Empieza el otoño

Los dias empiezan a acortarse, la temperatura es mas baja, los dias mas inestables, ya no descubrimos tanto el cuerpo.

Todo hace que los dias mas grises intensifiquen nuestra melancolia, nos provoque menos deseos de salir, mas ansiedad por la comida y un poquito de d20060930221605-otono2-copy.gifepresion.

Como hacer para mantenerse en buen estado. Simple. Para evitar la depresion de otoño es bueno comer algo dulce en el desayuno y la merienda, por ejemplo poner un poquito de mermelada en la tostada o galletita (sin abusar).

En las comidas preferentemente consumir como postre ensalada de frutas, postres o gelatinas dieteticas.

Y mucho mas saludable que comer chocolate y con el mismo beneficio de incentivar el humor es hacer ejercicio, liberador de endorfinas que es un estimulador de sensacion de alegria.

Por eso como conclusion: empieza el otoño, si, pero no significa que debamos dejarnos abandonados esperando la primavera para empezar a hacer dieta y ejercicio. Cuidarnos e trabajo de todo el año, es muy facil, y nuestro cuerpo nos lo va a agradecer. Coman bien, sano y no se olviden de hacer ejercicio aunque sea poco siempre va a seer mejor que nada. Mucha suerte.

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Claudia Tallone

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