BOSU

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El BOSU, Both Sides Up, es un sistema creado por David Weck en base a una plataforma inestable, con un lado plano y el otro de semiesfera.

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Esta plataforma de 65 cm. es una herramienta que basa su eficacia en mantener el equilibrio sobre ambos lados brindando una amplia gama de combinación de movimientos para realizar ejercicios localizados y aeróbicos.

El BOSU es una superficie inestable en la que se practican diversos ejercicios orientados a mejorar la flexibilidad, la fuerza, elasticidad, el equilibrio y la tonicidad de los músculos.

En la parte semicircular se puede correr, caminar y saltar, el lado plano permite trabajar la parte superior del cuerpo con ejercicios de equilibrio y resistencia.

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La plataforma te ayuda a trabajar resistencia, tonificación muscular, entrenamiento cardiovascular y equilibrio corporal.

bosu2.JPGEl balance es el fundamento de todo sistema.

Esta recomendado para todas las edades, no posee contraindicaciones ya que se regula la intensidad y tipo de ejercicio según el entrenamiento de cada uno.

Es excelente para fortalecer los músculos y es muy utilizado como alternativa en los planes de descenso de peso.

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Claudia Tallone

5 Respuestas

  • Comentarios5
  1. Avatar de camila camila dice:

    Tengo 16 años, mido 1.71 y peso 55. SOy flaca pero no me gustan mis piernas. Hago hockey y spinning, que ptra cosa puedo hacer??

  2. Avatar de Claudia Claudia dice:

    El trabajo de pilates es excelente para afinar, segui adelante que ya vas a ver los resultados.
    Podes incorporar ejercicios de estas rutinas que te van a ayudar a afinarlas:
    http://www.excesodepeso.com.ar/piernas-y-cola-perfecta/
    Recorda que con lo unico que se consigue el exito es con la constancia. Suerte.

  3. Avatar de silvia silvia dice:

    Les hago una consulta, no estoy conforme con mis piernas las noto “retaconas” me gustaria afinarlas. Estoy tomando clases de Pilates 3 veces por semana noto mucha mas firmeza en mi cuerpo pero no noto descenso en la circunferencia de mis muslos. debería agregar ejercicio aeróbico? poseo una bicicleta fija en casa es adecuado incorporar una rutina en ella?
    Les agradecería muchísimo su respuesta.
    Muchas gracias y felicitaciones por su sitio que e muy interesante

  4. Avatar de Claudia Claudia dice:

    Jose Maria, esta es una pagina informativa, no vendemos nada. Podes buscar en internet en los negocios que venden caminadoras y bicicletas probablemente la consigas.

  5. Avatar de Jose Maria Jose Maria dice:

    Hola poro favor me podrian indicar donde comprarlos y los precios.
    Gracias
    PD:Tambien necesito minibusu.
    Jose Maria Vildoza

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