13 ejercicios quema calorías
Cual ejercicio elegir, depende de los gustos de cada uno, pero recuerde que debe hacer ejercicio por lo menos 2 o 3 veces en la semana por unos 30 minutos.
Les dejo como guia los 10 ejercicios mas elegidos por la gente y cuantas calorías queman con ellos cada 30 minutos.
- Caminata – 220 cal
- Trotar – 280 cal
- Natacion -250 cal
- Bicicleta -270 cal
- Tenis – 260 cal
- Basquet – 272 cal
- Footbol – 260 cal
- Patinar – 230 cal
- Escalador – 300 cal
- Ping pong – 200 cal
- Gimnasia aeróbica – 240 cal
- Bailar – 190 cal
- Golf – 130 cal
Hola yo quisiera saber cuanto pierdo haciendo fitball unos 30 min. Porque todos los Martes hago 1 hora y poco mas. Y durante la semana hago pilates zumba etc. Porfavor respondeme . Gracias
Hola! yo hago bicicleta todos los dias una hora.Complemento todo con una buena dieta, que voy a lograr bajar con esto? Gracias, violeta.
6.raffaele says:
21/08/2011 at 2:43 pm .mido 1,79 peso 85 kgs hago 5 dias a la semana por 30 minutos eliptica con una resistencia de 8 sobre 20 despues hago 1 dia pesas pecho otro dia espalda otro dia brazo y el cuarto dia piernas y todos los dias hago 150 abdominales es suficiente para definir el cuerpo o necesito otro tipo de entrenemiento
mido 1,79 peso 85 kgs hago 5 dias a la semana por 30 minutos eliptica con una resistencia de 8 sobre 20 despues hago 1 dia pesas pecho otro dia espalda otro dia brazo y el cuarto dia piernas y todos los dias hago 150 abdominales es suficiente para definir el cuerpo o necesito otro tipo de entrenemiento
hola queria hacer una pregunta yo quiero bajar 9 kilos me compre una bici fija y quiero saber cuanto tiempo tengo q hacer por dia .muchas gracias
hola yo quisiera saber que aparato para hacer ejercicio me recomiendan para bajar las caderas…. que es mas practico una bicicleta fija o el escalador muchas gracias
listo !!!!! me encanto gracias !
hay ejercicios muy buenos para bajar de talla, aunque nadar no es uno de ellos, nadar es un excelente ejercicio cardiopulmonar, magnifico para incrementar la condicion fisica y dar tono a la masa muscular, nadar 30 minutos es no es una forma de ejercitarse adecuada, en lo personal recomiendo nadar 1 hora cuando minimo nadando un trayecto entre 1.5 y 2 km, con ello incrementaran considerablemente su desempeño en otras actividades como correr, trotar, los aerobicos etc
Hola yo vo a nadar dos veces por semana saben de algunos ejercicios que pueda realizar en el agua para perder peso.