Nutrientes para cuidar la vista

Todos los días los rayos ultravioletas agreden nuestros ojos al igual que a nuestra piel, si cuidamos el cuerpo con cremas protectoras e hidratantes, además de buscar una dieta equilibrada, porque no hacer lo mismo con los ojos.

Podemos dedicarle una parte de nuestra dieta a fortalecer la vista incorporando ciertos alimentos como zanahorias, espinaca, cítricos y nueces.

Nueces y semillas, que aportan vitamina E.

Zanahoria que aporta betacarotenos (vitamina A)

Cítricos que aportan Vitamina C y antioxidanrtes naturales.

Espinaca vitamina E y K

Brócoli,vitamina C y E

Pimientos Vitamina C

Nueces y avellanas , Vitamina B