El PowerPlate ® es una máquina diseñada con una plataforma vibratoria combinada con un programa de entrenamiento que utiliza el principio de aceleración.

Aquí les dejo un video de una rutina completa, lamentablemente esta en ingles, pero se la puede seguir fácilmente. Es aconsejable practicar los ejercicios en el piso o una colchoneta antes de intentar realizarlos en la plataforma, de manera de estar ya familiarizados con el principio de equilibrio que utiliza. Todos los movimientos deben ser lentos y respirar naturalmente. Continue reading »