Dieta para bajar la pancita

cinturahomepage1.jpgMuchas veces nos sentimos hinchadas, con esa sensación extraña de que toda la ropa nos ajusta en la pancita. Buenos acá les paso una dieta para hacer un día a la semana y sentirnos mejor.

Es bien fácil asi que no hay excusas.

Desayuno:

  • 1 yogurt dietético mezclado con trocitos de frutas (manzana, banana, algún cítrico).
  • 1 vaso grande de agua bien fría.

Media mañana:

  • 1 gelatina dietética
  • 1 vaso grande de agua bien fría.


Almuerzo:

  • Ensalada de lechuga, zanahoria rallada, pepino, 2 tiritas de pollo
  • ½ pomelo
  • 1 vaso grande de agua bien fría

Media tarde:

  • 1 gelatina dietética
  • 1 vaso grande de agua bien fría

Merienda:

  • 1 infusión con media taza de leche descremada.
  • 2 tostadas con queso blanco
  • 1 vaso grande de agua bien fría


Cena:

  • 1 sopa dietética
  • Tortilla individual de acelga
  • ½ pomelo
  • 1 vaso grande de agua bien fría
Avatar de Anónimo

Claudia Tallone

39 Respuestas

  • Comentarios9
  1. Avatar de yesica yesica dice:

    hola tengo 24 años mido.1,67 y peso 69kg tuve un bebe hace dos años hago atletismo pero aún asi no puedo bajar mi panza y ya me estoy avergonzando. de mi misma solo es panza pero nada me queda y me estoy x casar xfa me ayudan a bajar de peso me estoy super haciendo mal la cabeza gracias

  2. Avatar de olga nar olga nar dice:

    ola me gustaria saber si tomar agua tibia es bueno o malo en vez de tomar agua fria

  3. Avatar de erika erika dice:

    hola q tal soy erika? tengo 24 años mido 1.53 y peso 60 kilogramos tengo que bajar casi 7 kilos para estar en mi peso balanceado, podrian apoyarme estoy corriendo 30 min x 4 dias a la semana y tratando de comer balanceado dejando soda, fritos y harinas a un lado quiero saber si eso me ayudara.

  4. Avatar de dariela vilchez dariela vilchez dice:

    hola soy dari tengo 22 años soy casada y tengo un bb de doa años antes de ten er a mi bb era delgada y despues de tenerlo subi de paso y me salio panzita despues de un año aumente mas kilos y me salio mas panzita y eso m a traido problema cn mi esposo kiero adelgazar y tratar de ser la de antes cm hago no e podido hago dietas y vuelvo a caer no tengo fuerzas de v

  5. Avatar de maria maria dice:

    hola soy maria tengo 21 años altura 1.60 y peso 65 quisiera saber como puedo hacer para bajar de peso no tengo mucha panza pero lo que me sta matando son las piernas stan muy gordas necesito ayuda urgente

  6. Avatar de Arlene Arlene dice:

    Hola soy Nena tengo 31 anos sufro mucho de depresion aguda mi problema es q soy obesa peso como 113 kilos y siempre me desespero mi barriga esta muy grande y la parte baja de mi abdomen se me guinda orrible no se q hacer por donde comenzar estoy buscando la manera de priemro perder peso pero no quiero recurrir al cirujano me da mucho miedo todas esas operaciones quisiera algo q no tenga q recurrir al cirujano . Por favor ayudenme . Muchas gracias

  7. Avatar de analia analia dice:

    hola soy analia tgo 47 años y despues de una depresion donde baje mucho de peso ahora que estoy bien en ese aspecto engorde un monton peso 70 kilos pero mido 1m 50 cm me gustaria saber que dieta podria hacer para poder bajar rapido de peso porque esto me pone mal de animo porque toda la ropa me queda chica y me siento mal. Obviamente debere cambiar mis habitos de comidas lo que pasa es que yo entro a trabajar a las 14 hs hasta las 22 hs y no estoy mucho tiempo en casa. Desde ya les agradezco su respuesta para ver que puedo hacer, saluda a ud muy atte.

  8. Avatar de Maria Maria dice:

    Hola mido 1.75 y peso 75 kg deje de fumar, y engorde 15 kg en dos meses.. ya empece a comer sano y hacer ejercicio y aun asi no logro bajar! que dieta puedo hacer..espero su respuesta gracias

  9. Avatar de amparo amparo dice:

    Hola buenos dias tengo 55 años mido 1:56 y peso 91 kilos llevo una vida sedentaria y ne siento desesperada tengo que bajar de peso que me aconsejas y que dieta pór lo pronto acabo de empezar a cminar 1 hora grcias

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