Comments on: La Natacion

By: Gabriela

Gabriela — Thu, 09 Oct 2008 14:05:23 +0000

Claudia! te comento qe estoy estudiando el profesorado de natacion y me gustaria qe me ayudes a planificar una clase todo acerca de pecho qe tengo qe dar en esta semana y solo hoy tengo tiempo de hacerla, y acabo de encontrar este sitiio, me gustaria qe me aconsejes algunos ejercicios bastante dinamicos con o sin materiales. Graciasssssssssss!!

By: Claudia

Claudia — Tue, 02 Sep 2008 13:56:36 +0000

Franciso la natacion es la mejor eleccion porque como decis bien trabajan todos los musculos del cuerpo sin lesionarlo. Si queres podes complementarlo con cualquier tipo de rutinas.
Suerte y disfrutalo.

By: Francisco

Francisco — Tue, 02 Sep 2008 00:53:21 +0000

Hola Claudia…muy bueno tu informe. Te comento que estoy buscando algun deporte que me haga bajar de peso, relajarme y tonificar la masa muscular (especialmete abdominales)la natacion acompañada de una dieta me puede ayudar? es verdad que trabaja todos los musculos del cuerpo? se puede acompañar con gimnasio(pesas)?

By: Claudia

Claudia — Mon, 02 Jun 2008 13:41:54 +0000

Lucas se lo tenes que preguntar al traumatologo que es quien te hace el seguimiento, si ya podes empezar a hacer ejercicio y en que medida.

By: lucas

lucas — Mon, 02 Jun 2008 04:00:48 +0000

hola quiero saber si se puede hacer whater polo con los ligamentos curzado interno roto desde ya mucha gracias

By: Claudia

Claudia — Tue, 29 Apr 2008 23:59:46 +0000

Dina usa una tabla de gomaeva o parecida de unos 30cm.
Podes hacer una secuencia de
-5 largos solo patada de crawl con la tabla en las manos con los brazos extendidos hacia adelante.
-5 largos solo brazada de crawl con la tabla entre las piernas a la altura de las rodillas.
-5 largos de pecho solo patada.
-5 largos pecho solo brazada.
-5 largos espalda solo patada.
-5 largos espalda solo brazada.
-5 largos crawl
-5 largos pecho
-5 largos espalda.
No se cual es tu nivel de entrenamiento , si es mucho pode empezar con 2 de cada uno. O hacer anchos en lugar de largos de pileta.

By: Dina

Dina — Tue, 29 Apr 2008 18:31:50 +0000

Hola el imforme parece genia, explica muy bien todo. yo hace poquito que empesado anadar seguido y he empezadomas o menos como lo han descrito en el imforme, pero yo trabajo en hosteleria y lo hago mas que nada para mi circulacion las piernas no las aguanto de tantas horas trabajando, queria saber que tipo de tabla deberia hacer o que ejercicios me vendria mejor.No tengo ningun entrenador. Me podrian ayudar.

By: laura

laura — Sat, 16 Feb 2008 21:54:46 +0000

ah m olvide d comentarte q nado aproxim 1 hora y hago 200 d patada de crowll y espalda,pero queria saber como hago para comenzar a hacer tiempos y nadar mas rapido,cual rutina es apropiada,gracias!

By: Claudia

Claudia — Wed, 13 Feb 2008 13:28:04 +0000

Te aconsejo que empieces a hacer cada estilo en esta secuencia:
-solo patada (4 largos)
-solo brazada (4 largos)
-completo (4 largos)
hacelos despacio tomate tu tiempo, a medida que te resulte facil incorpora mas largos hasta 6 de cada uno y recien despues empeza a intensificar el ritmo.

By: laura

laura — Wed, 13 Feb 2008 01:11:25 +0000

claudia m parece excelente el informe!!!yo hago natacion desde siempre ahora nado sin hacer tiempos pero queria saber como podria hacer para empezar a practicar con tiempo, vos m podrias dar alguna rutina,gracias!!