Ensalada de Frutas anti resfriados

En esta época del año es muy común que nos ataquen los resfriados, por eso les dejamos una simple receta de ensalada de frutas que pueden usar en el desayuno, merienda, colación o como postre. Los ingredientes son frutas ricas en vitaminas y minerales que ayudan a fortalecer el sistema inmunitario sin olvidarnos de la dieta.

ensalada de frutas

Ingredientes para 4 porciones

Frutas frescas:

  • Ananá, 2 rodajas (puede ser fresco o de lata dietético)
  • 1 Kiwi
  • 2 Naranja
  • 1 Pomelo
  • 1 Banana
  • 1 Manzana
  • 1 Ciruela

Frutas secas:

  • Nueces
  • Almendras

Opcionales:

  • Miel
  • Yogurt

 

Preparación

  • Cortar en trocitos las frutas frescas y agregar el jugo de una de las dos naranjas.
  • Puede endulzar con dos cucharadas de miel, agregar una fruta seca a cada porción en el momento de servir.
  • Si lo consume en el desayuno agregar en el momento de servir cuatro cucharadas de yogurt y dos frutas secas.
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Claudia Tallone

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