La Dieta Disociada

plato2.jpgEl Régimen o Dieta Disociada es un método que permite comer de todo pero no al mismo tiempo.

Se basa en la ingesta de solo un tipo de alimento cada día, sin   importar la cantidad ingerida del mismo.

Se ingiere cada día a un grupo de alimentos, carnes o pescados o huevos o leche o verduras o frutas. Y deberá comer ese grupo de alimentos en   cada comida, desayuno, almuerzo, merienda y cena.

Las dietas disociadas mas conocidas son las de Montignac, Antoine y Shelton.

Algunos regímenes disociados son eficaces en el   corto plazo, además de ser difícil continuarlos por mucho tiempo no garantiza una alimentación correcta.

Es importante destacar que quien siga este tipo de dieta debe realizarlo por un corto periodo de tiempo.

Ejemplo de una dieta disociada:

Lunes: consumo exclusivo de frutas

Martes: consumo exclusivo de huevos

Miércoles: consumo exclusivo de lacteos

Jueves: consumo exclusivo de carne

Viernes: consumo exclusivo de verduras

Sábado: consumo exclusivo de queso

Domingo: consumo exclusivo de pescado

Avatar de Anónimo

Claudia Tallone

38 Respuestas

  • Comentarios38
  1. Avatar de silvia silvia dice:

    hola quisiera que me guien para saber que desayuno ,y merienda tengo que comer.y que puedo comer en media mañana o tarde.gracias espero respuesta.

  2. Avatar de silviai silviai dice:

    Hola estoy haciendo la dieta Antoine, pregunto, puedo cambiar el orden de los alimentos? por ejemplo comenzar el lunes con frutas? Gracias!

  3. Avatar de Andrea Andrea dice:

    Hola!! El martes empese ésta dieta con mi esoso, creo que es de los pocos que acompañan ha hacer dieta. Por ahora la llevamos bien, aunque obviamente se extraña comer de todo, y queda ese bacio de comer cosas más pesadas que dejen satisfecho a uno. La dieta que estamos haciendo es casi como ésta, solo que los domingos es libre, es decir puedes comer lo que quieras, claroque sin exajerar. Mi cuñada la hiso y perdió muchos kilos en poquito tiempo.

    Suerte a todas!

  4. Avatar de conchi conchi dice:

    hola yo hago la dieta de no mezclar alimentos adelgace 20 k en 12 meses pero no me he quedado fofa ni nada porq se adelgaza sin darte cuenta …eso si hay q ser constante …yo como de todo lo q me apetece y como ya he llegado a mi peso mi cuerpo no adelgaza mas pero no engordo ni un gramo….estoy en una talla 38 y sigo asi …te acostumbras a comer asi ..es mas …os dire que ya lo hgo hasta sin pensar me lo se de memoria…puedes comer fuera perfectamente igual ….LAS VERDURAS CON TODO…CARNE PESCADO Y LACTEOS JUNTOS …PAN PASTA PATATAS PASTELES JUNTOS estos son hidratos yo los comia lo menos posible hasta perder el peso que queria …si te apetece una pizza q sea solo de veduras …la fruta solo entre horas…sin darte cuenta te lo aprendes y no pasas hambre os recomiendo analisis una vez al año … si os dais cuenta comeis de todo pero simplemente sin mezclarlos ….

  5. Avatar de nancy nancy dice:

    hola soy nancy tengo 1,55 y peso 71 y quiero adelgazar no me siento bien cn mi peso quiero baja 10 kilos cm lo ago y quede asi despues de tener mellizos ellos ahoran tienen 2 años y quiero tener un peso q me aga sentir bien …grasias …

  6. Avatar de antonela antonela dice:

    HOLAAAAAAAAAAA TIENE RESULTADO ESTA DIETA ????

  7. Avatar de EVANGELINA VAUQERA GONZALEZ EVANGELINA VAUQERA GONZALEZ dice:

    hola soy EVANGELINA me gustaria saber que dieta me aconceja para bajar de peso necesirto bajar 20 kilos que padesco hasce unos años bajo pero luego veulvo a subir padesco de hopotiroidismo y contipacion aveces gracias

  8. Avatar de claudia claudia dice:

    hola tocaya, como seria la dieta , lo que figura por dia sin mesclar??? por ej. el huevo, solamente huevo todo el dia??? ,y el pezcado?? el queso, solamente queso. espero respuesta asi se como empezar. Saludos

  9. Avatar de Carola Carola dice:

    Hola.Peso 56 y mido 1.55, estoy haciendo actividad fisica hace poco, pero ya lo incorpore…Esta(la disociada) es una buena dieta como para mi?Gracias.

  10. Avatar de noelia noelia dice:

    hola soy Noelia peso 111 kg y mido 1,67 metros, tengo 34 años.. que debo hacer para bajar de peso lo mas rápido posible?

  11. Avatar de LAURA YAMIL LAURA YAMIL dice:

    HOLA CLAUDIA. YO MIDO 1.68 Y PESO 110 KILOS. NECESITO URGENTE BAJAR DE PESO ESTOY EN EL 3 DIA DELA DIETA DISOCIADA. QUE ME ACONSEJAS. HA ME OLVIDABA CAMINO MEDIA HORA POR DIA. SALUDOS

  12. Avatar de cintia cintia dice:

    hola soy cintia peso 90kg y kisiera bajar 15kg anote la dieta disosiada podre bajar los kilos ke mensione?

  13. Avatar de laura laura dice:

    hola cuanto tiempo se aconseja hacer la dieta disociada y de donde se pueden sacar recetas??

  14. Avatar de breennda breennda dice:

    se puede reemplazar el pescado??’, es decir, repetir otro alimento?

  15. Avatar de NANCY NANCY dice:

    HOLA MIDO UN METRO CINCUENTA Y CINCO PESO 90KG QUE DIETA HAGO??

  16. Avatar de Gina Gina dice:

    Hola, mido 1.82, peso 71Kg, me veo un poco flaca, estoy bien asi?,

  17. Avatar de Natalia Natalia dice:

    Hola mi nombre es Natalia, queria saber cuales pueden ser los grupos de alimentos, ademas de los que aparecen aqui. Gracias

  18. Avatar de silvia silvia dice:

    hola: necesito bajar diez kilos pero he intentado de todo y fracaso. ocurre que tengo la adiposidad acumulada en la panza y cintura. hace poco empece acuagyn. y tambien camino. quisiera saber si la dieta disociada si bien es dificil a largo plazo me puede dar resultado a corto plazo. gracias

  19. Avatar de Daniela Daniela dice:

    hola claudia, tengo 33 años soy de contextura medianamente grande, tengo huesos y espalda mas o menos grandes, mido 1.70m, me gustaria saber cuanto seria mi peso ideal aproximadamente, ahora estoy en 73 kg, muchas gracias!!!!

  20. Avatar de Carmen Carmen dice:

    HOLA, estoy muy contenta de haber encontrado esta pagina y la verdad que estoy interesada en bajar de peso cuanto antes, tengo 34 años, mido 1.65 y peso 68 kg, fui mama hace 8 años y desde entonces no he bajado nada , antes de quedar embarazada pesaba 50 kg. Aguardo tu respuesta pronto y muchas gracias.
    Carmen

  21. Avatar de julieta julieta dice:

    hola!mi pregunta es si puedo cambiar el orden x ej el jueves de carnes pasarlo al sabado y el sabado de quesos pasarlo al jueves,y con que puedo suplantar el domingo de pesado que yo no como nada de mar.gracias

  22. Avatar de virginia virginia dice:

    hola, tuve mi bebe hace 3 meses, necesito bajar 10 kg, mi preg: el dia que hay huevos cual es el grupo de alimentos o solo es huevos, y el dia q hay quesos es eso o todo lacteo?

  23. Avatar de veronica guerra veronica guerra dice:

    Hola me gustaria que me manden los alimentos que puedo consumir en la dieta disociada . por ej: lunes : fruta : ¿que fruta?Muchas gracias espero tu respuesta .

  24. Avatar de Sandy Sandy dice:

    Hola. Estaba viendo el ejemplo de dieta disociada que figura en el blog. Queria comentarles que mi mamá la hizo hace un tiempo con muy buenos resultados, pero ella tenía Domingo: todo permitido. Lunes, todo líquido, cero sólido. Martes, verduras. Miércoles, todo carnes. Jueves, todo pasta, sin pan y sin queso, obvio. Viernes, todo lácteos. Sábado todo frutas. Espero sirva el aporte. Saludos!!

  25. Avatar de Carola castillo Carola castillo dice:

    Claudia, me gusta mucho tu blog y estoy aprendiendo mucho de el.
    Te cuento de mi para q me ayudes por favor. Tengo 33 años peso 64 y mido 1.55 mts. Hace un año y 6 meses pesaba 53 y ese era mi peso promedio. Hace un mes. Estoy saliendo a caminar y correr 40 min 5 dias a la semana… Pero sigo comiendo muchas harinas asi que te pido una diesta que me pueda ayudar a bajar de peso y vivir sanamente. Ya no quiero engordar mas
    muchas gracias.
    Carrola

  26. Avatar de Claudia Claudia dice:

    Dany tienes que combinar dieta sana con ejercicio. Lo ideal para empezar sería una consulta con tu médico, puedes seguir con las dietas semanales y caminatas tres veces por semana de 30 minutos.

  27. Avatar de Dany Dany dice:

    Hola necesito bajar 10kilos que dieta me recomendas????

  28. Avatar de marisa marisa dice:

    hola necesito bajar 10kg y no se como hacerlo ¿que dieta me aconcejas para empezar? ¿ se puede lograr mantener en el tiempo?

  29. Avatar de PATRICIA NIELSEN DE ALLENDE PATRICIA NIELSEN DE ALLENDE dice:

    Quiero saber cuanta cantidad de agua y que kiquidos e infusiones estan permitos en esta dieta,
    Muchas gracias

    PATITO

  30. Avatar de vicki. vicki. dice:

    aaa buenooo,. pasa qe queriia bajar unos 5 kls rapiidoo., i despues seguiir bajando con esaa.. tengo q bajar 10 kls, i en dos semanas baje 3 recienn!

  31. Avatar de Claudia Claudia dice:

    Si ya estas haciendo una dieta controlada por una nutricionista no la abandones. Segui haciendo todos los controles, es la mejor opcion para adelgazar controlada por un especialista.

  32. Avatar de vicki. vicki. dice:

    holaaa. estoi hacendo una dieta guiada por una nutricioniista. bajo entre 1 kl y kl y mediio por semanaa.. si yo hagoi la dieta disociada una semana-. i despues sigo con la de mi mutricionistaa.. me aara efecto? o volvere al peso normal cuando haga la otra dieta?

  33. Avatar de Claudia Claudia dice:

    Daly tenes que buscar la forma de moverte un poco, siempre que puedas usa la escalera en lugar del ascensor, trata de pararte cada 30 minutos y caminar un poco por la oficina. Cuando volves tu casa trata de caminar un rato ( o a la mañana).

  34. Avatar de Daly Daly dice:

    necesito bajar 6 kg, pero mi problema es la actividad fisica trabajo de 8:00 a 20:00 de lunes a viernes sentada en la oficina ayudaaaaaaa!!!!!!! siento que me estoy deformando!!!!!!!!!

  35. Avatar de Claudia Claudia dice:

    Daniela, tu peso ideal va a depender de tu talla. Recuerda que tu IMC no debe ser mayor a 25.

  36. Avatar de daniela daniela dice:

    tengo34 años soy de contextura mediana y peso 61 cuanto debo bajar y que dieta me recomiendan gracias danila de cordoba

  37. Avatar de Claudia Claudia dice:

    Maria, te aconsejaria que empieces con las dietas semanales para ir normalizando tu alimentacion.

  38. Avatar de maria maria dice:

    Hola Claudia, yo empecé hace cuatro dias la dieta de la sopa que leí en tu blog, me va re bien. Me aconsejas hacer esta dieta disociada cuando termine la de la sopa? y si es así por cuánto tiempo debo hacerla, ya que necesito bajar 10 kilos. gracias por todo

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