Comments on: IMC http://www.excesodepeso.com.ar Adelgazar y Estar en Forma Tue, 31 Jan 2012 18:19:36 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 By: soli http://www.excesodepeso.com.ar/indice-de-masa-corporal/comment-page-1/#comment-20078 soli Tue, 24 Jan 2012 00:04:15 +0000 http://www.excesodepeso.com.ar/indice-de-masa-corporal/#comment-20078 a ver mi caso, yo no se cuanto es el peso x libras, pero he perdido exactamente 21 kg en un año, comenze la dieta en enero despues de k me fui a hacer una revision y me asuste al ver todo lo k habia subido y eso k siempre fui gorda. y lo hice de la siguiente manera, me conciencie de cambiar de habitos alimenticios y empeze a caminar todos los dias un poco, de ahi fui subiendo el ritmo de ejercicio, haciendo cardio y natacion. yo siempre he sido vaga pero yo misma me sorprendia k cada vez el cuerpo me pedia mas... la dieta k he echo no ha sido para nada extricta, alguna vez me salgo de ella, pero me compensa xk el resto de los dias como sano, ni siquiera en las vacaciones subi de peso y eso k me excedi pero me dedicaba a nadar en la piscina para contrarestar y me mantuve y asi al paso he ido bajando, lo duro ha sido k hasta ahora nadie habia notado mi perdida de peso y mi esfuerzo me ha costado, todavia me quedan bajar algunos 20 kg mas pero ese es el reto de este año...por lo menos he aprendido a alimentarme sanamente a ver mi caso, yo no se cuanto es el peso x libras, pero he perdido exactamente 21 kg en un año, comenze la dieta en enero despues de k me fui a hacer una revision y me asuste al ver todo lo k habia subido y eso k siempre fui gorda. y lo hice de la siguiente manera, me conciencie de cambiar de habitos alimenticios y empeze a caminar todos los dias un poco, de ahi fui subiendo el ritmo de ejercicio, haciendo cardio y natacion. yo siempre he sido vaga pero yo misma me sorprendia k cada vez el cuerpo me pedia mas… la dieta k he echo no ha sido para nada extricta, alguna vez me salgo de ella, pero me compensa xk el resto de los dias como sano, ni siquiera en las vacaciones subi de peso y eso k me excedi pero me dedicaba a nadar en la piscina para contrarestar y me mantuve y asi al paso he ido bajando, lo duro ha sido k hasta ahora nadie habia notado mi perdida de peso y mi esfuerzo me ha costado, todavia me quedan bajar algunos 20 kg mas pero ese es el reto de este año…por lo menos he aprendido a alimentarme sanamente

]]> By: Huvi http://www.excesodepeso.com.ar/indice-de-masa-corporal/comment-page-1/#comment-19829 Huvi Tue, 17 Jan 2012 03:27:25 +0000 http://www.excesodepeso.com.ar/indice-de-masa-corporal/#comment-19829 Milena, si llevas una rutina de ejercicios y una dieta saludable, durante ese tiempo y no logras bajar de peso te recomiendo que visites a un médico, tal vez tienes algún problema metabólico que solo el médico, por medio de estudios podrá recomendarte algún plan para bajar de peso. Milena, si llevas una rutina de ejercicios y una dieta saludable, durante ese tiempo y no logras bajar de peso te recomiendo que visites a un médico, tal vez tienes algún problema metabólico que solo el médico, por medio de estudios podrá recomendarte algún plan para bajar de peso.

]]> By: mercedes http://www.excesodepeso.com.ar/indice-de-masa-corporal/comment-page-1/#comment-15277 mercedes Sun, 10 Jul 2011 13:05:04 +0000 http://www.excesodepeso.com.ar/indice-de-masa-corporal/#comment-15277 eres un caso perdido lo siento eres un caso perdido lo siento

]]> By: isabel ospina http://www.excesodepeso.com.ar/indice-de-masa-corporal/comment-page-1/#comment-14590 isabel ospina Mon, 06 Jun 2011 14:00:37 +0000 http://www.excesodepeso.com.ar/indice-de-masa-corporal/#comment-14590 Un saludo muy especial y felicitaciones y admiración por esta información tan clara y veraz; me encantaría estar en su lista de contactos y recibir información de cada articulo. abrazos ISABEL OSPINA Un saludo muy especial y felicitaciones y admiración por esta información
tan clara y veraz; me encantaría estar en su lista de contactos y recibir información
de cada articulo.

abrazos
ISABEL OSPINA

]]> By: ISABEL JURADO RAMIREZ http://www.excesodepeso.com.ar/indice-de-masa-corporal/comment-page-1/#comment-14523 ISABEL JURADO RAMIREZ Sat, 04 Jun 2011 06:20:59 +0000 http://www.excesodepeso.com.ar/indice-de-masa-corporal/#comment-14523 Tengo una niña de 8 años y me parece que ya esta obesa me desespera pues sus tias por parte de mi esposo son asi me desespera pero me da pena cuando quiere comer y se lo niego se molesta mucho no se que debe de comer y que dejar de comer que clase ejercicios debe hacer ya que subre de accesos de asma estoy desesperada Tengo una niña de 8 años y me parece que ya esta obesa me desespera pues sus tias por parte de mi esposo son asi me desespera pero me da pena cuando quiere comer y se lo niego se molesta mucho no se que debe de comer y que dejar de comer que clase ejercicios debe hacer ya que subre de accesos de asma estoy desesperada

]]> By: ilse http://www.excesodepeso.com.ar/indice-de-masa-corporal/comment-page-1/#comment-13915 ilse Sat, 30 Apr 2011 20:54:55 +0000 http://www.excesodepeso.com.ar/indice-de-masa-corporal/#comment-13915 si se puede de verdad que si les contare un poquito de mi dasede los 12 años he sido gordita bueno ase poco llegue a pesar 243 libras y hoy a cuatro meses peso 185 lbs en verdad que si se puede solo he dejado de comer la mayoria de carbihidratos y comer mas frutas ,verduras y tomar muchisima agua y haser ejercicio y en verdad estoy muy feliz =º) si se puede de verdad que si les contare un poquito de mi dasede los 12 años he sido gordita bueno ase poco llegue a pesar 243 libras y hoy a cuatro meses peso 185 lbs en verdad que si se puede solo he dejado de comer la mayoria de carbihidratos y comer mas frutas ,verduras y tomar muchisima agua y haser ejercicio y en verdad estoy muy feliz =º)

]]> By: Alex http://www.excesodepeso.com.ar/indice-de-masa-corporal/comment-page-1/#comment-13301 Alex Mon, 04 Apr 2011 17:11:50 +0000 http://www.excesodepeso.com.ar/indice-de-masa-corporal/#comment-13301 A todo aquel que sienta que hace ejercicios en cierto tiempo y no ve resultados, le digo esto: no le pregunten a las personas que los ve todos los dias, preguntenle a alguien a quien no han visto en mucho tiempo y esta persona notara su cambio y veran lo bien y animosos que sentiran cuando les digan eso, y eso los animara a seguir adelante, quiza la primera semana es la que mas cuesta pero despues de rebajar una o dos libras queremos rebajar mas y mas y hay que seguir hasta lograrlo Un fuerte abrazo amistoso a todos A todo aquel que sienta que hace ejercicios en cierto tiempo y no ve resultados, le digo esto:
no le pregunten a las personas que los ve todos los dias, preguntenle a alguien a quien no han visto en mucho tiempo y esta persona notara su cambio y veran lo bien y animosos que sentiran cuando les digan eso, y eso los animara a seguir adelante, quiza la primera semana es la que mas cuesta pero despues de rebajar una o dos libras queremos rebajar mas y mas y hay que seguir hasta lograrlo
Un fuerte abrazo amistoso a todos

]]> By: El mister http://www.excesodepeso.com.ar/indice-de-masa-corporal/comment-page-1/#comment-12710 El mister Thu, 10 Mar 2011 18:17:06 +0000 http://www.excesodepeso.com.ar/indice-de-masa-corporal/#comment-12710 habla con el Doc ignacio. es muy bueno yo perdi mucho peso y mucha $$ Saludos..! habla con el Doc ignacio. es muy bueno yo perdi mucho peso y mucha $$
Saludos..!

]]> By: Victoria http://www.excesodepeso.com.ar/indice-de-masa-corporal/comment-page-1/#comment-11333 Victoria Sat, 04 Dec 2010 15:35:17 +0000 http://www.excesodepeso.com.ar/indice-de-masa-corporal/#comment-11333 Milena, NO TE DESANIMES, NI TE RINDAS!!! Mira pensa cuanto tiempo le ha tomado a tu cuerpo tener sobrepeso, bien, ahora le estas cambiando el chip, y tu cuerpo ira asimilando LAS NUEVAS PAUTAS, pero dale TIEMPO y DATE TIEMPO. Cuando te quieras acordar las personas te irán diciendo "eyy, te ves mas delgada, estás haciendo dieta???" Y allí te percatarás que TU ESFUERZO VALIÓ la pena. Mi madre fue obesa por casi 50 años y le llevó 2 años bajar 40 ks, pero cuando comenzó a descender ella ni se daba cuenta y un buen día....ohhhh decía "estoy bajando!!!!". Espero que esta info te sea útil, mira los obesos muchas veces lo son sólo por darse por vencidos, no seas tu una de los que se dan por vencidas, xq persistiendo TRIUNFARAS!!! Milena, NO TE DESANIMES, NI TE RINDAS!!! Mira pensa cuanto tiempo le ha tomado a tu cuerpo tener sobrepeso, bien, ahora le estas cambiando el chip, y tu cuerpo ira asimilando LAS NUEVAS PAUTAS, pero dale TIEMPO y DATE TIEMPO. Cuando te quieras acordar las personas te irán diciendo “eyy, te ves mas delgada, estás haciendo dieta???” Y allí te percatarás que TU ESFUERZO VALIÓ la pena. Mi madre fue obesa por casi 50 años y le llevó 2 años bajar 40 ks, pero cuando comenzó a descender ella ni se daba cuenta y un buen día….ohhhh decía “estoy bajando!!!!”. Espero que esta info te sea útil, mira los obesos muchas veces lo son sólo por darse por vencidos, no seas tu una de los que se dan por vencidas, xq persistiendo TRIUNFARAS!!!

]]> By: victor http://www.excesodepeso.com.ar/indice-de-masa-corporal/comment-page-1/#comment-10421 victor Tue, 31 Aug 2010 20:56:19 +0000 http://www.excesodepeso.com.ar/indice-de-masa-corporal/#comment-10421 No vale la pena darse por vencido, si te resignas lo mas seguro es que las cosas empeoren, si no, con el tiempo te iras acostumbrando a tener una vida mas sana, no se trata de hacer lo mismo y esperar resultados distintos, debes darte cuenta de la cantidad de calorias que consumes al dia y la cantdad de calorias que gastas tanto en el metabolismo basal(energia requerida para las funciones basicas del cuerpo) y en la cantidad de calorias gastadas segun las actividades que realices (te sugiero buscar tablas de referencia para cada una de esas cosas) y asi darte cuenta de que tanto comes y que tanto debes comer, ademas debes tener en cuenta el tipo de alimento que consumes y su cantidad, asegurate de tener una dieta balanceada entre proteinas, carbohidratos y grasas. cada una de ellas aportan distinta cantidad de calorias por gramo,y por supuesto realizar alguna actividad fisica, como por ejemplo caminar (se recomienda caminar por lo menos 20 min diarios por lo menos 3 dias a la semana), te sugiero que una vez calculada la cantidad de calorias consumidas por dia (tomando en cuenta la del metabolismo basal y la actividad fisica que realices) que si quieres bajar de peso consumas un poquito menos de calorias por dia, de esa manera empezaras a bajar (y debes tener tambien un poco de paciencia, pues lo recomendable o mas sano es bajar medio kilo por semana). No vale la pena darse por vencido, si te resignas lo mas seguro es que las cosas empeoren, si no, con el tiempo te iras acostumbrando a tener una vida mas sana, no se trata de hacer lo mismo y esperar resultados distintos, debes darte cuenta de la cantidad de calorias que consumes al dia y la cantdad de calorias que gastas tanto en el metabolismo basal(energia requerida para las funciones basicas del cuerpo) y en la cantidad de calorias gastadas segun las actividades que realices (te sugiero buscar tablas de referencia para cada una de esas cosas) y asi darte cuenta de que tanto comes y que tanto debes comer, ademas debes tener en cuenta el tipo de alimento que consumes y su cantidad, asegurate de tener una dieta balanceada entre proteinas, carbohidratos y grasas. cada una de ellas aportan distinta cantidad de calorias por gramo,y por supuesto realizar alguna actividad fisica, como por ejemplo caminar (se recomienda caminar por lo menos 20 min diarios por lo menos 3 dias a la semana), te sugiero que una vez calculada la cantidad de calorias consumidas por dia (tomando en cuenta la del metabolismo basal y la actividad fisica que realices) que si quieres bajar de peso consumas un poquito menos de calorias por dia, de esa manera empezaras a bajar (y debes tener tambien un poco de paciencia, pues lo recomendable o mas sano es bajar medio kilo por semana).

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