Dieta de la Clinica Mayo

Esta dieta lleva el nombre de la reconocida Clínica Mayo de Rochester pero en realidad no fue elaborada allí.

Se basa en una alimentación hipocalórica (600-900 calorías) e hiperproteica (50% de proteínas) y también es pobre en grasas e hidratos de carbono.

No se puede prolongar por un periodo mayor a 2 semanas y siempre bajo supervisión medica, por los riesgos de una dieta tan desequilibrada.

Por el elevado consumo de huevos no es recomendada para las personas con alto nivel de colesterol.

La ventaja es que permite un descenso rápido de peso (de 8 a 10 Kg en 2 semanas).

Las dos semanas se repite lo mismo:

Lunes

Desayuno: 2 huevos duros, 1 naranja, café o te sin azúcar (puede ser con edulcorante)

Almuerzo: dos huevos pasados por agua, una ensalada mixta sin aceite puede llevar vinagre de manzana .Infusión sin azúcar.

Colación: 1 fruta de estación.

Cena: dos huevos pasados por agua, un tomate e infusión sin azúcar.

Martes
Desayuno: 2 huevos duros, 1 pomelo, café o te sin azúcar (puede ser con edulcorante)

Almuerzo: un churrasco (bistec), una ensalada de tomate, lechuga, apio, pepino aderezada con vinagre de manzana. Infusión sin azúcar.

Colación: 1 fruta de estación.

Cena: dos huevos duros, un pomelo e infusión sin azúcar.

Miércoles
Desayuno: 2 huevos duros, 1 naranja, café o te sin azúcar (puede ser con edulcorante)

Almuerzo: dos costillitas de cordero o 1 pechuga de pollo a la plancha con ensalada de apio y pepino. Infusión sin azúcar.

Colación: 1 fruta de estación

Cena: dos huevos pasados por agua, ensalada de espinacas y tomates con vinagre de manzana. Infusión sin azúcar.

Jueves
Desayuno: 2 huevos duros, 1 pomelo, café o te sin azúcar (puede ser con edulcorante)

Almuerzo: dos huevos pasados por agua, coliflor u otra verdura hervida y una rebanada de pan tostado con una queso fresco. Infusión sin azúcar.

Colación: 1 fruta de estación

Cena: dos huevos pasados por agua, espinacas, tomate y café sin azúcar.

Viernes
Desayuno: 2 huevos duros, 1 naranja, café o te sin azúcar (puede ser con edulcorante)

Almuerzo: pescado hervido o a la plancha sin aceite, con limón y una rebanada de pan tostado. Infusión sin azúcar.

Colación: 1 fruta de estación

Cena: dos huevos duros, espinacas y café sin azúcar.

Sábado
Desayuno: 2 huevos duros, 1 pomelo, café o te sin azúcar (puede ser con edulcorante)

Almuerzo: un churrasco a la plancha o pechuga de pollo, 1 tomate y pomelo.

Colación: 1 fruta de estación

Cena: una macedonia de fruta cualquiera (en la cantidad que se desee).

Domingo

Desayuno: 2 huevos duros, 1 naranja, café o te sin azúcar (puede ser con edulcorante)

Almuerzo: pollo asado y zanahoria rallada. Infusión sin azúcar.

Colación: 1 fruta de estación.Cena: pollo asado, tomate y un pomelo.

Recomendaciones:

No seguir esta dieta por mas de 2 semanas. Dejar pasar un mes antes de repetirla.

-No sustituir los alimentos.

-Esta prohibido el consumo de alcohol durante la dieta.

-Las verduras y carnes se pueden comer con manteca, pero no con aceite

– Consumir al menos 2 litros de agua y bebidas sin alcohol de dieta a lo largo de todo el día.

-De los alimentos de los que no se indica la cantidad, se puede comer a discreción.

-Durante el día se pueden consumir infusiones en forma libre.

Avatar de Anónimo

Claudia Tallone

89 Respuestas

  • Comentarios89
  1. Avatar de diegodiego dice:

    hola mi consulta es la siguiente,soy una persona a la cual no le gustan las infusiones de ningun tipo (te cafe ….etc;)como remplazo las mismas,seria con agua???
    gracias!!

  2. Avatar de Andrea RodriguezAndrea Rodriguez dice:

    hola bueno le cuento que tengo 23 año mido 1,54 peso 83 soy de contextura chica me encantaría tener mi peso ideal he ido al gimnasio todo los día y hacia una clase que bajabas 600 cal por día y no he podido balar ni un kilo que dieta me recomendatoria

  3. Avatar de SILVINASILVINA dice:

    HOLA CLAUDIA: LA DIETA ESTA BUENA Y LA VOY HACER, PERO MI PREGUNTA ES: NO ES DEMASIADO HUEVO???? YA Q EN LAS DIETAS COMUNES TE DAN SOLO 1 o 2 X SEMANA? ESPERO TU RESPUESTA, SALUDOS SILVINA

  4. Avatar de DeicyDeicy dice:

    hola claudia yo tengo 40 años mido1.63 y mi peso es de 78kg he hecho muchas dietas y bajo 3,4kg y me quedo quieta ¿que dieta me recomiendas? y te agradesco mucho por tu ayuda

  5. Avatar de marianamariana dice:

    Hola!!! bueno les cuento q quiero hacer la dieta de mayo!! peso 70kg y quiero bajar a 60kg..10 kilos! que los gane con el embarazo, hago todos los dias aerobicos en el gym! cladia con todos los datos q te di puedo hacer la dieta???? ojala digas q si porque al leerla me encanto!!! saludos!!! y feliz primavera!!!!

  6. Avatar de MicaMica dice:

    Hola Claudia, quiero bajar de peso porq no me siento bien conmigo misma, pero siento q no puedo hacer una dieta, me cuesta mucho, tengo 22 años mido 1,65 y peso 90kg, soy de contestura grande, me gustaria perder unos 20 kilos mas o menos, no tengo ningun problema de salud y esta dieta me agrada, te cuento q estoy tomando pastilllas anticonceptivas y no se si pasara algo si hago la dieta, estan bajo receta. que me recomendas? hago la dieta o como hago para bajar de peso? espero tu respuesta, muchisimas gracias!

  7. Avatar de CelesteCeleste dice:

    Hola!! Tengo un sobrepeso de 20 kilos pero estoy muy desordenada y desmotivada con las dietas. Voy a probar con esta para ver si me da aliento bajar unos kilos en forma rapida. Quiero preguntarte si puedo suplantar el pomelo por la naranja o la mandarina ya que no me gusta. Y que alimento puede reemplazar al coliflor hervido. Gracias!!!

  8. Avatar de yennyyenny dice:

    hola claudia buenos dias te cuento que vengo de dos cesarias muy seguiditas tengo un gordo de 1 año y medio y otra bebi de tres meses tengo bastante sobre peso ,mido 1.55 y peso 69 kg. me gustaria hacer la dieta de mayo pues e intentado bajar y se me es muy dificil con ejercicio tranqui y comer un toque menos , me funcionara? me aconsejas esta u otra? desde y amuchas gracias , espero respuestas besos

  9. Avatar de maria inesmaria ines dice:

    holas, clau, soy ines y tengo 31 años, mido 1,57 y peso 65 tengo un bebe de 4 meses y debido a la cesarea no puedo hacer muchos ejercicios, ya no esto amamantando, me gustaria q me aconsejes un poco porque soy muy ansiosa y no puedo dejar de comer, gracias

  10. Avatar de CalaCala dice:

    Hola! me tienta esta dieta … pero mi nutricionista me dijo que mucho huevo duro engorda… ¿es cierto? hace dos meses que estoy en tratamiento y baje 2.400 kg nada mas … no tengo sobrepeso. Mido 1.64 y ahora estoy en 58.900 .. quisiera llegar a los 55 o un poquito menos … esta dieta me ayudara? Gracias!!!

  11. Avatar de marianelamarianela dice:

    Claudia! Mi pareja tiene 22 años y tiene 25 kilos de mas y la verdad es que no esta motivado con adelgazar, yo quisiera ayudarlo cocinando mas sano… pero sin que se de cuenta… como hago???

  12. Avatar de silvanasilvana dice:

    Hola soy silvana necesito ayuda mido 1,59 pso 98 kg mi sobre peso biene a raíz de mi embarazo en el cual subi 30 kgs hoy estoy con una depresion no puedo sola necesito ayuda algun consejo algo gracias espero pueda encontrar una esperanza para mi problema.

  13. Avatar de MarianaMariana dice:

    Hola, nunca fui gorda, siempre hab{ia pesado entre 50 y 52 kg., aún leugo de tener a mis dos hijas. Hasta que a partir del 2008, a consecuencia de depresión empecé a engordar, luego bajé un poco y me mantenía en un peso saludable, de 58 kg, que lo conservé hasta setiembre del año pasado, pero luego comencé a engordar, llevo la misma rutina, pero engordo, por más que coma poco, no ingiero frituras, ni aderezos, tampoco salsas, mi comida diaria se basa en verduras, frutas, carne asada, en raras ocasiones pastas (las que no me gustan mucho). El caso es que tengo 29 años, mido 1.68 mts. y estoy pesando 72 kg., y no sólo es que haya engordado, sino que me veo y siento horrible. Qué puedo hacer, necesito una ayuda, desconozco mi cuerpo, siento que soy la misma persona en otro cuerpo, y no me agrada nada. Serían tan amables de ayudarme. Gracias

  14. Avatar de victoriavictoria dice:

    puedo comer frutos secos en esta dieta? los uso mucho para llenarme,como por ejemplo pop. es malo en la dieta? gracias.

  15. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Melanie, no comer no sirve porque como ingeris menos de lo que tu cuerpo necesita para mantenerse , guarda reservas e impide quemar grasas.
    La mejor manera de bajar de peso es con las dietas semanales. Podes hacer un dia de liquidos y verduras antes de empezar.
    No te olvides de hacer actividad fisica.

  16. Avatar de MelanieMelanie dice:

    Hola, soy Melanie. Mi problema es que mido 1.73 y peso 70kg. Hace un año pesaba 78 y logré bajar a 62 por mi cuenta, pero ahora, volví a aumentar y me encuentro con 8kg de más. Esta dieta es realmente efectiva y rápida? Porque estuve comiendo re poco hace dos semanas casi y no logro bajar nada. Qué puedo hacer?

  17. Avatar de MaríaMaría dice:

    hola! tengo 17 años. mido 1.65 i peso 59-60 kg. i esta dieta.. supuestamente se puede bajar mucho.. pero no se come mucho huevo ? .. quiero bajar unos 10 kilos.. que dieta me convendría?…. Gracias

  18. Avatar de MaríaMaría dice:

    hola! tengo 17 años. mido 1.65 i peso 59-60 kg. i esta dieta.. supuestamente se puede bajar mucho.. pero no se come mucho huevo ? .. quiero bajar unos 10 kilos.. que dieta me convendría?

  19. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Segui luego con las dietas semanales hasta llegar a tu peso ideal. Trata de tomar solo un vasito cuando salis.

  20. Avatar de CamiloCamilo dice:

    que tal claudia, tengo una consulta, yo llevo una alimentacion relativamente sana, siempre que puedo evito las comidas chatarras, gaseosas, dulces etc. al terminar esta dieta tengo que aumentar la ingesta de calorias o puedo seguir cuidando mi alimentacion como siempre? soy de comer mucha carne y verduras tambien, voy al gimnasio y hago natacion y tengo que eliminar grasas para definir la musculatura, ah y el tema del alcohol, esta prohibido? bebo casualmente una noche a veces los fines de semana. muchas gracias

  21. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Sergio, lo que necesitas es caminar un poco mas trata de hacer una caminata diaria de 30 minutos en cualquier momento del dia te va a ayudar a desenchufarte un poco, relajarte y a bajar de peso.
    En cuanto a la dieta simplemente me parece que necesistas ordenar tus horarios, no saltees el desayuno y trata de comer a horarios regulares cada 2-3 horas porciones mas chicas sin grasas ni fritos. Preferi una ensalada, una fruta, una tostada.

  22. Avatar de SergioSergio dice:

    Estimada Claudia, apoyame por favor en lo siguiente, tengo 35 años, mido 1.71m., mi peso promedio era 90Kg. y ahora peso cerca de 95Kg., tengo una rutina de trabajo diaria de 10hrs y estudio mi MBA interdiario 3.5 hrs. llego sumamente cansado a casa y necesito bajar de peso por ello te pregunto si con esta dieta y la rutina que tengo puedo tener exito con los resultados que se comenta?.

  23. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Esmeralda espero que cualquier medicacion que consumas este recetada por un medico y estes bajo control. No tomes nada sin estar recetado correctamente.
    Podes hacer las dietas semanales:
    http://www.excesodepeso.com.ar/category/dietas/dietas-semanales/
    Vas a aprender a alimentarte correctamente y a bajar de peso sin afectar tu salud.
    Podes bajar de peso por perdida de liquidos, de grasas y hasta podes perder musculo cuando el descenso de peso es excesivo.
    Lo fundamental es alimentarte correctamente (sin tomar diureticos) y ejercitarte.

  24. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Lucy no saltees comidas, aunque sea una fruta y una innfusion.
    Si podes tomar bebidas dieteticas todo el dia.

  25. Avatar de EsmeraldaEsmeralda dice:

    Hola Clau, he leido mucho acerca de esta dieta, tantos buenos como malos comentarios, actualmente mi peso esta en los 75 kg y mido 1.53 m, no tengo problemas de salud pero estoy tomando Mazindol para bajar de peso, seria contraindicado realizar esta dieta y seguir con la medicacion? Otra duda que tengo es que lei que la perdida de peso se debe a la perdida de liquidos del organismo por lo que al final el cuerpo repondra esa necesidad de liquido ¿esto es cierto? Gracias!

  26. Avatar de LucyLucy dice:

    Hola yo empece la dieta hace poco y la verdad es que algunas veces no me da tiempo ni de desayunar ni de cenar y tengo unos dolores de cabeza espantosos. Que puedo hacer?

    Ahh y me gustaria saber si en el almuerzo y cena tambien se puede consumir bebidas dieteticas con edulcorante

  27. Avatar de danieldaniel dice:

    hola claudia quiero saber como debe ser mi alimentacion cuando termine la dieta

  28. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Daniel antes de empezar este tipo de dietas tenes que hacer una consulta con tu medico, no te aconsejo tomar nada sin autorizacion de tu medico.

  29. Avatar de danieldaniel dice:

    quiero saber si al realizar la dieta puedo consumir una pastilla diaria de vitaminas para no descompensarme.

  30. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Beris no hay problema en sustituir la carne y el pollo, en cuanto al jugo de carton no es aconsejable, fijate en la composicion nutricional normalmente tienen muchas calorias.

  31. Avatar de berisberis dice:

    hola claudia m encanta la dieta es la 2 ves q la hago lo malo es q trabajo de domestica y cuando m tok comer carne la sustituyo x pollo y veceversa x no estar en casa la pregunta es influira en la dieta est cambio?respondem xfa y tomo jugo de naranja d carton…

  32. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Marcelina deberias bajar un poquito mas tu peso saludable estaria por debajo de los 72Kg, si sos de contextura grande tal vez tu peso ideal estaria alrededor de los 70-71Kg.
    Me parece correcto que sigas con las caminatas y si incorpora pilates te va a ayudar a estilizar tu figura y mejorar tus problemas de espalda.
    Mucha suerte.

  33. Avatar de marcelinamarcelina dice:

    buenas tardes, necesito que me aconsejes, yo mido 1.70 de contextura grande, hace un año empece con dieta de nutricionista, y baje 14 kilos pesaba 93.3 pero mi nutricionista dice q estoy en el peso justo y que trate de mantenerme en esa franja de 78a 80kg, yo me siento pesada, desde septiembre 2007 mantengo hasta la actualidad mis 78.5/ 79 aprox. si bien hago diestas diferentes no puedo bajar mas de peso, desde siempre que tengo sobrepeso subo y bajo, pero este ultimo año me mantuve bien y aprendi mucho con la nutri, lo que pasa es que como trabajo 9 horas diarias mi espalda esta muy cansada y luego a la tardecita voy cuatro veces por semana a bicicleta fija (indoorcycle) y dos veces gimn con barras, asi que , el doct por un situacion q estoy atravesando de strees me recomendo hacer pilates sobre reformer, y dejar el resto, pero tengo miedo de subir de peso, asi que lo q me recomendo la nutri es caminar mas esa gimnasia, me ayudara eso a mantener y poder seguir quemando calorias, que hay de cierto en que te modela el cuerpo el pilates? gracias espero respuesta.

  34. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Te recomiendo las dietas semanales que las encontras en la secccion correspondiente. Camina todos los dias es fundamental que te muevas.

  35. Avatar de chelochelo dice:

    Quiero comensar la dieta, tengo 48 años, mido 152 y mi peso es de 64 kilos, soy una mujer sana, no tengo problemas de colesterol, tención etc…ero quiero rebajar de 6 a 5 kilos ya que mi peso era de 56 pero me encuentro entrando en la menospausia y no se, si eso es, lo que ocaciona que engorde, me recomiendas esta dieta?

  36. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Giselle, feliz cumple,este puede ser el momento de hacer te un regalo especial y camiar tu estilo de vida.
    Empeza por caminar todos los dias por lo menos 30 minutos, hacer 6 ingestas diarias (podes guiarte con las dietas semanales), toma abundante cantidad de agua.

  37. Avatar de gisellegiselle dice:

    hola soy gisella hoy 22 de marzo estoy cumpliendo28 años , bueno mi motivos es que estoy re gorda mido 1,74 y peso 112 kilos no se que hacer ademas tengo el colesterol alto y los triglise , porfa necesito ayuda urg

  38. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Adriana, te aconsejo que lo comentes con tu endicrinologo que es quien conoce el tratamiento que te esta realizando.

  39. Avatar de AdrianaAdriana dice:

    Hola … quiero hacer la dieta y queria saber si la puedo hacer teniendo hipotiroidismo.

  40. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Alejandra podes tomar agua o bebidas 0 calorias, puede ser la que decis sin abusar.
    Te aconsejo las dietas semanales son seguras y no poseen contraindicaciones.

  41. Avatar de ALEJANDRAALEJANDRA dice:

    HOLA CLAUDIA,,,HOY EMPEZE LA DIETA, SOLO KE SOY MUY ANSIOSA Y ME ENCANTA ANDAR PICANDO ENTRE COMIDAS,YO PESO 78KILOS Y MIDO 1.56 C.M ESTOY PASADISIMA KIERO KE ME DIGAS KE DIETA PUEDO SEGUIR DESPUES DE TERMINAR ESTA, ME URGE BAJAR MINIMO 13 KILOS, ME SIENTO MUY MAL ASI KOMO ESTOY..TU CREES KE ME FUNCIONE ESTA DIETA HACIENDOLA UNA SEMANA SI OTRA NO,, Y ASI LLEVARMELA?HASTA BAJAR LOS 15 KILOS.
    TE AGRADESCO TUS RESPUESTAS,,,, AHH SE ME OLVIDA AHI UN REFRESCO DE COCA-COLA KE DICE CERO AZUCAR LO PUEDO TOMAR…

  42. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Clarisa si tu mama tiene problemas de presion tiene que hacer una dieta bajo estricto control medico. Pero lo que si puede hacer es suprimir la sal y todos los alimentos elaborados que posean sal incorporada.
    Puede empezar a salir a caminar con vor todos los dias. Pero que se controle urgente con un medico.

  43. Avatar de clarisaclarisa dice:

    hOla claudia vi tu pagina! yo estoy haciendo la esta dieta voy diariamente al gym y bueno es mi primera semana y eh bajado 4 kilos tengo 18 años pesaba 76kg y mido 1.75 ahora estoy pesando 72kg mi pregunta es cuando termine la dieta puedo volver a subir todo lo que baje? y que dieta me recomendarias luego de esta y otra pregunta mas mi madre es hipertensa pero esta pesando 89kg y mide 1.60 esta teniendo graves problemas y nesecita bajar muy rapido de peso tu le recomendarias esta dieta?

  44. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    No te la aconsejo mejor inclinate por las diets semanales que son efectivas y no producen efecto rebote ni poseen contraindicaciones.

  45. Avatar de KariKari dice:

    Voy a comenzar esta dieta hoy, lunes. Mi pregunta es que si esta dieta, al ser HIPOcalórica, va a afectar demasiado mi estancia en el gimnasio… mi rutina de ejercicio se extiende a 2 horas de ejercicios aeróbicos y 2 horas de anaeróbicos. Llegar a comer proteínas luego del ejercicio es lo indicado, pero ANTES??… si no me equivoco, no voy a quemar las calorías del huevo/carne que consumí, ya que para que las proteínas se procesen mínimo deben pasar 8 horas, si consumo arroz en vez de proteínas al almuerzo, su resultado será muy diferente????

    Agradezo tu respuesta.

  46. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Karina, no te recomiendo esta dieta lo ideal es que cmbies tu forma de alimentarte.
    Las dietas ideales para bajar de peso seguro y evitar el rebote posterior son las dietas semanales. Las buscas en la seccion dietas. Si queres antes de empezar podes hacer una dieta desintoxicante (tambien esta en la seccion dietas).
    Acordate de tomar mucho liquido y hacer ejercicio, por lo menos caminar 30 minutos diarios.

  47. Avatar de KarinaKarina dice:

    Hola Claudia!
    Necesito bajar 4 kilos (acumulados en el vientre), me recomiendas esta dieta o cual es la indicada para mi. Mido 1.60m y peso 63 kg además tengo celulitis en los gluteos y piernas.
    Gracias

  48. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Vicky, Cuando bajas bruscamente de peso tu organismo busca un equilibrio por eso tiende a recuperar un poco de lo perdido. La mejor forma de bajar de peso es hacer una dieta de acuerdo a tu actividad, una dieta de 600 calorias serian para una persona postrada, practicamente no cubre las necesidades de tu organismo para una vida util, por lo qe consume en exceso tus reservas y puede perjudicarte la salud.

  49. Avatar de VickyVicky dice:

    Que sucede si haces una dieta como esta, o una hipocalorica de 600-800 calorias, y luego continuas con una de 1200? Se logra mantener el peso perdido?

  50. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Podes tomar bebidas dieteticas, fijate las que tienen menos calorias.

  51. Avatar de natalianatalia dice:

    hola, me olvide preguntarte otra cosa puedo tomar bebidas o gaseosas light o solo agua??????????

    gracias….
    xau

  52. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Natalia podes reemplazarlo por una naranja.

  53. Avatar de natalianatalia dice:

    hola: voy a empezar a hacer la dieta pero me asalta una duda ¿puedo reemplazar el pomelo? no me gusta… pero lei que este ayuda mucho a la perdida de peso????

    muchas gracias

  54. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    No te recomiendo esta dieta, seria bueno que hicieras las dietas semanales, no parecen espectaculares pero se baja paulatinamente de peso.
    Igualmente seria bueno que antes de inciciar cualquier tipo de tratamiento lo consultes con tu medico de cabecera.

  55. Avatar de gracegrace dice:

    hola, lei sobre la dieta de la clinica mayo, y me gustaria realizarla como lo recomiendas, no mas de dos semanas, pero yo tuve un accidente muy grande hace un par de años y mi molividad es muy reducida ademas he realizado reitarados tratamientos con atb y bastantes fuertes por lo que quiero saber si no sera malo para mi organismo el hecho de que sea una dieta hiper proteica. aunque mis estudios clinicos esten normales
    mido 1.55 mts y estoy pesando 73 kg en cuanto estoy excedida?
    muchas garcias.

  56. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Andrea, tenes que estar debajo de los 63 kilos para tener un peso saludable. En cuanto a la dieta de la Clinica Mayo no te pueo asegurar cuanto se baja, cada organismo es diferente hay gente que ha bajado muchisimo y otros que solo bajaron un par de kilos.
    Mi consejo es que no la hagas por mas de 2 semanas, no es muy buena para el organismo. Despues enganchate con las dietas semanales para seguir un descenso mas lento pero seguro.
    Sino podes hacer una semana la dieta desintoxicante y seguir con las semanales o directamente hacer las dietas semanales.
    Toda dieta tiene que estar acompañada de ejercicio fisico 3 veces por semana como minimo y debes tomar minimo 2 litros de agua diarios.

  57. Avatar de Andrea SánchezAndrea Sánchez dice:

    Hola
    Hoy empezé la dieta clínica de mayo, quiero saber si es cierto que se bajan ocho kilos en dos semanas, la estoy haciendo con mi compañera de trabajo, mido un 1.59 y peso 69 kilos quiero saber cual es mi sobrepeso, ¿debo tomar mucha agua durante la dieta y hacer ejercicios, me puedes contestar a la breveddad?

    Muchas gracias.

    A lo mejor tienes una dieta que no sea tan estrica, me la puedes dar porfis.

    Saludos

    Andrea

  58. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Si es lo mismo pero vas a tener mas hambre.

  59. Avatar de ceciliacecilia dice:

    Se puede comer huevos de godorniz?

  60. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Elena si es importante que bajes de peso por tu salud, si ves que en estas 2 semanas no bajas lo que esperabas, no te preocupes no todos los organismos reaccionan igual.
    Diste el puntapie inicial y ahora es importante que continues, segui haciendo las dietas semanales y no te olvides de hacer ejercicio y caminar.

  61. Avatar de elenaelena dice:

    Claudia:hoy cumplo una semana con la dieta y estoy siendo muy estricta,pero solo baje 2 kilos,es posible que en el transcurso de la semana que falta baje por lo menos los 8 kilos minimos que ofrece la dieta? tengo 28 años,peso 72 kilos mido 1.60 y mi contextura fesica(huesos y musculos)es enorme ,por lo que todo el mundo me dice que no estoy gorda y apenas estos meses he subido “algo de peso”,aunuque solo yo se lo mal que me siento con estos kilos de mas y que aunque no parezca yo noto el exceso para mi gusto en demasia,Gracias

  62. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Se pierden los liquidos retenidos en exceso, con una dieta normal baja en grasas y usando sal baja en sodio no vas a tener problemas, podes seguir un par de semanas una de las dietas semanales de la seccion dietas y hacer ejercicio 3 veces por semana.

  63. Avatar de elenaelena dice:

    Que pautas son convenientes a seguir finalizadas las dos semanas de esta dieta,me da panico recuperar el peso perdido.Es verdad que la mayor parte del descenso es de liquidos y no grasas?DE ser asi ,el ejercicio puede suplir esa desventaja?Gracias

  64. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Si es lo mismo.
    Si podes elegir cualquiera del plan semanal y combinarlas a tu gusto.

  65. Avatar de ErikaErika dice:

    Hola me gustaría saber si el bistec y/o pechuga de pollo pueden ser asados en lugar de a la plancha (es casi lo mismo) y ke dieta me recomendarias seguir despues de estas dos semanas con la clinica de mayo cualkiera de tu plan semanal?

  66. Avatar de VickyVicky dice:

    hola me encanto la dieta

  67. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Todo lo que se va facil puede volver facil, depende de vos, no la sigas por mas de 2 semanas, segui despues con las dietas semanales y mucho ejercicio.

  68. Avatar de TamaraTamara dice:

    Hoy empece la dieta. siendo esta de descenso rapido, corro riesgos de aumentarlos nuevamente de forma ligera??? tengo 22 años mido 1.62 y peso 78 kg

  69. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Florencia, teoricamente el fundamento de esta dieta es el elevado consumo proteico que provoca algo asi como un shock en el organismo con elevada secrecion de cetonas.
    Particularmente siempre digo lo mismo no la recomiendo, pero si de todas formas estas decidida a hacerla no la prolongues por mas de 2 semanas, no es bueno para tu salud y ademas suele producir un efecto rebote importante.

  70. Avatar de florenciaflorencia dice:

    hola claudia, quiero empezar la dieta, pero podría suprimir la racion de carne? por

  71. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Si en los desayunos tenes un citrico que puede ser en jugo.

  72. Avatar de RossanaRossana dice:

    Quisiera empeza desde mañana ya O SEA lunes.
    Pero quisiera saber si es que a los dos huevos duros del desayuno puedo agregarle un vaso de jugo de naranja con edulcorante.

  73. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    No a la beba no la va a afectar,si seguis mi consejo que es que la hagas solo por una semana y luego comiences un plan de adelgazamiento progresivo con una dieta equilibrada del tipo de las dietas semanales que encontras en la seccion dietas.
    Igualmente lo ideal seria que consultes con tu medico porque no se como estan tus analisis despues del embarazo.
    Te recomiendo dieta normal y una rutina diaria de ejercicios.

  74. Avatar de DanielaDaniela dice:

    Estimada Claudia, quisiera hacer esta dieta por lo rapido que dicen que se baja de peso. Mi pregunta es la siguiente: estoy dando la teta a mi beba, esta dieta puede afectarla?
    Muchas gracias.

  75. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Antes de empezar la dieta consulta con tu medico si estas en condiciones de realizar una dieta tan rica en proteinas. No podes reemplazarlos la dieta se basa en el consumo elevado de proteinas, no la hagas por mas de una semana.

  76. Avatar de annieannie dice:

    quiero hacer la dieta por lo beneficioso de perder peso pero quiero sabeersi se pueden reducir un poco los huevos

  77. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Giselle no deberias pesar mas de 70 Kg, veo que tenes sobrepeso, pero lo mas preocupante es la variacion importante que sufris en cortos periodos de tiempo.
    Lo que te aconsejo es que vayas lo antes posible a tu medico de cabecera y te realice un control.
    Igualmente pides iniciar una dieta, pero no hagas ninguna que no sea equilibrada, no hagas ni la dieta atquins, ni la de la clinica mayo ni la scardale.
    Hace una alimentacion correcta pero hipocalorica hasta que veas a tu medico. Por ejemplo:
    http://www.excesodepeso.com.ar/dieta/

  78. Avatar de GISELLEGISELLE dice:

    Tengo mucha variacion de peso entre semanas 4 a 5 kg y en tres meses aumente 15 kilos que estudio debo hacerme? Ademas estoy enferma enseguida impide hacer egercicios con que dieta comienzo.
    Tengo 27 peso 85 mido 1.70

  79. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Lorena agregue esta dieta en la web porque me la pedian mucho, pero te cuento que no la tenes que hacer mas de una semana, los que la hicieron dicen que se baja bien. Si tenes problemas de colesterol o hipertension no la hagas, sino consultalo con tu medico de cabecera.
    Yo te recomiendo que si queres la hagas una semana pero planifica para lo sucesivo una dieta balanceada y de pocas calorias como las de 1000 calorias.

  80. Avatar de LorenaLorena dice:

    Hola Buenos Días:
    Quiero empezar la dieta de la clinica Mayo pero me da un poco de temor comer tantos huevos
    ¿no voy a terminar después de las 2 semanas con el colesterol por las nubes? Muchas Gracias.

  81. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Existen dos posturas en cuanto a las dietas no balanceadas, yo personalmente no recomiendo realizarla mas de una semana al mes. Si se puede realizar cualquier actividad fisica.

  82. Avatar de AdrianaAdriana dice:

    Hola, es saludable y cierto q se bajan esa cantidad de kilos. Se puede realizar actividad fisica durante esta dieta

  83. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Las bebidas dieteticas no afectan ninguna dieta de reduccion de peso.

  84. Avatar de silviasilvia dice:

    hola..
    queria saber si el exceso de bebilas de dieta como la coca , puede ser que afecte a la dieta que no tenga exito en la perdida de kilos..que se nencionan en la dieta….

  85. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Como explico en el post es una dieta muy desequilibrada, con consumo muy elevado de proteinas. Por eso es una dieta que puede ser perjudicial para la salud si se prolonga en el tiempo. Personalmente no es la dieta que recomendaria encarar, pero como es una dieta conocida y de descenso rapido la solicitaban mucho.

  86. Avatar de DaniDani dice:

    Una pregunta.. ésta dieta tendrá algún riesgo para la salud…a parte de lo beneficioso que tiene perder el peso?

  87. Avatar de ClaudiaClaudia dice:

    Segun se diagramo esta dieta el huevo debe ser consumido entero para ingerir la cantidad necesaria de proteina.
    Con respecto a los huevos, no se si hablas en serio, la salmonella solo se elimina cociendo los huevos, porque se encuentra en la materia viva que son la clara y la yema, desinfectar la cascara no modificara nada.

  88. Avatar de Jorge PardoJorge Pardo dice:

    Dos (2)Preguntas:

    1) ¿Será posible suprimir, o al menos reducir a la mitad, el amarillo del huevo en la dieta de la Clínica Mayo?

    2) ¿Será posible tomar los huevos crudos, en vez de pasados por agua, luego de hacer desinfectado con alcohol la cáscara, o desinfectar la cáscara no garantiza protección contra la Salmonella?

    Agradezco mucho de antemano su amable atención!

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