |
 Abadejo con crema de puerrosIngredientes: -2 filets de abadejo -1 puerro cortado en rodajitas. -1 crema 0% grasa -Spray vegetal. -Sal y pimienta. |
 Supremitas con crema de puerrosIngredientes 2 supremas 1 pote de crema 0% (sin grasas)de 250cc 2 puerros aceite de soja o spray vegetal sal y pimienta |
 Pollo al verdeo con espinacasIngredientes: – 2 supremas de pollo . – 1cucharadas de aceite de soja. – 2 dientes de ajo – 4 cebollas de verdeo en tiritas – sal, pimienta, nuez moscada – 2 atados de espinacas ya cocidas. |
 Pollo capreseIngredientes: -2 pechugas de pollo (o 1 de pavo) fileteadas. -2 tajadas finas queso port salut dietetico ( o similar) cortadas en tiritas. -1 tomate cortado en rodajas finitas. – aceitunas a gusto. – sal, pimienta y oregano. -1 cucharada leer mas |
