Dietas milagrosas

vaso.gifLa mayoría de as personas, pareciera que un día se levantan se miran al espejo y de pronto se dan cuenta que “por arte de magia” tienen kilitos de mas.

Como no asumieron el aumento gradual y piensan que en forma milagrosa pueden hacer desaparecer esos kilos ciertamente acumulados en los lugares menos deseados.

Existen dietas y tratamientos mágicos que prometen obtener el cuerpo deseado en un mes.

Con un poquito de criterio sabemos que eso es imposible pero preferimos engañarnos y hacerle caso a esa revista que publico la dieta de moda o recorrer institutos varios en búsqueda de esa promesa, aun sabiendo que eso es imposible y solo puede ser un fraude que ponga en riesgo nuestra salud.

La única forma cierta y segura de rebajar de peso es una dieta hipocalórica adecuada a nuestra exigencia diaria combinada con ejercicio físico.

No hay misterio, para perder grasa corporal hay que ingerir menos de lo que se consume sin llegar a un limite restrictivo porque se activan los mecanismos de defensa corporales impidiendo su metabolización.

Las dietas milagrosas se traducen en una perdida exagerada de agua y sales minerales que dañan los músculos, principalmente el corazón.

También con un abuso de las dietas no controladas se llega a casos extremos de osteoporosis y desnutrición.

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Claudia Tallone

12 Respuestas

  • Comentarios12
  1. Avatar de Mara Mara dice:

    Hola, peso 64 kilos y miedo 1.62. Siemrpe estoy haciendo dieta pero me cuesta mucho bajar esos kilos. Soy muy caderona, se me va todo ahi, con el resto de mi cuerpo estoy conforme. Igualmente, el trabajo y el estudio me impiden ejercitarme.
    Que me recomendas?

  2. Avatar de María María dice:

    Hola soy Maria, mido 1’58 o así y peso 47 Kg y quiero rebajar 3 Kilitos, que me recomiendas?

  3. Avatar de Claudia Claudia dice:

    Witney tenes que cuidate en las comidas, podes guiarte con las dietas semanales.
    En cuanto a ejercicio podrias hacer pilates 2 veces a la semana te ayuda a estilizar el cuerpo y caminatas diarias de 30-40 minutos.

  4. Avatar de WITNEY WITNEY dice:

    HOLA, MIDO 1.50 Y PESO 67KG NECESITO AYUDA, TENGO LOS KILOS ACUMULADOS EN EL ABDOMEN Y ESPALDA, QUISIERA SABER QUE PUEDO HACER PARA BAJAR LO MAS RAPIDO POSIBLE, HE INTENTADO EL GYM PERO CASI NO TENGO TIEMPO, ME GUSTARIA SABER QUE TIPO DE EJERCICIOS TENGO QUE HACER PARA TONIFICAR MI ABDOMEN Y ESPALDA. ESPERO PUEDAN AYUDARME ESTOY DESESPERADA. GRACIAS

  5. Avatar de Claudia Claudia dice:

    Laura hace ejercicios, camina a diario e incorpora una rutina general 2-3 veces por semana.

  6. Avatar de laura laura dice:

    hola necesito ayuda mido 1.50 y peso 59 kilos tengo todos los kilos acumulados en la cintura y en la espalda .
    Esto me deprime de sobremanera me podrias decir como me puedo sacar esto de encima lo mas rapido posible.
    Gracias por tu ayuda

  7. Avatar de Claudia Claudia dice:

    Justina tu problema es de falta de ejercicio, la otra opcion es hacer electrodos.

  8. Avatar de justina justina dice:

    hola mido 1,72 y tengo 20 años y peso 60k y supuestamente no estoy excedida pero me siento como si estubiera, tengo flota flota, osea grasa acumulada como en la cadera y eso me hace verme ancha como lo puedo bajar?, probe con el gimnasio pero me aburre, y las dietas se me hacen dificiles xq odio las verduras y eso de pilates no me hace bajar sino q tonifica q puedo hacer? q me recomienda usted? gracias

  9. Avatar de Claudia Claudia dice:

    Monica no necesitas bajar de peso, podes hacer presoterapia o drenaje linfatico mas sesiones de masajes.

  10. Avatar de monica monica dice:

    hola, mido 1.64 y peso 54 kilos. Hago mucho ejercicio por lo que mis piernas estan muy fuertes pero quisiera adelgazarlas o estilizarlas un poco.

  11. Avatar de Claudia Claudia dice:

    Pau, trata de repartir las comidas en 6 ingestas diarias de porciones mas pequeñas. Podes guiarte con las dietas semanales
    http://www.excesodepeso.com.ar/category/dietas/dietas-semanales/
    Ademas es fundamental el ejercicio fisico, te aconsejo caminatas de 30 minutos todos los dias y rutinas localizadas 2 a 3 veces por semana. Si pudieras hacer pilates o natacion seria lo mas aconsejable.

  12. Avatar de Pau Pau dice:

    Hola! Mido 1.62 y peso 64 kilos, si bien el IMC dice que estoy dentro del rango “saludable” a mi me gustaría bajar unos 5 kilos. No se como hacer. Me cuesta mucho bajarlos. Quisiera algunos consejos.
    Gracias!!

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