Cuando estamos muy acelerados por la rutina diaria, dejamos de pensar en nuestras necesidades. Normalmente «no 
tenemos tiempo» para organizar la heladera y el menu semanal(sumamente importante cuando hacemos dieta). Si comemos en el trabajo buscamos algo rapido que no nos haga perder tiempo.
La comida rapida normalmente contiene grandes cantidades de grasa y azucares, lo que nos lleva irremediablemente a tener sobrepeso.
Normalmente la ansiedad que genera el estres nos hace sentir frustracion, que se calma con dulces, chocolates….Piense en el perjuicio que se ocasiona, lleve una fruta o una barrita de cereal dietetica siempre con usted y si puede alguna verdura cruda como zanahorias chiquitas.