Mitos y verdades para adelgazar

Muchas personas se dejan influir por afirmaciones sin fundamento sobre los alimentos y como adelgazar mas rapido, aqui les dejo algunos mitos y verdades, si quieren pueden agregar mas.

1- La margarina tiene menos calorias que la manteca…FALSO(poseen casi las mismas calorias)

2-Los alimentos naturales ayudan a mantener la juventud…FALSO(Los alimentos no influyen en el proceso de envejecimiento, pero nos mantienen mas saludables)

3- Las frutas y verduras deben comerse crudas…FALSO(deben cocinarse con poca agua y conservan todas sus propiedades)

4-Los aceites de oliva y soja engordan menos…FALSO (contienen menos colesterol)

5-Una rebanada de pan tostado engorda menos que una de pan natural…FALSO(al tostarla solo pierde agua)

6-Los citricos producen acidez…FALSO (casi todas las frutas tienen la propiedad de disminuir la acidez )

7-Los diureticos adelgazan…FALSO(lo unico que se pierde es agua que se vuelve a recuperar)

8-Se pueden bajar 10 kilos en una semana…FALSO(muchas dietas prometen milagros que no existen, solo nos perjudicamos la salud)

9-Cuanto menos como adelgazo mas…FALSO(el organismo se asegura una cantidad de energia que necesita para funcionar y si se ingiere menos que eso el cuerpo se vuelve egoista y no gasta nada)

10-Lo que se pierde facil se recupera facil…VERDADERO( bajar muy rapido de peso no le permite al metabolismo acostumbrarse al nuevo equilibrio y hace que trate de recuperar lo que perdio, por eso se produce un rebote)

11-Puedo lucir como la modelo de moda…FALSO (Cada uno tiene una carga genetica que le proporciona una contextura osea diferente que no se puede modificar)

12-Cuanto mas flaca mas linda…FALSO(Si se pierde peso en exeso seguramente se le cae el pelo, se rompen las uñas, esta mas cansado y se le dificulta hacer ejercicios fisicos, la piel se desmejora y se aja….)

13-Traspirar mucho me ayuda a adelgazar…FALSO( El agua que se pierde con la transpiracion se recupera facilmente)

14-Debo consumir todo diet…FALSO (Muchos productos dieteticos tienen casi la misma cantidad de calorias, hay que leer bien las etiquetas de los productos)

15-El pan integral engorda menos…FALSO(Es igual, pero comemos menos porque las fibras nos sacian mas rapido)

16-Comer menos de noche nos ayuda a adelgazar…VERDADERO (Por la noche se gasta menos energia que durante el dia)

17-Para bajar la pancita hay que hacer muchos abdominales…FALSO(Si no se realiza una dieta no se baja el abdomen, solo se fortlece su masa muscular)

18-Usar pesas nos hace musculosos…FALSO(Las pesas fortalecen la masa muscular, pero cada persona tiene una naturaleza propia que no se puede modificar)

19-La banana engorda…FALSO(La banana y la manzana tienen casi las mismas calorias)

20-Debo consumir por lo menos 2 litros de agua por dia…VERDADERO

Avatar de Anónimo

Claudia Tallone

22 Respuestas

  • Comentarios22
  1. Avatar de viviana viviana dice:

    quiero saber si es bueno o no colocarme la faja de gel frio despues de realizar ejercicio no quiero bajar de peso deseo subir gluteos y piernas otra cosita tengo muchisima flacides en el abdomen que puedo hacer yo me ejercito mucho pero no veo el cambio.

  2. Avatar de mariela mariela dice:

    Hola chicas ! quiero saber cual es la mejor solucion para la celulitis auque sea para reducirla por q creo q nose puede eliminar,el gel criogenico con centella asiatica puede dar resultado? obvio con ejercicios

  3. Avatar de Laura Laura dice:

    Hola, queria preguntar si es conveniente hacer ejercicio despues de ponerme el gel criogeno o si es lo mismo hacer antes o despues..gracias!

  4. Avatar de giuli giuli dice:

    hola.. muy buena la pagina!! mi pregunta es la suguiente: ¿que es mas recomendable para eliminar la apariencia de la celulitis, cremas para la celulitis o el gel criogeno? El gel criogeno solo mejora la celulitis? o tambien sirve para reducir? y hace algun efecto hacer ejercicio antes o despues de la aplicación? muchas gracias.. saludos!

  5. Avatar de Myriam Vernica Myriam Vernica dice:

    Hoy, de grande lo que uso es un enterito de goma importado ( lo compré en Europa )… está muy bueno, es de un látex bien elástico de color rosadito… y con eso hago abdominales.

  6. Avatar de Myriam Vernica Myriam Vernica dice:

    Un comentario… cuando yo tenía 12 años, mi hermana me hacía un tratamiento: nos encerrábamos en la pieza, y nos quedábamos en ropa interior… Las dos nos recogíamos el pelo y nos colocábamos unas bolsitas de nailon en la cabeza para protegernos…
    Luego, ella me envolvía desde los tobillos al cuello en film plástico ( bien apretadito )… después me ayudaba a colocarme una fajita de látex encima… lo mismo yo le hacía a ella…
    Luego, extendíamos sobre la cama un plástico de esos que se usan para las mesas (el plavinil o cristal ); nos recostábamos encima, y nos cubríamos con otro plástico cristal … digamos que eran como sábanas plásticas.
    Ahí adentro las dos sudábamos un montón y nos hacía muy bien, bajamos 5 kilos en un mes!!!!… Bien pero bien plastificadas, mirábamos novelas, y … ayyyy!!!! qué manera de transpiar !!!!!!… a la hora y media nos levantábamos, nos desenvolvíamos y tomábamos un baño bien calentito.
    Se los recomiento!!!! es SUPER RELAJANTE!!!! IDEAL PARA LAS TARDES ABURRIDAS!!!

  7. Avatar de cristina cristina dice:

    Hola! peso 49 kg y despues de mi embarazo hace 3 años quedé flacida y con grasa acumulada en la cintura (había aumentado a 16 kg) . Por más ejercicio que hice no lo pude bajar. Me recomendaron termogel PH a los costados de la cintura y criogel en la panza. El termogel me deja muy colorada la piel. Está bien que pase eso? los uso 3 veces por semana y uso todos los días una crema reductora. EN cuanto tiempo tendré resultados. No soy muy buena con las diestas!. Gracias. Saludos

  8. Avatar de Ceci Ceci dice:

    Compre hoy el criogel de Elevacion pero tengo dudas de como utilizarlo, me puse un poco, tampoco mucha cantidad, con un masaje leve para que absorva. Luego me puse una fajita y film en las piernas, lo deje una hora, me saque todo y me enjuague. Senti el efecto frio, pero mis dudas son: Debo usar la faja y film mas tiempo y cuanto? se tiene que enjuagar? Hice bien hasta ahora? Te cuento que ademas hago una hora de bici (20 kms) 3 veces x sem y 2 vecs tablas modeladoras y tonif. Dieta!!! pero me queda la grasa rebelde!!! Gracias desde ya!

  9. Avatar de COTTY COTTY dice:

    Naty despuès de aumentar 24kilos en mi embarazo comencè a colocar gel criògeno en mi abdomen y piernas y crèeme que en la primera puesta desaparecieron los pocitos de celulitis. Te colocas 2mm màs o menos y te envuelves con vendas de algodon. Yo lo dejaba 4 ò 5 horas y despuès me daba un baño. Te queda la piel suave y lisa. Lo usè 10 veces. ya hace un año y mi piel sigue igual. Yo comprè uno que tiene algas marinas marca Elevaciòn.Espero que te sirva mi experiencia. Saludos

  10. Avatar de naty naty dice:

    peso 50 kg y tengo unos rollitos en el abdomen quiero saber si aplicando gel criogeno es posible eliminarlos, si realmente funciona y como tengo que aplicarlo, la mayoria vienen sin instructivos.

  11. Avatar de Claudia Claudia dice:

    Anni generalmente estos geles se usan de dia, los colocas con un masaje suave hasta que penetre en la piel, podes colocarte un nylon o fajita. A los 40 minutos o maximo 1 hora te lavas la zona y ahora si podes usar una crema reductora o pra flaccidez y dejarla toda la noche.

  12. Avatar de anni anni dice:

    hola tengo un gel criogenico y quiero saber como usarlo, alli en el envase se recomienda a la noche pero no se si se lo usa con alguna faja o envoltorio gracias

  13. Avatar de Claudia Claudia dice:

    Jime, si tomas infusiones se puede compensar siempre que no sean con azucar.
    Si el termo gel es lo mismo.

  14. Avatar de jime jime dice:

    hola claudia! mi consulta es: yo no tomo dos litros de agua pura por día, pero tomo mucho mate y té… se compensa? o es necesario tomar agua sola?
    por otro lado, tengo un “termo gel” que se usa sin masaje.. eso es lo mismo que el gel criógeno?
    gracias!!!! esta página es muy buena y completa, los felicito!

  15. Avatar de Claudia Claudia dice:

    Romina, no son cosas diferentes, el gel criogeno s usa de dia y en general antes de hacer ejercicio fisico y no se masajea mucho.
    La crema reductora necesita un buen masaje y se puede usar de dia o durante toda la noche.

  16. Avatar de Romina Romina dice:

    Crema reductora y gel criogeno son lo mismo?
    Muchas Gracias!

  17. Avatar de Claudia Claudia dice:

    Para marcar la cintura si no tener sobrepeso es hacer ejercicios de rotacion de tronco. Podes usar una crema reductora (cualquiera), o un gel criogeno y te pones una fajita o vendas elasticas conteniendo la zona a modelar. Hacelo todos los dias y vas a ver como se empieza a marcar la zona que trabajas.

  18. Avatar de Claudia Claudia dice:

    Hola ! Me gustaría que des algunos consejos para afinar la cintura. Siempre he tenido ese problema. Me cuesta muchisimo bajarla. Sirven las cremas reductoras ? Me podrías recomendar algunas.
    Desde ya muchas gracias.

  19. Avatar de Claudia Claudia dice:

    Es fundamental que ingieras calcio, podes comer quesos (los duros son mas ricos en grasas no te los recomiendo), podes hacerte postres, flanes, gelatina con mitad de agua y mitad de leche… en fin incorporar lacteos en la alimentacion sin necesidad de tomar leche o yogourt.
    Igualmente me parece que por tu edad y antecedente tendrias que consultar con tu doctora seguramente necesitas tomar calcio.

  20. Avatar de graciela graciela dice:

    Me gustaria saber como reemplazo los productos lacteos que no me gustan, como la leche y los yogures, ya que tengo 51 años y estoy operada de cadera, necesito consumir el calcio que poseen los lácteos, que tipo de queso me conviene y que cantidad diaria?Gracias

  21. Avatar de Claudia Claudia dice:

    Estas haciendo un curso completo?
    Me parece bien que tengas tantas inquietudes.
    Son dos cosas diferentes una cuando transpiras, que eliminas agua, es muy bueno porque el organismo asi elimina tambien toxinas.
    Otra diferente es cuando el metabolismo basal se activa y empieza a quemar adiposidad en forma de reservas del cuerpo porque lo que ingeris no le alcanza para sus requerimientos.
    Las dos cosas van juntas cuando realizas ejercicios fisicos perdes liquido en forma de transpiracion y quemas grasas en forma de calor corporal.

  22. Avatar de LUISA LUISA dice:

    si es que es FALSO que traspirar mucho ayuda a adelgazar. entoces como saber cuando realmente estas quemando calorias? cuando uno transpira que es lo que disminnuye la grasa o el agua del cuerpo? espero tu respuesta

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