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	<title>Exceso de Peso</title>
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	<description>Adelgazar y Estar en Forma</description>
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		<title>Disfruta de la Navidad sin aumentar de peso</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Dec 2011 21:15:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Informacion]]></category>

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		<description><![CDATA[Come sano y cuida tu salud, se pueden festejar estas fiestas sin perder el  control de tu dieta diaria. Para ello se deben cambiar lo menos posible los hábitos de alimentación, mantener una regularidad horaria para las comida y practicar 30 minutos de ejercicio físico diario, para compensar las calorías extras de las comidas navideñas. <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/disfruta-de-la-navidad-sin-aumentar-de-peso/'>leer mas</a>]]></description>
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		<title>Ejercicios para piernas y gluteos</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Dec 2011 20:39:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rutinas de Ejercicios]]></category>
		<category><![CDATA[Rutinas para piernas y gluteos]]></category>
		<category><![CDATA[adelgazar]]></category>
		<category><![CDATA[Dietas para Adelgazar]]></category>

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		<description><![CDATA[Las piernas son el sosten del cuerpo y tambien una de las zonas corporales de mayor acumulacion de liquidos y grasas(principalmente en gluteos) por eso debemos poner mayor enfasis en tonificar esta zona en la rutina de ejercicios que encaremos. Ejercicios para Isquiotibiales: 1- Acostada boca abajo en la maquina de isquiotibiales colocando los rodillos <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/ejercicios-para-piernas-y-gluteos/'>leer mas</a>]]></description>
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		<title>Ejercicios abdominales variados</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Dec 2011 20:05:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rutinas de Ejercicios]]></category>
		<category><![CDATA[Rutinas para abdominales]]></category>
		<category><![CDATA[ejercicios para abdominales]]></category>

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		<description><![CDATA[Las rutinas de abdominales son un poco aburridas, por eso les agrego unos cuantos ejercicios para que puedan modificar sus rutinas de vez en cuando. De todos los ejercicios se hacen 3 series de 10-15 repeticiones. 1- Acostada boca arriba con las piernas flexionadas y las manos detrás de la nuca, la cabeza debe descansar <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/ejercicios-abdominales-variados/'>leer mas</a>]]></description>
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		<title>Brochetes Frías</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Dec 2011 02:18:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Recetas Dieteticas]]></category>
		<category><![CDATA[Varios]]></category>

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		<description><![CDATA[Una buena alternativa para estas fiestas es iniciar la velada con unas brochetes frías que pueden servirse como entrada o mientras los comensales departen antes de la cena. Son saludables y ayudarán a controlar nuestro apetito a la hora de las comidas mas calóricas. Como alternativa podemos tener infinidad de combinaciones según nuestros gustos, algunas <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/brochetes-frias/'>leer mas</a>]]></description>
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		<title>Mesa de navidad</title>
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		<pubDate>Sun, 04 Dec 2011 22:30:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Consejos para Adelgazar]]></category>
		<category><![CDATA[Noticias]]></category>
		<category><![CDATA[adelgazar]]></category>
		<category><![CDATA[Dietas para Adelgazar]]></category>
		<category><![CDATA[navidad]]></category>

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		<description><![CDATA[Llego fin de año y es época de festejar los logros (siempre hay alguno por pequeño que sea) y brindar por las metas que nos proponemos para el año que se aproxima. No debemos tirar por la borda todos los esfuerzos realizados para mantenernos en forma, por eso les adjunto unas ricas ideas para la <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/mesa-de-navidad/'>leer mas</a>]]></description>
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		<title>Dieta de 1200 calorias</title>
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		<pubDate>Sun, 04 Dec 2011 18:22:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dietas para Adelgazar]]></category>
		<category><![CDATA[Dietas por calorias]]></category>
		<category><![CDATA[1200 calorias]]></category>
		<category><![CDATA[dieta para adelgazar]]></category>
		<category><![CDATA[dieta por calorias]]></category>

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		<description><![CDATA[Al encarar un regimen de adelgazamiento se debe planificar el tipo de dieta a realizar acorde al ejercicio físico y tareas desarrolladas. Siempre consultar con un medico que tipo de dieta hacer. Una opción es una dieta hipocalórica de 1200 calorías: Está compuesta por 4 comidas principales desayuno, almuerzo, merienda y cena mas dos colaciones. <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/dieta-de-1200-calorias/'>leer mas</a>]]></description>
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		<title>Dieta semanal 3</title>
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		<pubDate>Sun, 04 Dec 2011 17:48:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dietas para Adelgazar]]></category>
		<category><![CDATA[Dietas semanales]]></category>

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		<description><![CDATA[DÍA 1 DESAYUNO: Infusión con leche descremada y edulcorante &#8211; 1 sándwich de pan integral con 1 feta fina de queso magro. COLACIÓN: 1 fruta fresca. ALMUERZO: 1 milanesa de carne, al horno. Ensalada de colores variados de vegetales crudos y cocidos – Infusión. COLACIÓN: 1 postre lácteo dietético o 1 yogurt descremado. MERIENDA: Leche <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/dieta-semanal-3/'>leer mas</a>]]></description>
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		<title>La sal cuánto consumir</title>
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		<pubDate>Fri, 02 Dec 2011 04:24:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Salud]]></category>

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		<description><![CDATA[La sal es esencial para el cuerpo humano, pero debe ser consumida en la cantidad adecuada, el déficit de sal o su exceso pueden ser igualmente perjudiciales. El Dr. Martin O&#8217;Donnell, observó que el consumo de sal diario debe ser menor a 6,000 o 7,000 mg de sodio. Pero las personas que ya consumen cantidades <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/la-sal-cuanto-consumir/'>leer mas</a>]]></description>
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		<title>Las dietas bajas en calorías mejoran la función cardíaca de los obesos</title>
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		<pubDate>Fri, 02 Dec 2011 04:04:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Noticias]]></category>
		<category><![CDATA[Salud]]></category>

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		<description><![CDATA[Las personas obesas con diabetes tipo 2, pueden mejorar su función cardíaca consumiendo una dieta baja en calorías que ayude a reducir su IMC, pues la grasa pericárdica se acumula alrededor del corazón puede resultar perjudicial para la función cardiaca. Los investigadores del Centro Médico de la Universidad de Leiden en los Países Bajos, midieron <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/las-dietas-bajas-en-calorias-mejoran-la-funcion-cardiaca-de-los-obesos/'>leer mas</a>]]></description>
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		<title>La enfermedad Coronaria y la obesidad</title>
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		<pubDate>Sun, 20 Nov 2011 15:34:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Salud]]></category>

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		<description><![CDATA[La grasa, colesterol, calcio y otras sustancias que están en nuestra sangre, son las responsables de la placa que se deposita en las arterias, exponiéndonos a la enfermedad coronaria. La aterosclerosis es consecuencia de el depósito sostenido en el tiempo de placa que endurece y estrecha las arterias coronarias, con lo cual se limita el <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/la-enfermedad-coronaria-y-la-obesidad/'>leer mas</a>]]></description>
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