Beneficios del Ciclismo

La bicicleta es una excelente aliada para bajar de peso y tambien para mantenernos saludables. En todas sus versiones, bicicleta fija, de spinning o ciclismo al aire libre es igualmente recomendable.

Cada uno debe elegir la opción que se adecúe a sus gustos y posibilidades. Recuerde consultar siempre a su médico antes de encarar cualquier actividad física.

Si ya se decidió, pongase unas calzas o pantalones absorventes que no queden flojos a la altura de los tobillos porque se enredarían, calzado cómodo, una botellita de agua fresca y a disfrutar.

Los beneficios son variados:

–   Es un excelente ejercicio aeróbico

– Mejora la capacidad pulmonar respiratoria

– Fortalece el sistema cardiovascular

– Ayuda a quemar calorías y reduce la grasa corporal

– Mejora la celulitis y flaccidez

– Tonifica los músculos

– Fortalece las articulaciones

– Fortalece los huesos