Pilates y el exceso de peso

Joseph Pilates ideó un grupo de ejercicios destinados a que la mente adquiera el control total de todos los musculos del cuerpo, al que se denominó Metodo Pilates.  pilates

Estos ejercicios no son violentos, ni agresivos para el organismo, por eso pueden ser realizados a cualquier edad.

Si bien siempre resaltan que pueden ser realizados estos ejercicios despues de cualquier lesión, yo soy mas cauta y les recominedo siempre consultar a su medico antes de empezar cualquier actividad fisica.

Los ejercicios Pilates se realizan en camillas diseñadas especialmente con cuerdas, resortes y poleas que generan movimientos en la camilla que acompañan al cuerpo. Tambien pueden realizarse sobre colchonetas y ayudandose con pelotas, a los que se llaman ejercicios con Fit Ball.

Cuales son los beneficios de los ejercicios Pilates:

  • es una disciplina basada en movimientos de yoga, gimnasia modeladora localizada y kinesiologia.
  • mejora la concentracion
  • logra mejorar la flexibilidad desde una mejor elongacion
  • mejora la postura logrando un cuerpo mas esbelto, flexible y fuerte
  • se basa en concentracion, precision, contro, alineacion y respiracion.

Joseph Pilates solia decir “en 10 sesiones notaras diferencias, en 20 sesiones veras diferencias y en 30 tu cuerpo habra cambiado”.

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Claudia Tallone

2 Respuestas

  • Comentarios2
  1. Avatar de Claudia Claudia dice:

    Gloria consulltalo con tu medico que es quien sigue tu historia clinica, lo unico que yo te puedo aconsejar es que hagas natacion con un profesor.

  2. Avatar de gloria gloria dice:

    mi pregunta es la siguiente yo tuve hace dos anos un accidente de carro , la verdad mi espalda baja me duele y me operaron de la rodilla mi preguntaes si puedo hacer pilates ya que me dijeron es bueno y ayuda con lso dlolres de espalda y otra cosa despues de este accidente quede realmente traumada yo era de ir todos los dias al gimnasio ahora me estoy preocupando subi demasiado de peso y ahora tengo una vida muy sedentaria la verdad no se que hacer tengo 36 anos y casi toda mi vida hice ejercicios ahora los pare y me da miedo como puedo hacer ejercicios sin que me lastime la espalda baja ya que ese es mi mayor problema en cuanto a la pagina es buenisima me encanta y tambien son buenos los reportes gracias de antemano.. gloria

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