Dieta facil

Consta de seis ingestas diaras:

1.Desayuno y Merienda (8hs y 19 hs)

  • Cafe, mate o te con 1/2 taza de leche descremada y edulcorante.
  • 4 galletitas de agua con queso tipo mendicrin descremado o con mermelada diet.
  • 1 vaso de jugo de fruta o licuado; o una fruta(cualquiera)

2. Colaciones (10hs y 17hs)

  • 1 yogourt diet, o una infusion
  • 1 barra de cereal, o 1 turroncito, o una fruta, o1 galletita con una tajada finita de queso por salut descremado.

3. Almuerzo y cena

  • 1 plato se sopa de verduras, o panache de verduras( preparadas al vapor o hervidas)
  • 1 porcion de pollo o bife a la plancha , 1 milanesa al horno, 1 porcion de tarta de verduras.
  • 1 ensalada (con la mayor variedad de vegetales posibles)
  • 1 fruta, postre light o ensalada de frutas.
Avatar de Anónimo

Claudia Tallone

34 Respuestas

  • Comentarios4
  1. Avatar de Marianela Marianela dice:

    Hola Claudia. nose si seguiras contestando las preguntas, pero yo te queria preguntar si esta dieta es favorable para mi que estoy pesando 65 k y mido 1.50 ..

    Gracias y disculpa las molestias.

  2. Avatar de Cinthia Cinthia dice:

    Hola! Te hago una consulta… para la dieta hay q comer todo lo q dice en cada momento? ejemplo…. en el desayuno tomar la infusion + las galletitas + el jugo de fruta? o simplemete eligo una de las tres opciones? (idem para el resto de los momentos del dia). Gracias, buena pagina!!

  3. Avatar de lau lau dice:

    y si soy vejetariana q onda??? con que reemplazo la milanesa?

  4. Avatar de julieta julieta dice:

    hola claudia!
    tengo 19 años, peso 65 kg y mido 1.68 aprox.
    quiero saber que ejercicio o deporte m aconsejas para perder unos kilos, por que la dieta se me hace muy complicada seguirla extrictamente.
    gracias!

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