Este dia se puede repetir una vez a la semana por ejemplo cambiando los lunes de la dieta semanal.
Desayuno:
1 Taza de Compota de peras o manzanas (endulzada con sacarina si se desea).
1 vaso de leche cultivada.
1 vaso grande de jugo de pomelo.
Media Mañana:
4 galletas de agua sin sal con queso crema y mermelada dietética.
1 Taza de jugo de la compota del desayuno.
Almuerzo:
Pescado al horno o a la parrilla.
Ensalada de tomate, apio, espinaca y lechuga, aderezada con aceite de oliva.
Merienda:
1 yogurt dietético.
2 rodajas de ananá (piña) al natural dietético.
Colación:
2 rebanadas de pan integral con queso crema dietetico.
1 Café con leche descremada mitad y mitad.
Cena:
Sopa de verduras con 1 sin papa y sin sal.
Arroz integral con queso bajas calorías.
2 Rodajas de ananá (piña) al natural.
Flor, camina todos los dias, usa una vez al dia una crema para celulitis haciendote un buen masaje de abajo hacia arriba. Toma mas de 2 litros de agua por dia y no tomes mucho alcohol ni cafe.
Mariana solo come correctamente ingiriendo todos los grupos de alimentos.
hola quisera saber que hacer frente a la celulitis, si bien no estoy excedida de peso, tengo una beba de un añito, y la celulitis quedo del embarazo, estoy haciendo la dieta de la sopa y que mas puedo hacer para combatirla o mejorarla. muchas gracias y la verdad esta muy buena e interesante esta pagina, es una de las pocas que me llamo la atencion, por su simpleza, tiene todo lo que uno desea encontrar, recetas faciles, en fin te felicito!!
Hola, tengo 29 años, soy delgada (1.50-40 kg) pero tengo mucha celulitis y flaccidez. Quisiera saber como puedo cambiar mi alimentacion para solucionar este problema pero sin bajar de peso. Actualmente como muchas cosas que se que no ayudan como galletitas dulces y golosinas, pero tengo miedo de dejar de comerlas y bajar mucho de peso.
Muchas gracias!
Marcela es simple, camina todos los dias 30-40 minutos es lo idel para bajar de peso.
hola soy andrea y tengo 23 años mi problema es que quiero endurecer mis glúteos y piernas no se que debo comer que no tenga tanta grasa, ya que tengo celulitas y sobrepeso y me encantaría saber como lograr algo equilibrado… gracias a mido uno 1,66 y peso 68 kilos
hola! tengo 35 años mido 1.69 cm y peso 62 kg. no hago deportes pero me ejercito con Pilates tres veces por semana. Si bien me sirve para tonificar musculos y lograr mejor equilibrio y flexibilidad, no logro el descenso de peso deseado. Que otra actividad fisica podria agregar? muchas gracias.
Gabriela estas bien para tu edad y tu talla. Alimetnate correctamente y hace algun deporte.
Blanca primero pensa en bajar un poco de peso para estar mas saludable, tendrias que estar debajo de los 63Kg.
Lo ideal serian las dietas semanales:
https://www.excesodepeso.com.ar/category/dietas/dietas-semanales/
hola,tengo 27 años,mido1.59 y peso 70 kilos,necesito saber cual seria mi peso ideal,y cual dieta seguir.es que hago 1 hora de caminata
El mejor quemador de grasas y mas natural es el ejercicio. No tomes ningun medicamento sin indicacion de tu medico que aunque te digan lo contrario no son naturales.
pregunta hay algun quemador de grasa natural
Mariana, primero tenes que consultar a tu medico para estar segura que estes saludable.
Luego puedes empezar por ordenar tus comidas respetando los horarios, deben ser 4 comidas mas 2 colaciones.
Tambien debes beber mas de 2 litros de agua al dia y hacer ejercicio fisico, por lo menos caminar a diario unos 30 minutos.
Empeza con eso, despues veras si hace falta una dieta.
hola soy mariana y me encantaria saber como bajar estos 5 quilos de mas que tengo,hace 1 año tube un bebe ¿que hago?!!