El ejercicio para perder peso

Para bajar de peso, es fundamental complementar una alimentación adecuada con una rutina de ejercicios que alterne con caminatas o bicicleta.

Expertos de la Universidad de Harvard realizaron un estudio y determinaron que por ejemplo las mujeres de mediana edad necsitan una hora diaria de ejercicio moderado para evitar subir de peso a medida que envejecen.

Si se pueden realizar ejercicios mas intensos como natación, rutinas aeróbicas o un deporte mas intenso se logra el mismo efecto en la mitad del tiempo sin tener en cuenta la dieta alimenticia.