Las Rutinas para los hombros se pueden realizar con mancuernas o con algun elemento como botellitas llenas de arena y agua . Si tienen dolor de espalda hagan los…
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Categoría: Rutinas de Ejercicios
Rutinas de ejercicios para adelgazar
Rutinas para espalda en aparatos
1-Polea tras la nuca Sentado en el banco con la espalda derecha, tomar la barra con una separacion mayor al ancho de hombros.Comenzar el ejercicio con los brazos estirados, tirar…
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Maquinas para ejercitar piernas y gluteos
En este articulo me voy a referir a los ejercicios para piernas y gluteos que se realizan en maquinas y sirven para las rutinas de descenso de peso. Recuerden que…
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Ejercicios para biceps
El biceps es el musculo que trabajamos mas en nuestras tareas diarias sin percibirlo, al levantar bolsas, o al hacer las tareas de la casa o en el trabajo. Es…
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Ejercicios para triceps
Los ejercicios para triceps son los que nos ayudan a fortalecer esa carnecita que cuelga del brazo y que es tan antiestetica. Combinando estos ejercicios con la rutina para brazos…
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Piernas y cola perfecta
Estas en casa, no podes ir a un gimnasio, no es excusa para no hacer ejercicios. Siempre hay 20 minutos mientras miramos la tele o escuchamos música para dedicarle a…
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Ejercicios para gente mayor
Quien no desea permanecer activo a lo largo de toda la vida, todos. Pero es una realidad que con los años el cuerpo cambia. El proceso natural se observa en…
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Rutina de ejercicios II
Esta rutina para descenso de peso puede realizarla en su casa, no necesita de ningun equipo especial, solo tiene que tener voluntad. La misma consta de: 1- Calentamiento: durante 15…
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