Panache de verduras

panache-de-verduras.jpgIngredientes:

4 broccolis

1/4 de coliflor

2 zanahorias

1 zapallito redondo

1 puerro

3 esparragos

1 rodaja de calabaza

1/2 cebolla

2 hojas de acelga

2 cucharadas de queso rallado

sal y pimienta

Preparacion:

Cortar todos los vegetales en tiritas de 1/2cm aproximadamente.

Hervir en una cacerola un fondo de agua y colocar en un colador las verduras ( es el mismo efecto que la vaporiera). Cocinar tapada hasta que esten tiernas.

Coloccar todas las verduras en una fuentecita de horno, salpimentar a gusto y espolvorear el queso rallado.

Dar un golpe de horno y servir.

Avatar de Anónimo

Claudia Tallone

11 Respuestas

  • Comentarios11
  1. Avatar de kas kas dice:

    hola Claudia me llamo kassandra peso 44kg mido 1.55 mi problema es que tengo panzita pero no estoy gorda alguna dieta que me puedas recomendar porfa? grcs

  2. Avatar de florencia florencia dice:

    hola me llamo florencia tengo 14 peso 70 y quiero bajar de peso ayudaaa por favorrrr!!!!! mido 1,85

  3. Avatar de Mony Mony dice:

    Hola yo mido 1,72 y peso 77 kilos poefa necesito bajar ya!!!!

  4. Avatar de Luciana Luciana dice:

    Hola, me llamo Luciana tengo 23 años, mido 1,57 y peso 95… quiero urgente bajar de peo.. ayuda please!! Gracias

  5. Avatar de juan juan dice:

    tengo 50 años y peso 81 kilos, y mi unico problema es la panza, el resto de mi cuerpo tiene contextura normal, que puedo hacer para sacarme los rollos.

  6. Avatar de gabriela gabriela dice:

    hola claudia bueno yo mido 1.65 y peso aprox. 73 kilos eh hecho todo lo posible por bajar de peso pero no me resulta podrias ayudarme con mi dieta diaria por favor.gracias.

  7. Avatar de Claudia Claudia dice:

    Julia, lo principal es que consultes con tu médico de cabecera y te hagas un chequeo. Podes empezar las dietas semanales hasta que definas con tu médico que plan seguir.
    Recordá que no se baja de peso sin actividad física. Tratá de hacer un deporte o caminar diariamente unos 20 a 30 minutos.
    No te angusties es cuestion de tener paciencia porque el descenso debe ser gradual.

  8. Avatar de julisa cerrano estrada julisa cerrano estrada dice:

    hola tengo 23 años de edad soy muy baja de estatura mido 1.50 y peso 70kg anterior mente tube un enbraso el cual me iso subir esos 20 kg de mas y ademas del peso me quedo mucha pansa que me recomiendas para perder peso y la pansa por que antes de enbrasarme pesaba 47 kilos que ago porfavor contesta

  9. Avatar de Augusto Augusto dice:

    Claudia:
    1:peso 120 kg tengo 30 años aproxipadamente por favor ayudame a bajar de peso ya mismo!!!
    2: este panache de verduras esta riqusimo mi espose me lo hace 2 veces por semana.
    3:donde puedo encontrar mas comentarios en http://www.excesodepeso.com.ar?
    Gracias Alejo

  10. Avatar de paola paola dice:

    hola claudia,primero que todo muchas gracias por sus recomendacione.
    me llamo paola y tengo 15 de edad, mido 1,57,peso 55 kl; creo que estoy pasada de peso ya que por mi estatura no me ayuda a estar subida de peso,quisiera que me recomendar algo para poder adelgazar y aumentar mi estatura ya que soy de familia alta y yo soy la unica “enana” desde que tengo 10 de edad he medido lo mismo y hasta ahora no e crecido nada eso me preocupa mucho, y mi peso esta como una balanza subo y bajo, quisiera que me dijeras que es lo que debo hacer? para bajar de peso y aumentar mi estatura.Muchas gracias por su ayuda

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