Tips para no engordar en estas fiestas

Que estas fiestas no sean la excusa para abandonar un estilo saludable de vida y aumentar kilos extra que tanto nos cuestan bajar.   Se calcula que en estas semanas de fiestas se llegan a multiplicar por tres las calorías que consumimos normalmente.

Con unos simples consejos se puede minimizar este problema sin dejar de disfrutar   esos platos sabrosos que tanto esperamos.

1- Empecemos por comer algo ligero antes de salir de casa (o mientras esperamos que lleguen los invitados), como una manzana pequeña trozada o una gelatina dietética.

2- Prepare las comidas sin sal o con sal sin sodio.

3- No ponga el salero en la mesa.

4- Si vive cerca del lugar de reunión deje el auto en casa y vaya caminando.

5- Sirvase en plato de postre para no tener la sensación que come poco.

6- Empiece por una ensalada fresca.

5- Coma despacio y aproveche para mantener una buena conversación.

6- Evite las bebidas alcohólicas para acompañar la comida, reservese para el brindis.

7- Para el brindis solo sirvase media copa.

8- Beba abundante cantidad de   agua fria

9- Para la hora del postre sirvase media porción

10- Para terminar con la velada pongan buena música y organicen un baile o concurso de canto, quemará muchas de las calorias ingeridas y no se irá a acostar con esa sensación de pesadez.