Comments on: Ejercicios abdominales variados

By: Claudia

Claudia — Sun, 20 Jun 2010 03:28:06 +0000

Steph primero consulta con un traumatólogo, porque cualquier ejercicio no es lo mismo depende de la lesión.

By: steph

steph — Fri, 18 Jun 2010 22:15:49 +0000

hola claudia tengo 17 años y hace poco tube una pequeña lesion en la rodilla izquierda el medico m recomendo fortaleser las piernas par evitar otra lesion … y quiesiera saber que ejercicio m recomiendas.
espero tu respuesta
gracias.

By: natalia

natalia — Thu, 22 Oct 2009 16:18:33 +0000

Hola claudia, soy natalia, tengo 21 años, mido 1.53 y peso 64 kilos. Que tipo de ejercicios son los mas recomndables para bajar de peso y principalmente tonificar el abdomen, y levantar gluteos, y qie dieta es efectiva y saludable, pensando que no tendo mucho tiempo `para cocinar y que estudio.
Gracias

By: Vicky_21

Vicky_21 — Fri, 18 Sep 2009 16:00:11 +0000

HOLA TENGO 21 AÑOS… PERDI 10 KILOS EN UN AÑO. Y ESTOY MUY DELGADA HASTA PERDI LA COLA Q ANTES TENIA.. QUISIERA SABER COMO HAGO PARA TENER MAS COLA Y TAMBIEN PARA DISMINUIR EL GROSOR DE MIS PIERNAS.. TENGO PUDOR HASTA DE ANDAR EN PANTALONES CORTOS O POLLERA POR TENER PIERNAS GORDAS… QUISIERA ENDURECERLAS GRACIAS UN BESO

By: Claudia

Claudia — Thu, 17 Sep 2009 12:48:15 +0000

Lamentablemente por cuestiones de tiempo se me esta haciendo imposible. En cuanto pueda volvere a responder las inquietudes de todos.

By: Alejandra

Alejandra — Wed, 16 Sep 2009 20:42:04 +0000

Claudia, hace rato que no respondés los comentarios, estaría bueno que lo hagas, son muy útiles tus consejos y muchos no tenemos a veces tiempo o dinero para ir a un gimnasio y tus publicaciones nos vienen bárbaro. Muchas gracias !

By: aurora

aurora — Wed, 16 Sep 2009 00:34:27 +0000

hola yo tengo 16 años mido 1.51 y peso 70 y algo kilos soy muy floja para los ejercicios y ademas no tengo tiempo por que en la mañana estudio y en la tarde trabajo que me recomiendas que aga y cada cuando y poy cuanto tiempo por favor en realidad quiero bajar de peso mi msm es
itzel-77@live.com.mx por si alguien me quiere contestar mil gracias y me encanto la pagina =)

By: Ale

Ale — Fri, 14 Aug 2009 17:10:03 +0000

Hola Claudia, quería preguntarte sobre las cremas reductoras. Tengo un poco de pancita debajo del ombligo y a los costados (esos famosos rollitos tan dificiles de bajar) y veo que hay cremas reductoras, modeladoras, termo gel y crio gel .. cuál es la diferencia entre ellos ? cuál me recomendás para mi problema y cómo debo usarlo ?? Gracias ! la pagina está buenisima !

By: gama92

gama92 — Thu, 23 Jul 2009 16:27:32 +0000

¡Hola! soy una chica de 17 años, mido 1’71 y peso 65Kg, me gustaría saber cual sería mi peso ideal. Y que tipo de ejercicios me aconsejaría para perder peso y moldear la figura.
Muchas Gracias!! =)

By: xica16

xica16 — Mon, 17 Nov 2008 21:26:21 +0000

hola claudia!!
bueno, verás soy una xica de 16 años a la que le gustaría adelgazar los muslos y la tripa. los ejercicios de rutina de piernas aumentan muslos o disminuyen??’ y verás yo no estoy gorda soy una xica normal pero en medio de la tripa tengo así como una bolita x tripa y me gustaría tener el vientre plano….es posible con estos ejercicios de abdominales o no tengo nada k hacer xq es constitución¿?¿?
me encanta la página
gracias adelantadas por todo!!

By: Claudia

Claudia — Mon, 03 Nov 2008 17:40:22 +0000

Ro, no se cuan grave es tu lesion pero lo unico que te puedo aconsejar es que hagas natacion, es lo mas efectivo y saludable, vas a tonificar todo el cuerpo y bajar de peso al mismo tiempo.
Consulta con tu medico si podes hacer eliptica.

By: Ro

Ro — Sun, 02 Nov 2008 22:17:13 +0000

Buenas, Tengo 15 Años, mido 1.66 y Peso 63 Kg Aprox. Tengo Bastante Busto y Un problema en la espalda que me impide hacer deportes de alto impacto, por lo tanto necesito consejos para mantenerme bien, en lo posible bajar 5 Kg masomenos. Me acabo de comprar una elyptica y queria saber cuanto tiempo y a cuantos km/h tendria que ir acorde a mi edad. Cuales ejercicios me sirven mas para los inferiores, y que tengo que hacer para afirmar la parte superior de los Brazos, ya que al haber hecho Dieta antes, me quedo bastante flacido.
Muchas gracias!

By: Claudia

Claudia — Sun, 26 Oct 2008 17:17:39 +0000

Manuela, es un problema muy comun por la moda, usa una crema reductora y una fajita ajustada. Si podes empeza a uar tiro medio, se va ir corrigiendo de a poco.

By: manuela

manuela — Sat, 25 Oct 2008 00:42:40 +0000

claudia muy buenas las páginas…te hago una pregunta, con la cuestión de los pantalones tiro bajo y todo eso…tengo unos buenos flotadores…y quisiera saber cual es el mejor ejercicio para ir bajandolos…cuantas veces a la semana debo hacerlo?? y otra cosa…en cuanto tiempo puedo ir notando diferencias?? muchas graciass!! y que estes bien

By: Claudia

Claudia — Tue, 14 Oct 2008 19:50:59 +0000

Yamilet podes hacer todos los ejercicios si no tenes problemas de columna o articulares.
Si no estas segura hace natacion 2veces por semana y camina todos los dias unos 30 minutos.
Si no tenes problemas podes hacer series de abdominales 2’3 veces por semana.
Podes usar un gel o crema reductora haciendote un buen masaje a la mañana y por la noche usa una crema para la flaccidez.