Niños
| Peso | |||
| EDAD | Talla(cm) | Normal | Sobrepeso |
|
6 |
115 |
20 |
27 |
|
7 |
120 |
23 |
32 |
|
8 |
126 |
25 |
36 |
|
9 |
132 |
28 |
41 |
|
10 |
137 |
31 |
45 |
|
11 |
142 |
36 |
49 |
|
12 |
147 |
39 |
54 |
|
13 |
153 |
44 |
62 |
|
14 |
160 |
51 |
71 |
|
15 |
165 |
56 |
79 |
|
16 |
171 |
61 |
83 |
|
17 |
174 |
66 |
86 |
Ver Graficos
Niñas
| Peso | |||
| EDAD | Talla(cm) | Normal | Sobrepeso |
|
6 |
114 |
20 |
27 |
|
7 |
120 |
23 |
32 |
|
8 |
126 |
25 |
36 |
|
9 |
132 |
28 |
41 |
|
10 |
137 |
31 |
45 |
|
11 |
142 |
37 |
52 |
|
12 |
148 |
42 |
57 |
|
13 |
154 |
44 |
63 |
|
14 |
157 |
48 |
67 |
|
15 |
160 |
50 |
69 |
|
16 |
162 |
52 |
70 |
|
17 |
164 |
55 |
71 |
Ver graficos
Adultos
|
|
Mujeres |
Hombres |
||||||||||
|
|
Pequeña |
Mediana |
Grande |
Pequeño |
Mediano |
Grande |
||||||
|
Altura |
Min. |
Max. |
Min. |
Max. |
Min. |
Max. |
Min. |
Max. |
Min. |
Max. |
Min. |
Max. |
|
1.50 |
45.0 |
47.2 |
46.1 |
50.6 |
47.2 |
52.9 |
45.0 |
50.2 |
48.4 |
55.4 |
50.6 |
56.2 |
|
1.52 |
46.2 |
48.5 |
47.4 |
52.0 |
48.5 |
54.3 |
46.2 |
51.5 |
49.7 |
56.9 |
52.0 |
57.8 |
|
1.54 |
47.4 |
49.8 |
48.6 |
53.4 |
49.8 |
55.7 |
47.4 |
52.9 |
51.0 |
58.4 |
53.4 |
59.3 |
|
1.56 |
48.7 |
51.1 |
49.9 |
54.8 |
51.1 |
57.2 |
48.7 |
54.3 |
52.3 |
59.9 |
54.8 |
60.8 |
|
1.58 |
49.9 |
52.4 |
51.2 |
56.2 |
52.4 |
58.7 |
49.9 |
55.7 |
53.7 |
61.5 |
56.2 |
62.4 |
|
1.60 |
51.2 |
53.8 |
52.5 |
57.6 |
53.8 |
60.2 |
51.2 |
57.1 |
55.0 |
63.0 |
57.6 |
64.0 |
|
1.62 |
52.5 |
55.1 |
53.8 |
59.0 |
55.1 |
61.7 |
52.5 |
58.5 |
56.4 |
64.6 |
59.0 |
65.6 |
|
1.64 |
53.8 |
56.5 |
55.1 |
60.5 |
56.5 |
63.2 |
53.8 |
60.0 |
57.8 |
66.2 |
60.5 |
67.2 |
|
1.66 |
55.1 |
57.9 |
56.5 |
62.0 |
57.9 |
64.8 |
55.1 |
61.4 |
59.2 |
67.8 |
62.0 |
68.9 |
|
1.68 |
56.4 |
59.3 |
57.9 |
63.5 |
59.3 |
66.3 |
56.4 |
62.9 |
60.7 |
69.5 |
63.5 |
70.6 |
|
1.70 |
57.8 |
60.7 |
59.2 |
65.0 |
60.7 |
67.9 |
57.8 |
64.4 |
62.1 |
71.2 |
65.0 |
72.3 |
|
1.72 |
59.2 |
62.1 |
60.6 |
66.6 |
62.1 |
69.5 |
59.2 |
66.0 |
63.6 |
72.8 |
66.6 |
74.0 |
|
1.74 |
60.6 |
63.6 |
62.1 |
68.1 |
63.6 |
71.1 |
60.6 |
67.5 |
65.1 |
74.5 |
68.1 |
75.7 |
|
1.76 |
62.0 |
65.0 |
63.5 |
69.7 |
65.0 |
72.8 |
62.0 |
69.1 |
66.6 |
76.3 |
69.7 |
77.4 |
|
1.78 |
63.4 |
66.5 |
65.0 |
71.3 |
66.5 |
74.5 |
63.4 |
70.7 |
68.1 |
78.0 |
71.3 |
79.2 |
|
1.80 |
64.8 |
68.0 |
66.4 |
72.9 |
68.0 |
76.1 |
64.8 |
72.3 |
69.7 |
79.8 |
72.9 |
81.0 |
|
1.82 |
66.2 |
69.6 |
67.9 |
74.5 |
69.6 |
77.8 |
66.2 |
73.9 |
71.2 |
81.6 |
74.5 |
82.8 |
|
1.84 |
67.7 |
71.1 |
69.4 |
76.2 |
71.1 |
79.6 |
67.7 |
75.5 |
72.8 |
83.4 |
76.2 |
84.6 |
|
1.86 |
69.2 |
72.7 |
70.9 |
77.8 |
72.7 |
81.3 |
69.2 |
77.1 |
74.4 |
85.2 |
77.8 |
86.5 |
|
1.88 |
70.7 |
74.2 |
72.5 |
79.5 |
74.2 |
83.1 |
70.7 |
78.8 |
76.0 |
87.0 |
79.5 |
88.4 |
|
1.90 |
72.2 |
75.8 |
74.0 |
81.2 |
75.8 |
84.8 |
72.2 |
80.5 |
77.6 |
88.9 |
81.2 |
90.3 |
|
1.92 |
73.7 |
77.4 |
75.6 |
82.9 |
77.4 |
86.6 |
73.7 |
82.2 |
79.3 |
90.8 |
82.9 |
92.2 |
|
1.94 |
75.3 |
79.0 |
77.2 |
84.7 |
79.0 |
88.4 |
75.3 |
83.9 |
80.9 |
92.7 |
84.7 |
94.1 |
|
1.96 |
76.8 |
80.7 |
78.8 |
86.4 |
80.7 |
90.3 |
76.8 |
85.7 |
82.6 |
94.6 |
86.4 |
96.0 |
|
1.98 |
78.4 |
82.3 |
80.4 |
88.2 |
82.3 |
92.1 |
78.4 |
87.4 |
84.3 |
96.5 |
88.2 |
98.0 |
|
2.00 |
80.0 |
84.0 |
82.0 |
90.0 |
84.0 |
94.0 |
80.0 |
89.2 |
86.0 |
98.5 |
90.0 |
100.0 |
|
2.02 |
81.6 |
85.7 |
83.6 |
91.8 |
85.7 |
95.9 |
81.6 |
91.0 |
87.7 |
100.5 |
91.8 |
102.0 |
|
2.04 |
83.2 |
87.4 |
85.3 |
93.6 |
87.4 |
97.8 |
83.2 |
92.8 |
89.5 |
102.5 |
93.6 |
104.0 |
|
2.06 |
84.9 |
89.1 |
87.0 |
95.5 |
89.1 |
99.7 |
84.9 |
94.6 |
91.2 |
104.5 |
95.5 |
106.1 |
|
2.08 |
86.5 |
90.9 |
88.7 |
97.3 |
90.9 |
101.7 |
86.5 |
96.5 |
93.0 |
106.5 |
97.3 |
108.2 |
hola,soy fransisca y tengo 14 años mido 1,50 y eso m trae problemas prfavor ayudenme
La altura esta regida por varios factores, pero el mas importante es la herencia genetica que llevas. Puedes hacer un simple calculo para saber cual es la altura potencial aproximada que podrias conseguir con tu carga genetica.
Suma la altura de tu padre y la de tu madre en centimetros, restale 10 y dividelo por 2. Esa es tu talla potencial. Igualmente si supones que posees algun problema de crecimiento seria bueno que realices una consulta con un Medico endocrinologo.
bueno hola ayudenme yo estoy como enferma peso 62 kilos y mido 1.64 estoy cansada de verme gorda creo q voy a morir de la angustia y acabar con mi vida asi
Estas dentro del IMC saludable (IMC: 23) no estas gorda. Te recomendaria encarar un plan de ejercicios fisicos complementando aerobicos con pilates( dos veces por semana aerobicos y tres veces pilates), a fin de fortalecer tu masa muscular y adquirir al mismo tiempo una figura mas esbelta.
tengo una hija de 12 años mide 1,64 y pesa 73 Kg. Puede ir a un gimnasio o es chica? puede hacer Pilates u otra actividad?
Gracias
Tu hija con un IMC de 27 indica que tiene sobrepeso de entre 8 y 15 kg depende de su contextura fisica. Entiendo que a los 12 años te cueste hacerle entender que tiene que cuidarse con la alimentacion y hacer ejercicio fisico, pero no desesperes, es normal a esa edad. Pero es fundamental que realice ejercicio fisico, podrias hablar en la escuela con la profesora de Educacion Fisica para que te idique si observa alguna inclinacion hacia algun deporte que le pueda interesar, a esta edad es importante que realicen ejercicios que le sean placenteros. Podria ser andar en bicicleta con ustedes o con amigos por ejemplo.
ola !! soy laura ..mido 1.68 o 1.69 y peso 50 kilos..todos dicen k stoy un poko anorexica..¿es verdad?
Estas un poco delgada tu peso limite estaria en los 54 Kg, pero a veces la naturaleza de algunas personas hace que sean mas delgadas que lo promedio.
Si te alimentas bien no tienes de que preocuparte, no saltees comidas ni consumas alimentos dieteticos en exceso.
La clave es que tengas una alimentacion balanceada.
Si desciendes mas de peso consulta a tu medico porque puedes tener algun problema hormonal
hola
!!!bueno pues yo tengo duda tengo 16 ans y mido 1.78 peso 70kg no se si esta bien mi peso o devo bajar alludenme es importante saberlo!!!!
Tu relacion masa corporal/talla esta dentro de los valores saludables. Si deseas bajar de peso no desciendas de 64 Kg, no seria bueno para tu salud.
Como tu peso es saludable lo mejor seria encarar un plan de ejercicios mas que una dieta.
quiero saber por fabor como puedo hacer con mi hija que tan solo tiene 5 añitos mide 1.15 cm y pesa 25 kilos como cuidarla con los alimentos y que actividad fisica puede realizar.
Gracias!!!
Es fundamental para la edad que se alimente bien, que consuma cantidad suficiente de lacteos(minimo 2 vasos de leche o yogourt diarios), carnes,verduras, huevo…
Tenes que armarle una dieta balanceada sin muchos postres ricos en azucares y mas frutas. Incorporale verduras como tortillas o croquetas y que no consuma muchas hamburguesas, pizzas u otros alimentos hipocaloricos.
Como mama tenes que enseñarle a comer bien porque de eso va a depender su salud futura.
En cuanto al ejercicio fisico, podes llevarla a la plaza a los juegos, salir a caminar o si podes inscribirla en un club para que se inicie en una actividad fisica seria ideal.
hola me siento mal mido 1.52 y peso 63 kilos ayudenme cuantos kilos debo adelgazar y necesito una dieta rapida
Daniela, tu IMC es de 27 esto indica que tienes un sobrepeso que va a depender de tu edad y contextura fisica. Lo que puedo indicarte es que por tu altura no deberias pesar mas de 59 Kg para estar en un rango saludable, fijate que no es tanto.
No inicies una dieta sin plantearte primero como organizar tus horarios con las comidas y la actividad fisica, recuerda que las claves del exito de un plan de alimentacion para reducir tu peso son el orden y la perseverancia.
Planteate bajar entre 1/2 Kg y 1 Kg por semana las primeras tres semanas que son las mas faciles y luego ese mismo descenso por mes.
Te recomiendo un plan de alimentacion como los indicados en : http://www.excesodepeso.com.ar/dieta-semanal-ii/
http://www.excesodepeso.com.ar/dieta-de-1000-calorias/
y planifica tu ejercicio como por ejemplo:
http://www.excesodepeso.com.ar/rutina-de-ejercicios-ii/
hola, te cuento que mido 1.67 tengo 26 años, peso 76 kilos y tengo 3 hijos. necesito que me digas que dieta me recomendas para bajas los kilos de mas que tengo, aunque sea 1 por semana, y cuantos kilos me convendria bajar.
Segun tu situacion deberias bajar alrededor de 8 Kg. Con los chicos se hace dificil organizarse para hacer ejercicios fisicos, pero recuerda que es el pilar fundamental para adelgazar, busca en ejercicios la rutina que te resulte mas comoda.
En cuanto a la dieta tiene que ser seguramente facil por lo que te recomiendo
http://www.excesodepeso.com.ar/dieta-facil/
http://www.excesodepeso.com.ar/dieta-semanal/
http://www.excesodepeso.com.ar/dieta-semanal-ii/
mido 1.70 cm tengo 29 años y peso 72.3 kg estoy en sobre peso.
cual seria mi peso ideal para esa medida 1.70 cm
No estas excedido, lo que te recomiendo ya que estas en el limite, es que te armes una buena rutina de ejercicios y la realices 2 o 3 veces a la semana.
he escuchado de terapias para reducir grasas locelizadas,mesoterapia y carboxiterapia, que son ?y que tan efectivas pueden resultar?
En la seccion belleza puedes leer acerca de algunos tratamientos. Son tratamientos modeladore auxiliares de un plan de adelgazamiento. Por si solos no son muy efectivos para adelgazar, si para modelar y atacar problemas puntuales.
Hola si mido 1.64 y peso 54 kilos, tengo 16 años , el spinnig me ayudaria a modelar el cuerpo ? gRacias!!
No te recomiendo el spining por ser un ejercicio aerobico indicado para reduccion de peso. En tu caso estas en el limite mas bajo de peso.
Hola mido 156 y peso 50 kg: que puedo hacer para perder peso? Porque sobre todo se me acumula en los muslos y caderas.Gracias
Tu peso esta bien, probablemente lo que te sucede es una acumulacion adiposa localizada. Esto no se resuelve con dietas sino que se mejora con ejercicios y tratamientos esteticos.
Te recomiendo especialmente los ejercicios de pilates que te estilizan.
Tendrias que acercarte a un centro de estetica para que te observe un especialista.
En tu casa igualmente podes usar una crema o gel reductor con una calza para hacer ejercicios localizados.
hola soy sandra´, peso 62 y mido 1,58, me cuesta hacer dieta, salgo a correr todos los dias por adiccion porque me hace bien a mi mente, pero muero por los dulces, soy muy golosa, quiero bajar de peso ayundandome con las corridas pero a causa de comer tantos dulces no puedo y no tengo voluntad, no se que hacer???? correr me mantiene pero yo quiero bajar a 55 kg, como hago??? gracias
Sandra no estas mal de peso pero siqueres bajar un poco reemplaza los dulces por barras de cereal o mermeladas dieteticas. Simplemente organiza tus comidas para que sean cuatro mas dos colaciones asi no tendras ansiedad.
Hola
Bueno mi consulta es para mi hijo tiene 7 años y padece sincope vasovagal leve y prolapso en la valvula mitral leve, tiene poco porcentaje de grasa (las costillas, ojeras se le notan mucho), ha tenido una dieta hiperproteica, y noto que es mas lo que se le nota las costillas y huesos que otra cosa, el comia muchos dulces (chocolate) y tiene desorden en el horario de comidas hemos consultado con un nutricionista pero es desesperante que no aumente de peso ni mejore su semblante ya hemos optado por darle lo que desea aunque no hemos cedido con los dulces eso lo tiene restringido, ya le empezamos a dar mas carbohidratos y grasas a ver si aumenta de peso pero nada aun
gracias por su atencion espero sus comentarios al respecto
Saludos
Te aconsejo que busques especialistas que trabajen en equipo como por ejemplo el Hospital Italiano para que puedan brindarte una solucion conjunta entre nutricionista y cardiologo.
ola tengO 12 añoS y midO 1,56 y pesO 48.700
y kierO llegaR a pesar 45 kiLos alguiiien sabe comO acerLo??
Irene tu peso esta bien, ten presente que estas creciendo y tu medico segun tus antecedentes familiares puede proyectar una altura estimada para vos. Te recomiendo que practiques deportes y que hagas una vida sana.
ola,tengo 17 años,mido 1.68 y tengo 51kg,se que no es mucho pero me veo gorda…creeis que soy anorexica???
Estas un poquito debajo del peso saludable pero como estas creciendo tu cuerpo no llego a un equilibrio. No te sientas mal con tu cuerpo, haz ejercicio para fortalecerlo pero no hagas ninguna dieta, solo te dañarias la salud y eso puede ser irreversible.
Como puedo calcular mi IMC? Mido 1.70 m y peso 66 kg. Aumente 5.8 kg en seis meses y no me siento bien, me da mucha fatiga.
El IMC es tu peso en kg dividido tu altura en m al cuadrado.
En tu caso es 22,8 estas en el rango saludable.
http://www.excesodepeso.com.ar/indice-de-masa-corporal/
necesito ayuda tengo 13 años peso 59 kilos aproximadamente y mido 1.54 cmo bajo de pesoo resondanmeeee
Tenes que tener en cuenta que tu cuerpo esta cambiando, estas creciendo, no te angusties. Tenes que planificar empezar a realizar algun deporte o gimnasia y comer sano. No comas pizza, hamburguesas, fritos o dulces en exeso. Habla con tu mama para organizar un menu semanal donde tengas una alimentacion completa, puede guiarte la dieta de 1200 calorias.
hola, mido 1.70 tengo 18 años y peso 70 kg..
mis doctores dicen k no esta mal pero de cualquier forma deseo bajar al menos un poco.
casi no me alimento por k no tengo mucho tiempo disponible, eso influye?
no tengo habito de ejercicio,por lo mismo de que no tengo tiempo.
hay alguna rutina o dieta facil de llevar como para mi edad?
No es cuestion de tiempo sino de saber elegir los alimentos adecuados. No saltees comidas debes realizar las cuatro clasicas mas dos colaciones a media mañana y media tarde.
Si no podes hacer gimnasia aunque sea sali a caminar tres veces por semana como minomo, podes bajar dos paradas antes del colectivo por ejemplo y caminar un poco mas.
Hola,tengo un hijo de 12 años de edad y mide 1mtr 46 cms esta dentroi de lo normal? yo que soy su madre mido 1metro 57 cms y su padre 1 metro 77 cms, ¿cuánto medira aproximadamente ? GRACIAS
Si esta dentro del percentilo 50, quiere decir en el promedio estandard para su edad. La proyeccion de lo que puede ser su talla definitiva estaria en 1,75m pero eso va a estar influido de muchos factores, el mas importante la alimentacion. Esta en una etapa que debe tener una alimentacion rica en lacteos y carnes junto con una alimentacion lo mas balanceada posible.
Hola, tengo 14 años mido aproximadamente 1.66 y peso 52 kilos. Estoy bien de peso? En este año he aumentado 4 kilos, y estoy un poco preocupada.
Como tenes 14 años se puede considerar que esta bien pero en realidad deberias subir un poquito mas, aunque sea cuida de no bajar de peso.
hola tengo 16 anos, mido 1,73 y peso 70… esta bien???? necesito respuesta
Tu indice IMC esta dentro de los limites correctos,
pero creo que te sentirias mas comoda alrededor de los 65 Kg. No es necesario que bajes de peso pero si desea hacerlo tene presente esa meta no mas.
Hola mido 1.79 y peso 110 kilos, tengo 27 años, casi no como ¿esto influye? subi muy repentinamente y no lo puedo bajar como quisiera ¿hay alguna forma se bajar rapido estos kilos? se que se tiene que comer varias veces al dia, pero estoy en el trabajo y no puedo salir a comer tantas veces, asi es que solo como una vez y poco, de antemano gracias
Daniel, tenes un sobrepeso considerable. Es fundamental que organices tus comidas, si no podes salir a comer, no importa, podes tener en tu lugar de trabajo una reserva de alimentos como por ejemplo, frutas, galletas de arroz, maiz inflado sin azucar, galletas tipo crackers. Tambien podes pedirte una porcion de tarta de verduras.
Trata de comer algo cada tres horas, una fruta, un te con galletas…
Toma mucha agua, por lo menos 2 litros al dia, llevate una botella de dos litros y controla de tomarla toda.
Si no tenes tiempo de hacer ejercicio, camina todo lo que puedas, bajate antes del colectivo, anda caminando a los lugares que sean cerca.
Con esos consejos, desayunando bien, agregando sopa de verduras en las comidas que hagas en tu casa y no comiendo grasas ni frituras vas a bajar, tenes que tener constancia.
Hola, tengo 12 años y mido 1,55cm y peso 40 kg. estoy dentro de la media? y me gustaria saber kuanto medire… xfavor.adios gracias
Para determinar tu altura probable, te indico que va a estar definida por la suma de la altura de tus padres mas 13cm para varones y menos 13 cm para mujeres, mas una componente propia tuya determinada por varios factores, que puede ser un 10 % mas.
hole, tengo 15 años peso 57kilos miedo 1.66 mi contextura es gruesa por mas q trato d bajar siento q mi contextura no la puedo modificar ayudeme quiero ser mas delgada flak como mis amigas por favor demen dietas consejos ayudenme por favor no me siento feliz como soy.
No debes bajar mas de peso porque entrarias en valores riesgosos para tu salud. Lo que te puede parsar es que no tengas en cuenta tu contextura osea. Cada cuerpo es difenete y hay que encontrar un equilibrio.
Por ejemplo si tenes caderas anchas y hombros angostos el desequilibrio de tu cuerpo hace que uno se fije mas en las caderas, pero fijate que por ejemplo Natalia Oreiro que tiene ese problema lo soluciono desarrollando con mas ejercicios la region superior del cuerpo y vistiendose con ropa que favorece su contextura.
En resumen.. tu cuerpo es unico y no podes modificar los huesos, pero podes modificar tu musculatura “rellenando” un poco las zonas mas debiles, no achicando lo que es imposible, asi obtendras un equilibrio. Y por supuesto eligiendo la ropa adecuada que te favorezca mas.
hola,esk mi madre mide 1,63 y pesa aproximadamente alrededor de 65 kg y no hace nada mas k verse gorda y yo nose k pasara tiene sobrepeso? y si es asi, kmo puede adelgazar
No tiene sobrepeso, pero su peso ideal tal vez estaria en un valor un poquito mas bajo, alrededor de 61-62 kg.
Hola, mido 1.62 m y peso 66 kg. practico Box Tailandés y me fijo en mis comidas.
Mi tía dice que tengo músculo pero no sé si en realidad sea músculo o qué.
Grax
Estas con un poquito de sobrepeso no deberias pesar mas de 63,5 kg. Tu peso ideal estaria entre 58 y 59 kg.
hola tengo 15 años mido 1.50 y peso 50k
es normal el peso?.. tengo muchas obsesiones con mi cuerpo que me hace que me sienta gorda…
muchas gracias =)
Tu peso es normal. No te obsesiones en bajar de peso. Focalizate en hacer ejercicios para modelar tu figura. Podes hacer ejercicios localizados o pilates.
Hola! Mido 1.56 y peso 56 kg. quisiera saber cuantos kilos tendria que bajar. ademas quisiera consultar sobre mi hijo tiene 8 años y mide 1.32 y pesa 38 kg.
el pediatra lo mando con la nutriologa porque dijo que ya era obeso y ella me dijo que solo con que hiciera mas ejercicio. me preocupa su salud. cuantos kilos trae demas?
Tu peso ideal estaria entre 53 y 56 kg. No necesitas bajar de peso estas realmente en un rango saludable. Yo te recomendaria que pienses en hacer ejerciio fisico como pilates o localizada para estilizar la figura.
Con respecto a tu hijo es un capitulo aparte,tiene solo 8 años y esta en proceso de crecimiento, tenes que respetar el criterio de su pediatra que es la que hace el seguimiento de su curva de crecimiento.
Lo unico que te puedo recomendar es que lo inscribas para realizar algun deporte, hoy los chicos estan muchas horas delante de la tele o la play, no queman energia y eso se traduce en sobrepeso que con ejercicio los chicos lo queman muy facilmente cosa que a nosotras nos cuesta muchisimo esfuerzo.
Hola Mido 1.67 y peso 68 kilos, hace un año y medio fui mama de mellizos y la verdad que en este cuerpo no me encuentro, hago aerobic, cinta bicicleta 3 veces por semanas y no veo ningun cambio que puedo hacer? ya que tengo mucha flacidez en el abdomen, piernas y gluteos.
Tal vez debas bajar un poco e peso para llegar a los 61/63 kilos.
Fijate bien “todo” lo que comes al dia y los horarios. Es fundamental que respetes los horarios de comidas y colaciones sino el cuerpo se resiste a perder peso.
En cuanto al ejercicio esta bien que hagas cinta y bicicleta, pero para fortalecer los musculos tenes que haer rutinas localizadas, pilates o rutinas en aparatos.
Gracias por la respuesta,perdon por la insistencia pero no se que hacer, tengo un problema grave no desayuno las otras comidas las realizo. He hecho dieta comiendo menos y todo 0 calorias, me cuesta tomar agua solo cuando realizo actividad fisica tomo dos litros de agua.
Con respeto a la rutina localizada podrias ser mas especifica ya que la actividad fisica que hago la realizo sola en mi casa ya que trabajo y con mis hijos no tengo mucho tiempo para salir de mi casa. Te pido disculpas por preguntar pero la verdad que esto me deprime mucho ya que toda mi vida fui flaca y ahora no se que hacer.Gracias
Es fundamental que “desayunes” correctamente y tomes liquido durante el dia, son preceptos basicos para poder adelgazar y fundamentalmente para que tu organismo funcione correctamente. Hace el esfuerzo, pone en la heladera una botella grande de agua con tu nomre y sabe que al final de cada dia cuanto de liquido te falto tomar. Podes hacerte un juguito dietetico si te cuesta tomar el agua sola.
Te comprendo porque soy mama de mellizos pero todo es cuestion de organizarse, todo se puede lograr.
Te recomiendo una rutina para hace en tu casa:
http://www.excesodepeso.com.ar/rutina-de-ejercicios-ii/
Suerte.
muy buena esta tabla, pero megustaria encontrar otra tabla sobre las medidas de los musculos que maso menos deverían tener los adolescentes de 14 a 17 años de
No existe una tabla de masa muscular. La musculatura que desarrolle tu organismo depende de tu carga genetica, tu alimentacion y el nivel de ejercicios que hagas. Tene en cuenta que querer desarrollar musculo antes de los 18 años te puede ocasionar problemas serios de crecimiento.
Hola soy Vanesa tengo 12 años mido 1,55cm y peso 42,5 kg segun en la tabla no estoy en la media de m iedad y hace poco fui al medico a hacerme la revisión de lso 12 años y me dijo que estaba fenomenal.Gracias
Que no estes en la media no quiere decir que no estes bien. Solo indica que el 50% de los chicos a esa edad poseen dichas caracteristicas.
En el peso estas en el percentilo 50 y en tu talla cerca del 90, esto quiere decir que probablemente estes un poquito delgada, pero lo mas importante es lo que te dice tu medico que hace tu seguimiento.
hola..yo quiero saber que puedo hacer para adelgazar..
mido 1.64 y peso 52..
no aguanto mas..
que puedo hacer??
Pierina, no estasexcedida de peso, sea cual fuere tu contextura estas en el limite inferior de peso saludable.
Si te ves mal tal vez sea que necesites ejercitar ciertas zonas ya que al estar tan delgada no tengas la musculatura adecuada que te modela.
hola necesito saber si estoy en mi peso correcto, siempre me veo gorda!! tengo 26 años , mido 1.59, y peso 56.
Estas en el peso ideal para tu estatura. Te felicito, si no te ves bien te recomiendo haer ejercicios para fortalecer tu cuerpo y resaltar aquellas partes que desees.
Hola tengo una pregunta si tomamos infusiones como te, mate durante el dia es lo mismo que beber dos litros de agua o tenemos que tomar infusiones y aparte tomar dos litros de agua?
Gracias por la rutina que me enviaste he comenzado a realizarla.
Cuanto tiempo tarda una persona en bajar 10 kilos haciendo una dieta estricta y gimnasia 3 veces por semana.
Me olvida algo, me compre una calza-faja de neoprene me dijieron que sirve para modelar esto es cierto, lo unico que noto es que muchas veces es incomoda para hacer ejercicios ya que ajusta mucho.
Realmente es lo mismo, pero si tomas agua fria es mejor.
Lo ideal para el organismo es bajar entre medio y un kilo por semana, lento pero seguro, para evitar los posibles rebotes de los descensos rapidos.
En cuanto a la faja si te es incomoda no la uses, con una faja de las que venden en las lencerias es suficiente para mantener en su lugar lo que tenemos de mas y ayuda a modelar tambien.
Hola mido 1.72 mts. y peso mas de 84 kg, estoy exedido de peso? no les parece?,
Adrian proponete bajar la barrera de los 80 Kg, no tenes que excederla.
bueno yo me da mucha pena pena pero estoi pasadita y me da mucha rabia ya q peso 57 y mido 1,56 y eso me pone mal ya q le mientoa toda kla jente disiendole q peso mejnos y me gustaria q dijeran una forma para bajar de peso.
Carol no estas pasada de peso estas dentro del rango saludable, tu peso ideal rondaria los 55Kg. Tal vez lo que necesites es hacer ejercicios localizados para modelar esas zonas que te molestan, yo no te recomendaria hacer dieta, solo come saludablemente.
hola! mido 1.52 y peso 58kg esta bien????
Tal vez estas un poquito por sobre tu peso ideal, estaria entre los 53 y 55 Kg.
Hola soy yanina peso 103 kg y mido 1.67 se que estoy fuera de peso y ya empeze con un plan de descenso urgente, me recomendaron hacer aquagym y quisiera saber si los beneficios son rapidos o el proceso es lento no pretendo bajar los kilos de mas en dias pero me desanimo enseguido si no veo resultados …me podes aconsejar?…gracias saludos
hola soy annie y tengo 15 años casi 16 mido 1,64 y peso 53 kilos pero me gustaria verme mas delgada que me recomendarias?porfavor puedes contestar a mi email?gracias
Yanina, el aquagym es excelente aprovechala al maximo.
Annie me preocupa que quieras bajar de peso, no te lo aconsejo. Si queres un cuerpo mas esbelto hace ajercicios localizados para las zonas que queres corregir, o podes tomar clases de pilates que estiliza mucho.
hola yo queria saber si estaba bien ..mido 1.64 y peso 58 kilos..pero me veo gorda..queria si me podias decir….aparte de eso soy vegetariana
y no me gusta ir a los gimnasios…
y si podes decirme ejercicios para q haga en mi casa..te lo agradeceria
desde ya muchas gracias
tengo 16 años mido 1.64 y peso 58 esta bien?
o deberia pesar menos
Lara y Lulita las dos tienen las mismas proporcions y estan bien equilibradas, no deben bajar de peso. Si tienen zonas del cuerpo que no les gustan simplemente hagan ejercicios localizados. En la seccion de ejercicios tienen una gran variedad para elegir a su gusto.
Hola, mi nombre es Mia, tengo 19 años mido 1.66mt y peso 66 Kg, trabajo como oficinista durante 9 horas al dia, por lo que estoy sentada la mayor parte del tiempo, realmente quisiera adelgazar, no se como. Podria por favor alguien ayudarme? siento que no quiero vivir mas asi, no puedo mirarme a un espejo porque lloro… Que me recomendas? Que tipo de actividad física? Que dieta? Muchas Gracias
Mia, no te angusties no es imposible bajar de peso, igualmente no es tanto lo que tenes que perder. Ponete metas reales, tu peso ideal estaria entre 57 y 60kg.
Orgeniza tus comidas no saltees ninguna aunque sea un cafe con dos tostis, pero no pases mas de 3 horas sin comer.
Tenes planes de alimentacion en la seccion dietas.
Podes usar una crema reductora y una faja durante el dia. Y trata de caminar todo lo que puedas.
HOLA!!!
Mi nombre es Rocio tengo 16 años mido 1.63 y peso 60kg y estoy muy anguistiada por que me siento muy gorda mas bien estoy gorda me gustaria que me dieran una super dieta para adelgazar sin que me traiga malas consecuencias…..plz ayudenme lo necesito en realidad.
Rocio, no te sientas mal porque no estas gorda, tu peso ideal tal vez sea un poco inferior, alrededor de 56kg. Podes hacer una dieta bien equilibrada, elimina los fritos, pizza, hamburguesas y dulces en exceso. Como guia tenes:
http://www.excesodepeso.com.ar/dieta-semanal-ii/
Organiza una buena rutina de ejercicios y tene reglas basicas para vestirte, no uses todo lo que esta de moda usa lo que resalte tus mejores atributos (todas tenemos un punto fuerte) vas a verte mucho mejor.
Muchas Gracias, te comento que anoche me pese y tengo un kilo menos, es decir ahora estoy en los 65 Kg, se que no es mucho pero me parece un pequeño progreso. Vos crees que si tomo té verde me ayudará? Lo estoy tomando hace 2 semanas apróximadamente… En lugar de un cafe con 2 tostis, puedo un té verde con galletitas de agua o de salvado, es mas probable por la oficina… En caso de que si, cuantas galletitas puedo ingerir?
Muchas Gracias… Besos!
El te verde es muy bueno tiene otros efectos beneficiosos para la salud, podes comer dos tostis o dos galletitas de salvado. Tambien puede ser un yogurt o una fruta(otras variantes por si te aburris de lo mismo).
No te olvides de tomar agua durante el dia.
hola claudia ..perdona q t moleste ..mi problema es el siguiente..peso 58 y mido 1.65..
pasa q me veo gorda..no se si es q tengo problemas o no..me da asco verme en el espejo..tengo verguenza frente a los demas de mostrar mi pansa…todos me dicen q estoy flaca
..pero yo no les creo..veo en la tele lasmodelos..y cada dia me gustaria verme como ellas..se q es un sueño
dame un consejo plis..
Lucila tu peso esta perfecto, no pienses en adelgazar, tal vez tengas algunas zonas mas flojitas y tengas que hacer ejercicios localizados. Sino lo que es ideal y estiliza michisimo es pilates.
No quieras imitar la imagen de otras fijate cual es tu punto fuerte y vestite para resaltarlo, si no tenes buena panza no la muestres, tal vez lo tuyo sean las piernas o tal vez tengas un buen escote.
Toma una pero solo una zona de tu cuerpo a resaltar cuando te vistas.
hola me llamo monica,tengo 15 años y mido 1.65 y peso 59 kilos.estoy en mi peso ideal o tengo que bajar kilos?y de altura estoy bien o tendria que ser mas alta??
ola soy angelica teng 14 añso i mido 157 como sal eo un 156 mas omenso pero lo malo esq peso 49 i hai sal e48 toi pobre peso ayudenme lpli coreo: launa_15@hotmail.com
hola tengo 12 años peso 1,42 aprox.y peso 33kg necesito saber si es normal y tambien me veo muy gorda
perdon mido 1,42
Monica:
Tu altura esta inflienciada por factores geneticos que heredaste de tus padres, probablemente ya estes cerca de tu altura definitiva, que es una buena estatura para una chica.
Tu peso esta dentro de los parametros normales. Te recomiendo que hagas ejercicio fisico es fundamental .
Angelica, es fundamental que te haga un seguimiento tu medico de cabecera, es el quien te puede decir si esta bien como estas creciendo. En cuanto a la relacion peso altura estas un poquito baja de peso pero a tu edad es normal.
Sofi, te digo lo mismo que a Angelica, consulta con tu medico, es fundamental que hables con tu mama sobre las dudas que tenes y las conversen con tu medico, el que te hace los controles desde chica.
Es fundamental que te alimentes bien y hagas deporte, es en lo unico que tenes que pensar, si estas sana vas a ser muy bella.
Hola. Soy Daniela, cuando era adolescente pesaba 56 kilos, midiendo 1,81, era flaca y hoy a los 29 y despues de 3 partos!!! peso 70 kilos!!!!!! sigo teniendo contextura fisica delgada pero tengo muchisima panza, puedo haberme desfigurado tanto en 10 años?
Daniela por el peso no te preocupes porque estas dentro del rango saludable de relacion peso estatura.
Lamentablemente los embarazos nos dejan algunas secuelas como estrias y flaccidez abdominal. Lo bueno es que con cremas y ejercicios podes mejorarlo, toma tiempo pero se puede.
Podes hacer ejercicios como se indica en:
http://www.excesodepeso.com.ar/abdominales-2/
hace poco fui a hacerme unos analisiss generales y gracia adio sali bien lo que pasa es de que tengo sobrepeso mido 160 y peso 69 kG estoy haciendo ejerciciopero no he logrado bajar de peso que hago?
Si lamentablemente es importante que bajes unos 7 a 10kg.
Seria importante saber que estas comiendo y a que horas. Tenes que escribir en un papel absolutamente todo lo que comes durante el dia y a que horarios, sin hacer trampas para que lo compares con una dieta equilibrada del tipo de las dietas semanales que encontraras en la seccion dietas y asi corregir lo que estas haciendo mal.
Hola, me llamo Celeste, tengo 15 años, mido 1,71 y peso unos 62 kilos. La verdad es que aunque mi médica dice que estoy normal, yo NECESITO bajar en una semana unos kilos y llegar a pesar 56 kilos. Por favor ayuuuuuuuuuda
Celeste tu peso esta bien, no entiendo porque bajar de peso, si queres verte mejor lo que tenes que hacer son ejercicio localizados para reducir las zonas que veas flaccidas. Lo que tenes que reducir son centimetros que no son kilos.
hola!
mido 1.64 o 1.65 y peso 61 kilos, no qiero llegar al verano exedida de peso qe deberia hacer?
estoy en mi peso adecuado?
o estoy al limite?
gracias.
Estas dentro del rango saludable de relacion peso estatura.
Para verte mejor con la malla podes empezar a hacer gimnasia(que seria excelente hacerlo todo el año), lo que es buenisimo es pilates.
mido 1.86 peso 113 kilos me gustaria saber mi peso ideal
Tu peso ideal va a depender de tu contextura fisica, ponete como meta llegar a los 90 kilos.
hola tengo 23 y contextura media, peso 50 o 51 kg y mido 1m57cm , dependiendo de la hora del dia , necesito bajar hasta 48 , lo me veo barrigita de lo demas bien ! antes hacia deporte pero ahora no tengo tiempo.
que me recomiendas?
sigo una “dieta” que se basa en verduras al menos 3 veces al dia y luego pasta , carne , pescado o lo que toque.
un saludo
gracias
Marta no veo que tengas sobrepeso, lo que probablemente te falte es ejercicio fisico. No necesitas mucho tiempo, en tu casa con 15 o 20 minutos diarios de ejercicios te alcanza, hacete un momento en tu rutina diaria. Toma mucha agua y desayuna bien. Las restantes comidas deben ser de porciones reducidas pero seguidas cada 2 o 3 horas.
Hola! soy Chiara, tengo 15 años, mido 1.81 y peso 55, la verdad es que aumente, porque pesaba 35 el año pasado, como hago para aumentar? (fui anorexica, si)
Es fundamental que hagas una rutina de alimentacion con una nutricionista en funcion de tus necesidades y gustos, lamentablemente no te sirve ninguna dieta de las que se exponen en ninguna pagina de dietas.
Te repito tenes que estar bajo supervision medica.
hola sabes es q tengo 13 años y mido 1.56 o 1.57 algo haci
y peso 48 estoy bien realmente debo subir o vajar d e peso pliz nesecito ayuda
mis padres disen q estoy flaca
Jennifer tienen razon tus papas, estas delgada. Por tu edad te recomiendo que comas saludablemente, muchos lacteos para un mejor crecimiento y fortalecimiento oseo.
Si alguna vez tenes dudas sobre tu crecimiento debes preguntarselo a tu medico de cabecera que es el que te sigue la relacion peso/talla.
hola sabes es te acuerdas yo soy la niña q te dij oq estaba flaca jennifer resulta es quiero sabe r si estoy bn realmente en mi peso dame un consejo
Estas dentro del rango correcto de peso pero no debes bajar, sobre todo porque estas creciendo. Es muy importante para que crezcas y desarrolles correctamente que tengas una alimentacion balanceada, conversalo con tu mama y armen entre las dos un menu semanal que sea nutritivo y que incluya los platos que te gusten.
No olvides tomar lacteos al menos dos veces al dia es sumamente importante si pueden ser ricos en calcio mejor.
Tengo 9 años, mido 1,50 y peso 46 kilos. ¿Lo ves normal?
La relacion peso talla es correcta, pero estas por sobre el percentilo 97 lo que indica que posees una talla superior para el promedio de tu edad.
El unico que puede hacer una evaluacion correcta es el tu medico de cabecera, seguramente te mide y pesa en cada control, con esos datos construye una curva de crecimiento y asi decirte si tu desarrollo es normal.
hola tengo 23 años, mido 1.82 y peso 62 kg, he comido mejor que ahora pero en general como bien o mucho, nunca pase de 66 kg maximo, aun cuando hice una cara dieta de meriendas y desayunos y yendo mucho al gimnasio. Las comidas me caen algo pesadas y transito el dia cansado y con sueño salvo cuando hago deporte. Actualmente quisiera volver a ir al gym y a hacer basquet o paddle, pero no tengo demasiado tiempo ni dinero para hacer tantas comidas como se sugiere y aunque lo hiciera, no quiero que me pase otra vez de hacer 6 meses para subir 2 o 3 kg y bajarlos en 3 dias cuando no hago todo perfecto… Puede que sea nervioso u hormonal pero no se como encararlo, nunca consigo respuestas concretas.
Además, no quiero dejar de hacer deportes aeróbicos, como recomiendan para subir.
¿Qué me queda?
Si realmente tu peso es deficiente para tu alltura, deberias pesar alrededor de 74-75Kg.
Si las compras las haces vos tenes que aprender a elegir los alimentos, no es cuestion de gastar mas sino de saber comprar.
En desayunos y meriendas debes incluir galletitas o pan, un vaso de leche o yoghourt entero. Podes incluir los cereales que quieras, y una fruta.
En los almuerzos y cenas, come carne(de cualquier tipo), pastas, papa y verduras.
Y principalmente anda al medico porque si tenes algun problema hormonal o de tipo celiaco, todos tus esfuerzos van a ser en vano.
una pregunta
estuve buscando en internet pero hay muchas versiones alli y no se
yo mido 1,56 en metros y en pies es 5,2 y peso en libras 135,5 y en kilos 61,2 pero quiero saber si tengo sobrepeso y cuanto es el sobrepeso?
soy de contextura normal
y se que lo minimo de mi peso es 49,9 y lo maximo 54,8
pero quiero saber mi peso IDEAL? cual seria mi peso IDEAL?
Segun tu altura y lo que vos decis de la contextura tu peso saludable estaria entre 47 kg y 61 kg.
Mientras que tu peso ideal estaria alrededor de los 54 y 55Kg.
Hola: Mi hijo tiene 9 años y 7 meses. Mide 1,42 com y pesa 42 kilos. Practica deportes.
Mis padres me dicen que esta gordo, yo lo veo bien, pero…
Esta perfecto. La talla esta en el percentil 90 y en el peso entre el percentil 90 y 97.
hola,tengo 14 años y mido 1.53
y peso como 55 ayudenme
tengo q vajar de peso
plis
hola mido 1.53
y peso 55 porfi
ayudenme estoy
muy gorda
ya se viene mi gala
de graduecion
y no quiero ser
el oso…
Kamyla, no estas gorda, tu realcion de peso/talla es buena. Tal vez tu peso ideal seria un poquito inferior, pero no es grave.
Lo que te recomiendo es que sigas comiendo bien, simplemente suspende las golosinas y el abuso de la comida chatarra y las gaseosas, con eso seguro alcanza.
Fundamental es que sepas elegir la ropa que mas te favorezca a vos no la que le queda bien a los demas, empeza a probar combinaciones y arma tu propio estilo, eso siempre favorece.
Suerte.
Hola quisiera saber si mi peso es correcto tengo 17 años y mido 1.53 y peso 47,me gustaría que me ayudaras a bajar y a mantenerme en un peso coherente porque no quiero verme mal para el día de mi graduación ya que las demás personas no conocen como soy de cuerpo y tengo miedo de se burlen ya que en mi curso todas las chicas son flaquitas.
Gracias por tu atención y perdoname por no ser breve espero que me puedas ayudar y si estoy equivocada hazmelo saber.Besos
No veo que debas bajar de peso ya estas delgda.
No pienses en las demas y piensa en buscar la ropa que acentue tus atributos personales.
te queria consultar tengo 16 años y peso alrededor de 61 kilos, mido 1.64
cuantos kilos deberia bajar?
Tu relacion peso talla indica que tienes un peso saludable, pero si estas planeando un descenso de peso no bajes mas de los 54 kilos, tu peso ideal estaria entre 55-57 kilos.
Hola Claudia se que ya te he contado sobre mí pero esta vez no se trata de mí ya que tu opinión me sirvió mucho aunque las demás personas me digan y me apoden chanchi.Bueno se trata de una chica que es pariente mia ella tiene la misma edad que yo mide 1.52 y pesa 39 quiero tu opinión acerca de ello.Gracias y besos
y en ese caso deberia hacer la dieta de las novecientas calorias?
Lara, esta amiga tuya esta en un peso critico, tal vez hoy no lo note, pero el deterioro del organismo es progresivo con niveles tan bajos de peso, seria muy importante la consulta con su medico de cabecera.
Aldana, no 900 calorias es muy pooco,tenes que hacer una dieta del tipo dieta semanal de la seccion dietas y porsupuesto hacer ejercicio. Sos muy joven y es importante que te plantees una forma saludable de vida, comida sana, ejercicio y diversion todo en un sano equilibrio. Evita el alcohol.
hola soy yo otra vez la verdad es que el otro dia me equivoque… yo mido 1,58 en metros y en pies 5,2 y peso en libras 133 y en kilos 61,2
tengo sobrepeso?
cual seria mi PESO IDEAL?
No, no tenes sobrepeso. Tu peso ideal estaria alrededor de los 56Kg.
hola q tal , les explico mi situacion tengo 24 años estoy pesando 92kg y mido 1.83. me gustaria saber bien cual seria mi peso adecuado.
Muchas gracias! y q tipo de dieta hacer en caso q haga falta??
Tu peso ideal estaria entre los 75-77Kg, y tu peso saludable estaria bien hasta los 83 Kg.
Deberia plantearte bajar un poquito de peso, igualmente estos son valores promedio, cada caso lo debe analizar el medico de cabecera.
Te aconsejo que planifiques una alimentacion del tipo dieta semanal que indico en la seccion dietas.
hola soy zuleysa y quiero que me ayudes lo que pasa es k estoy muy gorda mido 1.60 cm y peso 62 kl y tengo 18 años y quiero sabes cual es el peso indicado en el que debo de estar gracias
Tu relacion peso talla esta en el limite, es conveniente que bajes un poco de peso. Ponete como meta llegar a los 56 Kg. u peso ideal estaria entre los 54 y 57 kg.
Hola te queria consultar mido 1.64 y mi peso es 45 kl y a veces menos aun, siempre que me hago analisis da todo bien, lo que si tengo algunos sintomas de celiaquia pero los 3 analisis q me hice dieron negativos , me podrias aconsejar alguna dieta para aumentar de peso? q no contenga gluten de todas formas por las dudas , porque mi papá si esta confirmado que es , a el le tardo tb el diagnostico por eso yo igual tengo la sospecha .
gracias
Si estas realmente muy por debajo de tu peso deseable. Se que hay varios tipos de intolerancia a ciertos alimentos, pero no conozco del tema como para ayudarte. Te recomiendo que sigas las indicaciones que te da tu medico. Podes tambien hac