El Consumo de Lácteos
Se aconseja consumir lácteos bajos en grasas como leches parcialmente descremadas, yogures, quesos y cremas bajas en grasa, no es necesario que sean enteros.
Si no esta acostumbrada a consumir leche puede incorporarla de diferentes formas a su dieta diaria.
Para el desayuno y merienda
-Cereales con leche descremada
-Cereales con yogurt descremado
-Ensalada de frutas con yogurt descremado
-Licuado de ½ manzana o ½ banana con 1 taza de leche descremada
Para el almuerzo y la cena
-Agregue a la ensalada daditos de queso port salut descremado
-En las salsas para las pastas use crema 0% grasa
-En el puré de papa, zapallo o cualquier verdura incorpore un chorrito de leche descremada
Postres o colaciones
-Gelatina disuelta en agua caliente y leche descremada fría
-Postres y flanes dietéticos hechos con leche descremada
-Batido de frutillas con leche y agua (licuado)
Para los que os preocupa vuestra salud y alimentación me gustaría informaros de que en Feiraco acabamos de sacar una nueva leche Feiraco Unicla (leche, no producto lácteo) rica en omega 3 y 6 (omegas biodisponibles), y una composición grasa más equilibrada que las convencionales.
Un abrazo.