IMC
El IMC (indice de masa corporal) es el indice de peso de una persona en relacion con su altura, si bien no toma en cuenta los componentes grasos del cuerpo es la forma mas comun de medir la obesidad.
Se calcula según la siguiente formula:
IMC= Peso ( Kg)/ Altura al cuadrado(m)
Puede realizar su propio calculo con la Calculadora de IMC
| IMC | |
| Menor a 18.5 | Peso insuficiente |
| 18.5-24.9 | Peso normal |
| 25-26.9 | Sobrepeso grado I |
| 27-29.9 | Sobrepeso grado II |
| 30-34.9 | Obesidad tipo I |
| 35-39.9 | Obesidad tipo II |
| Mayor a 40 | Obesidad tipo III(morbida) |
11 Responses to “IMC”
Comments (11)
Llebo tres meses haciendo ejercicio y evitando comer alimentos con grasa,golosinas,arinas,etc y no veo ningun resultado, tengo 30 años y peso 200 lb, toda mi vida e sido gorda y no se si mejor resignarme si alguien pude desirme algo se los agradeceria mucho
No vale la pena darse por vencido, si te resignas lo mas seguro es que las cosas empeoren, si no, con el tiempo te iras acostumbrando a tener una vida mas sana, no se trata de hacer lo mismo y esperar resultados distintos, debes darte cuenta de la cantidad de calorias que consumes al dia y la cantdad de calorias que gastas tanto en el metabolismo basal(energia requerida para las funciones basicas del cuerpo) y en la cantidad de calorias gastadas segun las actividades que realices (te sugiero buscar tablas de referencia para cada una de esas cosas) y asi darte cuenta de que tanto comes y que tanto debes comer, ademas debes tener en cuenta el tipo de alimento que consumes y su cantidad, asegurate de tener una dieta balanceada entre proteinas, carbohidratos y grasas. cada una de ellas aportan distinta cantidad de calorias por gramo,y por supuesto realizar alguna actividad fisica, como por ejemplo caminar (se recomienda caminar por lo menos 20 min diarios por lo menos 3 dias a la semana), te sugiero que una vez calculada la cantidad de calorias consumidas por dia (tomando en cuenta la del metabolismo basal y la actividad fisica que realices) que si quieres bajar de peso consumas un poquito menos de calorias por dia, de esa manera empezaras a bajar (y debes tener tambien un poco de paciencia, pues lo recomendable o mas sano es bajar medio kilo por semana).
Milena, NO TE DESANIMES, NI TE RINDAS!!! Mira pensa cuanto tiempo le ha tomado a tu cuerpo tener sobrepeso, bien, ahora le estas cambiando el chip, y tu cuerpo ira asimilando LAS NUEVAS PAUTAS, pero dale TIEMPO y DATE TIEMPO. Cuando te quieras acordar las personas te irán diciendo “eyy, te ves mas delgada, estás haciendo dieta???” Y allí te percatarás que TU ESFUERZO VALIÓ la pena. Mi madre fue obesa por casi 50 años y le llevó 2 años bajar 40 ks, pero cuando comenzó a descender ella ni se daba cuenta y un buen día….ohhhh decía “estoy bajando!!!!”. Espero que esta info te sea útil, mira los obesos muchas veces lo son sólo por darse por vencidos, no seas tu una de los que se dan por vencidas, xq persistiendo TRIUNFARAS!!!
habla con el Doc ignacio. es muy bueno yo perdi mucho peso y mucha $$
Saludos..!
A todo aquel que sienta que hace ejercicios en cierto tiempo y no ve resultados, le digo esto:
no le pregunten a las personas que los ve todos los dias, preguntenle a alguien a quien no han visto en mucho tiempo y esta persona notara su cambio y veran lo bien y animosos que sentiran cuando les digan eso, y eso los animara a seguir adelante, quiza la primera semana es la que mas cuesta pero despues de rebajar una o dos libras queremos rebajar mas y mas y hay que seguir hasta lograrlo
Un fuerte abrazo amistoso a todos
si se puede de verdad que si les contare un poquito de mi dasede los 12 años he sido gordita bueno ase poco llegue a pesar 243 libras y hoy a cuatro meses peso 185 lbs en verdad que si se puede solo he dejado de comer la mayoria de carbihidratos y comer mas frutas ,verduras y tomar muchisima agua y haser ejercicio y en verdad estoy muy feliz =º)
Tengo una niña de 8 años y me parece que ya esta obesa me desespera pues sus tias por parte de mi esposo son asi me desespera pero me da pena cuando quiere comer y se lo niego se molesta mucho no se que debe de comer y que dejar de comer que clase ejercicios debe hacer ya que subre de accesos de asma estoy desesperada
Un saludo muy especial y felicitaciones y admiración por esta información
tan clara y veraz; me encantaría estar en su lista de contactos y recibir información
de cada articulo.
abrazos
ISABEL OSPINA
eres un caso perdido lo siento
Milena, si llevas una rutina de ejercicios y una dieta saludable, durante ese tiempo y no logras bajar de peso te recomiendo que visites a un médico, tal vez tienes algún problema metabólico que solo el médico, por medio de estudios podrá recomendarte algún plan para bajar de peso.
a ver mi caso, yo no se cuanto es el peso x libras, pero he perdido exactamente 21 kg en un año, comenze la dieta en enero despues de k me fui a hacer una revision y me asuste al ver todo lo k habia subido y eso k siempre fui gorda. y lo hice de la siguiente manera, me conciencie de cambiar de habitos alimenticios y empeze a caminar todos los dias un poco, de ahi fui subiendo el ritmo de ejercicio, haciendo cardio y natacion. yo siempre he sido vaga pero yo misma me sorprendia k cada vez el cuerpo me pedia mas… la dieta k he echo no ha sido para nada extricta, alguna vez me salgo de ella, pero me compensa xk el resto de los dias como sano, ni siquiera en las vacaciones subi de peso y eso k me excedi pero me dedicaba a nadar en la piscina para contrarestar y me mantuve y asi al paso he ido bajando, lo duro ha sido k hasta ahora nadie habia notado mi perdida de peso y mi esfuerzo me ha costado, todavia me quedan bajar algunos 20 kg mas pero ese es el reto de este año…por lo menos he aprendido a alimentarme sanamente