Rutina para Espalda y Hombros con Fit Ball
Para estos ejercicios vamos a necesitar una pelota de Fit Ball y un par de mancuernas de la carga que estemos acostumbrados a utilizar, lo común es de 1 o 2 Kg (les...
noviembre 2009
Como colocar los electrodos en los hombros
Seguimos brindándoles una guía rápida de cómo se colocan los electrodos en los equipos personales, según la zona que se desea trabajar. En los artículos anteriores ya habíamos hablado de Como se colocan los...
Rutina para Piernas con Fit Ball
Para estos ejercicios vamos a necesitar solamente una pelota de Fit Ball Para todos los ejercicios recuerde mantener los abdominales contraídos y es fundamental concentrarse en el equilibrio. Principiantes: realice 1 serie de 10...
Como colocar los electrodos en la Espalda
Seguimos brindándoles una guía rápida de cómo se colocan los electrodos en los equipos personales, según la zona que se desea trabajar. En los artículos anteriores ya habíamos hablado de Como se colocan los...
Reglas básicas para adelgazar
– El desayuno debe ser importante y completo, tómese el tiempo necesario para ello. – La cena debe ser liviana, según decían las abuelas, desayune como rey, almuerce como príncipe, meriende como señor y...
Rutina para Brazos con Fit Ball
Para estos ejercicios vamos a necesitar una pelota de Fit Ball y un par de mancuernas de la carga que estemos acostumbrados a utilizar, lo común es de 1 o 2 Kg (les recomiendo...
Peso Ideal
Como saber si estamos en el Peso Ideal, no todos los cuerpos son iguales entonces no puede ser que todos tengamos que pesar lo mismo. Las tablas de pesos y medidas son valores orientativos...
Postre frutado
En los días que vivimos estamos siempre apuradas y no es fácil tener a mano una colación o un postre que nos calme el hambre y no engorde. Les doy una sugerencia fácil y...
