Dieta semanal basica

Dieta semanal basicaExiste una gran variedad de dietas programadas para una semana, llamadas tambien dietas semanales.

Podemos organizarlas tambien segun nuestros gustos o posibilidades, aqui pongo los menus de almuerzos y cenas para una semana. Siempre antes de cada comida tome   una taza de caldo light.

Para desayunos , meriendas y colaciones elija la opcion que mejor se ajuste a sus gustos.

Dia 1:

Aluerzo: 1 bife o presa de pollo+ ensalada+ 1 fruta

Cena: arroz integral con tomate, zanahoria, cebolla y remolacha+ 1 fruta

Dia 2:

Almuerzo: 1 filet de pescado con espinaca hervida + 1 gelatina light

Cena: arroz con casandiet + 1 fruta

Dia 3 :

Almuerzo: 1 milanesa al horno + 1 ensalada de tomate + 1 fruta

Cena : verduras hervidas con una cucharadita de aceite + 1 fruta

Dia 4 :

Almuerzo: 1 pechuga de pollo a la plancha + pure de zapallo + 1 gelatina light

Cena: ravioles de ricota o verdura con fileto + 1 fruta

Dia 5 :

Almuerzo: 1 tortilla de acelga + ensalada + 1 fruta

Cena : arroz blanco con atun al natural + 1 fruta

D ia 6 :

Almuerzo: milanesa de soja napolitana + tomate con oregano + 1 fruta

Cena : 1 porcion de tarta de zapallitos + ensalada + 1 fruta

D ia 7 :

Almuerzo : comida libre

Cena : 1 hamburguesa casera + ensalada + 1 gelatina light

Avatar de Anónimo

Claudia Tallone

122 Respuestas

  • Comentarios2
  1. Avatar de Alejandro Alejandro dice:

    Hola. Quiero empezar a comer sano,y me gustaría que mi esposa y mis 3 niños también los hagan. Esta dieta la puedo aplicar a nivel familiar?

  2. Avatar de Verónica Verónica dice:

    Hola cuanto debería bajar ??? Mido 1.61 y peso 83 kilos y que tipo de dieta puedo hacer ?

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