Rutina para los hombros
Las Rutinas para los hombros se pueden realizar con mancuernas o con algun elemento como botellitas llenas de arena y agua . Si tienen dolor de espalda hagan los ejercicios sentadas en el...
febrero 2008
Rutinas para espalda en aparatos
1-Polea tras la nuca Sentado en el banco con la espalda derecha, tomar la barra con una separacion mayor al ancho de hombros.Comenzar el ejercicio con los brazos estirados, tirar hacia abajo con ambos...
La Natacion
Estamos en verano, es la época ideal para entusiasmarse con la natación, además de refrescar el cuerpo, da tono a la musculatura de las piernas y brazos, fortalece el corazón y la circulación sanguínea...
Dieta Semanal 6
LUNES Desayuno: -Infusión con leche descremada y edulcorante. -2 tostadas con queso blanco y mermelada dietética. Colación: –1 yogur light con pulpa (pote chico)
