Tips para no engordar en estas fiestas

Que estas fiestas no sean la excusa para abandonar un estilo saludable de vida y aumentar kilos extra que tanto nos cuestan bajar.   Se calcula que en estas semanas de fiestas se llegan a multiplicar por tres las calorías que consumimos normalmente.

Con unos simples consejos se puede minimizar este problema sin dejar de disfrutar   esos platos sabrosos que tanto esperamos.

alimentacion sana

1- Empecemos por comer algo ligero antes de salir de casa (o mientras esperamos que lleguen los invitados), como una manzana pequeña trozada o una gelatina dietética.

2- Prepare las comidas sin sal o con sal sin sodio.

3- No ponga el salero en la mesa.

4- Si vive cerca del lugar de reunión deje el auto en casa y vaya caminando.

5- Sirvase en plato de postre para no tener la sensación que come poco.

6- Empiece por una ensalada fresca.

5- Coma despacio y aproveche para mantener una buena conversación.

6- Evite las bebidas alcohólicas para acompañar la comida, reservese para el brindis.

7- Para el brindis solo sirvase media copa.

8- Beba abundante cantidad de   agua fria

9- Para la hora del postre sirvase media porción

10- Para terminar con la velada pongan buena música y organicen un baile o concurso de canto, quemará muchas de las calorias ingeridas y no se irá a acostar con esa sensación de pesadez.

Avatar de Anónimo

Claudia Tallone

1 Respuesta

  • Comentarios1
  1. Avatar de Mentxu da Vinci Mentxu da Vinci dice:

    Habéis dado muy buenos consejos, creo que es esencial la planificación de los menús, que hayan ensaladas, masticar lentamente disfrutando de la comida y de la compañia. Yo ni uso ni recomiendo
    sal común, y si recomiendo el uso, sin pasarse, de sal marina que tiene minerales esenciales para el organismo.

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