Dietas Alta en proteínas y baja en carbohidratos una opción en adolescentes obesos
La Dra. Nancy F. Krebs, profesora de pediatría y jefe de la división de nutrición pediátrica en la Universidad de Colorado Denver School of Medicine , publica un informe en «The Journal of Pediatrics» indicando que existen pocas opciones de tratamiento eficaces para los jóvenes que son obesos , sobre todo para aquellos que son severamente obesos».
Los doctores han estado preocupados de que la dieta pudieran causar un impacto en el crecimiento y podría aumentar los niveles de colesterol, ya que es una dieta alta en grasas», explicó Krebs. «Este ha sido un obstáculo para que se utilice.»
Para investigarlo, los investigadores asignaron aleatoriamente a 24 adolescentes con obesidad severa dietas de alto contenido de proteínas y baja en carbohidratos y 22 adolescentes adaptado a una dieta baja en grasas durante 13 semanas. Los sujetos del estudio tenían 14 años en promedio y por lo menos 175 por ciento por encima del peso ideal, pero libres de diabetes tipo 2 u otros problemas médicos graves. Ellos fueron medicamente supervisados de cerca durante todo el estudio.
En promedio, los de la dieta con alto contenido de proteínas y baja en carbohidratos perdieron 29 libras en un período de 13 semanas, mientras que los de la dieta baja en grasa perdieron 16 libras. Ambos grupos mantuvieron el peso de nueve meses después del estudio.
Los resultados parecen ser seguros, sin efectos negativos importantes en el crecimiento, la densidad mineral ósea, y parámetros metabólicos, como niveles de colesterol. Ambos grupos mostraron una disminución en los niveles de colesterol LDL nocivos y el aumento de los niveles de colesterol HDL saludable para el corazón.
La psicóloga Angela Celio Doyle de la Universidad de Chicago admite que este estudio puede ayudar en programa de trastornos de peso en adolescentes. Doyle dijo que el estudio se apoya en dietas de alto contenido de proteínas y baja en hidratos de carbono como una opción más para los adolescentes extremadamente obesos y que les facilitaría la perdida de peso.
FUENTE: The Journal of Pediatrics
muy buena informacion m encanta
DESAYUNO : 3 CLARAS DE HUEVO , 1 MQNZANA 2 REVANASA DE PAN TOSTADO , CAFE O LECHE DESCREMADA
MEDIO ALMUERZO : ENZALAD DE VERDURA CON ATUN O POLLO
COMIDA:
ENZALADA VERDE : LECHUGAS , ESPINACAS PEPINOS
CARNE DE POLLO O PESCADO ASADO
TE O CAFE SIN ASUCAR O AGUA NATURAL
MEDIA TARDE: BATIDO DE PROTEINA O LA MISMA OPCION DE MEDIA MAÑANA
CENA: ENSALADA DE VERDURAS : ESPINACAS , BROCOLI , BERROS PLATANO , PUEDE SER COMBINADA CON ATUN O POLLO
Hola, me recomendaron una dieta en el gym alta en proteínas y baja en carbohidratos me podrían mandar una dieta? Les agradecería mucho si fuera eso posible
Gracias!
hola espero me puedan ayudar: acaba de bajar 8 kilos en 1 mes y 22 dias haciendo gym y dieta.Me levanto tarde!! estoy pesando 66 Kg y mido 1.72cm. Me gustaria saber si es conveniente seguir la dieta para bajar5 mi grasa corporal y si esta dieta me aporta suficientes proteinas para mi crecimiento muscular.
Desayuno:(9: 30 a.m)
-cafe
-Dos galletas sin relleno
Merienda (12:30 p.m)
-Medio vaso de yogurt descremado 0% grasa con granola
a la 1 30 pm hago Gym
llego a la casa a las 3 30 o 4 pm
Merienda(se supone que seria mi almuerzo pero hago una merienda)
cafe o te
2 galletas sin relleno
o me como una fruta
Cena (6 30 o 7 pm)
1 taza de arroz
1/2 taza de frijoles
1 porcion de pollo, carne, o atun
-ensalada de lechuga y tomate
merienda noche (9:30pm)
-cafe
2 galletas sin relleno
y aveces una fruta
Hola Oscar Daniel Aragon, soy un estudiante de Nutrición. Lo que hace el exceso de proteínas es acelerar el metabolismo del cuerpo y espor eso que la persona pierde peso. y te recomiendo no acceder a ese tipo de dieta ya que afectarias muchos procesos del cuerpo. No es comun la ingesta en exceso de proteínas para bajar de peso. Además tenemos que tener en cuenta tu estado, si eres adulto a joven, te recomiendo que realices ejercicios en la mañana, claro antes del desayuno. No basta con 10 minutos de ejercicio, ya que lo primero que vas a eliminar no es tu grasa sino tus carbohidratos. luego que hayas utilizado tus reservas de carbohidratos empieza el uso de la grasa. un ejercicio de 30 minutos de manera intensa bastará por las mañanas. Y una recomendacion más en las noches no debes de comer demasiado, ya que por las noches los carbohidartos que consumas se transforman en grasas. Con esto no te prohibo la ingesta de este compuesto, debe ser moderado.
La ingesta de proteinas debe ser entre 1 a 2 por «gramos» por kilogramo que contenga la persona, en un rango de cada 15 horas (es un elemento adicional).
Cuidate mucho y espero haberte ayudado.
Buen dia, el 18 de julio 2011 fui intervenida quirurgicamente de una hernia abdominal y me fue colocada por segunda vez una malla para soporte de tejidos y musculo, el dr me recomendo que hiciera una daieta alta en proteinas y baja en carbohidratos y grasas.
Quisiera de ser posible me ayuden con la elaboracion de la dieta para poder bajar de peso y se puedan fortalecer mis tejidos y posteriormente con ejercicio poder reafirmar los musculos abdominales.
Agradezco de antemano la atencion prestada.
Saludos
hola me podrian mandar una dieta alta en proteinas y baja en carbohidratos y grasas quiero bajar de peso gracias