Como hacer ejercicio

La vestimenta par ejercitarse

Para hacer ejercicio es importante ponerse la ropa adecuada. Para ejercitarse en casa lo mejor es una remera de algodon gruesa (que sea absorvente) , pantalones jogging holgados y en los pies zapatillas comodas o descalza si no va a realizar ejercicios aerobicos.

El lugar para ejercitarseejercicio.gif

El ambiente debe ser agradable, si es posible ponga musica. La temperatura ambiental tambien debe ser confortable y el ambiente ventilado.

Preparacion

Tenga preparado todo lo que vaya a usar: mancuernas, bandas , pelotas, colchoneta, etc.

Y finalmente no olvide tener a mano una botellita con agua y una barrita de cereales.

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Claudia Tallone

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