Dieta desintoxicante

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Para aligerar el organismo puede realizarse un dia de desintoxicacion o encarar una dieta semanal de desintoxicacion. Esto permite que su metabolismo llegue a un equilibrio donde puede funcionar mejor. Si opta por un dia de desintoxicacion puede encararlo una vez al mes, por el contrario si realiza la dieta de desintoxicacion puede repetirla cada tres meses.

* Beber abundante cantidad de liquidos durante todo el dia.

LUNES:

Desayuno: 2 rodajas de pan proteico una con una tajada de queso descremado y la otra con mermelada. 1 infusion edulcorada.

Almuerzo: Coliflor con media papa, 1/4 de pollo a la plancha, y una fruta de estación.

Merienda: 1 infusion edulcorada con dos tostis.

Cena: Dos huevos al plato. Revuelto de 1/2 pimiento rojo, 1/2 berenjena y un tomate saltado en una cucharada de aceite de soja o canola. Una manzana.

MARTES:

Desayuno: Un vaso de leche, 2 rodajas de pan proteico con queso blanco sin grasa.

Almuerzo: Ensalada de espinacas, medio tomate y medio huevo.

Merienda: 1 infusion edulcorada con dos tostis.

Cena: Caldo vegetal y una fruta de estacion.

MIERCOLES:

Desayuno: Una taza de leche descremada con copos de avena, una cucharada de miel y canela.

Almuerzo: Ensalada de zanahorias, tomate, lechuga, aderezada con una cucharada de aceite de oliva. Bife pequeño desgrasado(a la plancha). Ensalada de frutas casera, sin azúcar.

Merienda: 1 infusion edulcorada con dos tostis.

Cena: Revuelto de 1 zapallito, 1/4 de cebolla, 1/4 de morron rojo con 1 cucharada de aceite de soja o canola. Un citrico (pomelo , naranja, mandarina).

JUEVES:

Desayuno: Café con leche y 2 rodajas de pan integral con queso magro.

Almuerzo: Filet de pescado a la plancha con ensalada. Un yogur descremado.

Merienda: 1 infusion edulcorada con dos tostis.

Cena: Verdura hervida. 1 fruta de estacion.

VIERNES:

Desayuno: Café con leche y dos tostadas integrales con queso blanco magro y mermelada diet.

Almuerzo: Pechuga de pollo grillada sin piel con ensalada verde. 1 yogurt descremado de frutas.

Merienda: 1 infusion edulcorada con dos tostis.

Cena: Dos huevos al plato. Revuelto de 1/2 pimiento rojo, 1/2 berenjena y un tomate saltado en una cucharada de aceite de soja o canola. Una manzana.

SABADO:

Desayuno: 2 rodajas de pan de salvado, 1 jugo de naranjas.

Almuerzo: Verduras hervidas, dos rodajas de merluza a la plancha. 1 pomelo.

Merienda: 1 infusion edulcorada con dos tostis.

-Cena: Revuelto de verduras con Pollo, compota de manzana.

DOMINGO:

Desayuno: 1 yogur con cereales sin azucar y pasas de uva.

Almuerzo: 1/4 de pollo sin piel al horno con rodajas de calabaza. 1 essalada de frutas sin azucar.

Merienda: 1 infusion edulcorada con dos tostis.

Cena: Sopa de verduras con choclo. 1 fruta de estacion.

Avatar de Anónimo

Claudia Tallone

72 Respuestas

  • Comentarios12
  1. Avatar de Maria Renée Maria Renée dice:

    hola tengo 20 años y peso alrededor de 150 libras 🙁 lastimosamente sufro de transito lento y me gustaria saber que hacer para poder estar mejor y tener un abdomen sin rollitos y flacido…

  2. Avatar de LUISA HERNANDEZ LUISA HERNANDEZ dice:

    hola amiga, entiendo tu desesperacion en realidad no es mucho soprepeso lo que tienes, a mi me recomendaron el te chan moo flower el de la tv dicen que como se toma caliente bajas mas rapido

  3. Avatar de Shoshisha Shoshisha dice:

    Hola, quiero bajar de peso porque medi 1.58 y peso 61.5 kilos quiero llegar a 58 porque es el peso en el que me siento bien…hago gym 3 veces por semana…que me recomiendan???..GRACIAS!

  4. Avatar de silvina silvina dice:

    hola qeria saber si la electroestimulacion reemplaza al ejercicio comun???
    Tambien si es lo mismo caminar 45 min q el mismo tiempo de bici fija…
    Qiero bajar 5 ks por lo menos, me ayuda la dieta desintoxicante???gracias

  5. Avatar de Silvia Silvia dice:

    Hola

    Mi nombre es Silvia , mido 1.70 y peso 125 kg
    me anote en la pagina porque mis resultados medicos dieron todos OK , por ende no tengo excusas para no hacer dieta, quisiera saber si puedo hacer la dieta semana , incluyendo el dia de desintoxicacion y la semana de desintoxicacion , me sinto demasiado mal con mi peso y no quiero seguir asi , si debiera agragar algo mas , me avisarian ? por favor

  6. Avatar de yoana yoana dice:

    hola!!peso 69 kilos y mido 1,65,me gustaria que me ayudarais a hacer una dieta contando que salgo a correr tres veces por semana unos 45 min.muchas gracias

  7. Avatar de Claudia Claudia dice:

    Cryx, hace una semana de diet desintoxicante para deshicharte un poco y despues segui con las dietas semanales.
    Camina todos los dias unos 30 minutos, toma mucho liquido y no saltees comidas.

  8. Avatar de cryx cryx dice:

    hola yo peso 92 kilos y mido 1.65 quiero bajar 20 kilos en dos meses espero me puedas ayudar con una dieta que me pueda hacer bajar de peso rapido
    te deseo buen dia

  9. Avatar de Claudia Claudia dice:

    Romina es fundamental que hagas una consulta con tu medico y un chequeo general para descartar un desequilibrio hormonal.
    En cuanto a tu alimentacion tienes que hacer 6 ingestas diarias, fijate en las dietas semanales tenes una guia para mas de un mes.
    No te desanimes siempre se puede mejorar pero tene presente que tenes que alimentarte correctamente, hacer ejercicio y lo fundamental consultar a tu medico.

  10. Avatar de ROMINA ROMINA dice:

    ME OLVIDABA, HAGO BICICLETA ELIPTICA TRES VECES POR SEMA DURANTE 30 MINUTOS; RECORRO UN PROMEDIO DE 6 KM POR CADA 30 MINUTOS. GRACIAS

  11. Avatar de ROMINA ROMINA dice:

    hola, tengo 20 años y estoy bastante excedida de peso bueno. antes que todo peso 85 kilos y mido 1.59 kisiera bajar unos 30 kilos, se que eso no se dara de un dia para el otro y q tengo q ser paciente. pero me urge bajarlos para llegar a pesar asi 55 kilos, creo que ahi estaria en mi peso ideal, a pesar de que siempre e sido una persona rellenita. nunca a estas alturas en las que el tan solo verme al espejo me asquea. intente muchas cosas pero ninguna me resulta. fumo bastante y en realidad no como mucho hay dias que solo almuerzo. pero no llego a bajar de peso. siempre estoy dando vueltas entre 80 y 85 pero no bajo de eso. mi peso subio tanto entre los dos ultimos años. parece que fue porque tengo ovarios polikisticos. los cuales aun no me trato. pero se que tal ves sea por eso q o bajo de peso. relamente kisiera una dieta facil de hacer y de llevar q no ocupe muhco tiempo prepararla ya que estoy en la universidad. kisera al menos bajr 20 kilos para octubre a finales. es el cumpleañoz de mi novio y kisiera sorprenderlo pero bueno. espero me puedan ayudar.
    pd. tengo muhca voluntad y si me piden q no coma simplemente no lo hare. pero ncesito una guia
    AYUDA POR FAVOR!!

  12. Avatar de Claudia Claudia dice:

    Yanina, trata de hacer 6 ingestas al dia, mas seguidas y de porciones mas reducidas. Come fruts y verduras. Toma abundante liquido y hace ejercicio fisico, trata de caminar todos los dias 30 minutos.

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