Rutina para Brazos con Fit Ball
Para estos ejercicios vamos a necesitar una pelota de Fit Ball y un par de mancuernas de la carga que estemos acostumbrados a utilizar, lo común es de 1 o 2 Kg (les recomiendo...
Ejercicios para adelgazar
Rutina para Gluteos con Fit Ball
Para estos ejercicios vamos a necesitar solamente una pelota de Fit Ball. Para todos los ejercicios recuerde mantener los abdominales contraídos y es fundamental concentrarse en el equilibrio. Principiantes: realice 1 serie de 10...
Rutina para Pectorales con Fit Ball
Para estos ejercicios vamos a necesitar una pelota de Fit Ball y un par de mancuernas de la carga que estemos acostumbrados a utilizar, lo común es de 1 o 2 Kg (les...
Rutina para Powerball
Esta rutina para brazos con Powerball es muy simple y muy efectiva solo necesita un minuto de cada ejercicio para comenzar el entrenamiento. A medid que le resulte facil y no quede dolorido...
Silla Fitball
Un truco sencillo para mantener la fortaleza y tonicidad muscular y ayudarnos a estar en forma es reemplazar la silla común por una silla de Fitball. Es una base con una pelota de Fitball...
Abdominales con Fit Ball
Se pueden realizar rutinas especificas para diferentes zonas del cuerpo con elementos como por ejemplo la pelota de Fit Ball. En este post resumimos una rutina para abdominales realmente simple y muy...
Rutina para los hombros
Las Rutinas para los hombros se pueden realizar con mancuernas o con algun elemento como botellitas llenas de arena y agua . Si tienen dolor de espalda hagan los ejercicios sentadas en el...
Rutinas para espalda en aparatos
1-Polea tras la nuca Sentado en el banco con la espalda derecha, tomar la barra con una separacion mayor al ancho de hombros.Comenzar el ejercicio con los brazos estirados, tirar hacia abajo con ambos...
