El Peso Ideal
Todos en distinta medida nos preocupamos por vernos bien, por sentirnos bellos. Pero el concepto de belleza es dinámico y fue cambiando a lo largo de los siglos. Aun sigue cambiando:rubias versus morochas, chatas versus voluptuosas….También cambian los conceptos según nuestra edad, los bebes son hermosos con sus rollitos, los niños deben estar activos no importa si están desaliñados, los jóvenes desean sentirse perfectos según la moda de turno, a medida que maduramos nos preocupamos por sentirnos bien con nuestro cuerpo y aspecto y a medida que envejecemos nos conformamos con que no nos duela nada.
Debemos buscar un equilibrio donde nuestro cuerpo se encuentre saludable y podamos sentirnos serenos y felices, entonces no alcanzaremos la belleza ansiada solo con dietas sino con un cambio radical de vida que incluye varios pasos:
- El primer paso es empezar a movernos, la vida sedentaria termina deprimiendo el animo.
- El segundo paso es descansar lo suficiente, dormir poco altera los nervios y no nos permite disfruta el día a día.
- El tercer paso es alimentarse en forma adecuada y saludable, cada alimento tiene diferentes vitaminas y minerales que beneficiaran nuestro cuerpo en forma diferenciada.
- Por ultimo, no olviden que no somos seres aislados y necesitamos del contacto con otros, por eso la clave de todo es no aislarse, siempre buscar estar con otros que nos alienten a seguir adelante y a quienes podamos acompañar en sus metas.
Como saber si estamos en el Peso Ideal, no todos los cuerpos son iguales entonces no puede ser que todos tengamos que pesar lo mismo. Las tablas de pesos y medidas son valores orientativos de rangos saludables, para determinar el peso ideal de cada persona se deben combinar varios índices.
Los índices que se deben evaluar para saber si tenemos sobrepeso, obesidad, bajo peso o si estamos en el peso correcto son:
- Índice de masa corporal, IMC.
- Circunferencia de cintura
- Índice de Cintura cadera, ICC
- Antropometría
El medico analiza todos los índices y en base a la combinación de los mismos determina cual es nuestro peso ideal.
Nosotros solo podemos usarlos para saber si no estamos fuera de un rango de peso saludable.
Hola, quería saber cual es mi peso ideal para saber que tal estoy, mido 1,55 y peso 47,9.
¿Me podrian decir mi peso ideal? (rápido porfavor me corre prisa) Muchas gracias por su tiempo.
quisiera saber mi peso ideal mido 1.70 y peso 61 kilos gracias
el exceso de tratamiento de abdomen,puede ocacionarme algun problemas?
cual seria mi peso ideal mido 1.55 y peso 65 kilos…
Hola cual seria mi peso ideal,mido 1,57,peso 77k
hola quisira saber cuantos gramos bajo si camino 1/2 hora por dia
cual seria mi peso ideal si mido 1.62 y peso 57 kilos
ola kisera saber cual es mi peso ideal mido 1.48 y peso 50 soy baja pero bien baja k hago
quiero conoser sobre una dieta saludable porque siempre me duelen todas las articulacione talves sea el acido urico alto quisiera alimentarmas saludable
YO MIDO 1.62 CUAL ES MI PESO IDEAL………
yo peso en estos momentos 69.500 y mido aprox 1.73soy de contestura robusta este peso esta acorde o debo bajar cuanto? y quisiera saber cuanto equivale en quilogramos lo que quemo en 1 hs de aparato(cinta bici escalador eliptico ect) dos veces a la semana muchas gracias la pagina esta BUENISIMA
hola estoy teniendo problemas para bajar de peso mido 5’7 y peso 186 lb.
empece a ir al gym , trato de ir todos los dias pero no he bajado mucho , tambien trato de comer saludable , pero sigo casi igual q dieta me recomiendan?
yo quisiera saber cual es mi peso ideal , mido 1,55
Daniel si! estas delgado no te guies por el imc…no se basa solo en eso si pesa 77 kg tal vez te veas bien tambien! y desarrollar musculos! hacelo! no pasa nada…no todos tenemos la misma contextura fisica podes medir y pesar iguall q una persona d tu misma edad y sin embargo uno verse mas robusto q el otro…Soy Personal Trainner si mi coment te ayudo…buenisimo..besos
me gustaria saber cual seria mi pèso ideal si mido 177 y peso 73.500kg siento que me veo flaco y si me paso de mi imc no se que tan bueno sea desarrollar musculo si es que me paso del imc requerido….gracias saludos