Si queremos armarnos una dieta según nuestros gustos no siempre es fácil, para saber que combinaciones son mas convenientes les doy aqui algunas ideas de desayunos y meriendas de 100 calorias aproximadamente.
En las próximas entradas ire completando con otras comidas y cantidad de calorías.
Desayunos y meriendas de 100 cal:
1 taza de infusion (sin leche) – 2 galletitas de agua con una feta de queso light.- Yogourt dietetico saborizado con una cucharada de copos de cereal – jugo de medio pomelo
- Infusion con leche descremada y edulcorante – 2 galletita de salvado
- 1 yogourt dietetico con frutas – 1 infusion
- Infusion con leche descremada y edulcorante – 1 rebanada de pan integral con queso blanco descremado.
- 1 flan dietetico – 1 vaso de jugo de frutas(sin azucar)
- 1 taza de infusion – 1 rodaja de pan de cereales con mermelada dietetica.
Una pregunta: el yogur y la leche tienen que ser dieteeticos? o se puede tomar de los normales pero en menos cantidad, es decir, la mitad o algo asi. Gracias.
Siempre trata de utilizar productos dieteticos bajos en grasa y azucar.
quisira saber como se pude proibir la azucar en la argentina algien que ayude por que la obesidad ataca a tdos no se deberia comprar las con sulta medicas lo que tinen sobrepesos deberian poner con obra sosial
las personas deberiabn consumir cosas mas asaludable
tengo 33 años soy de contextura mediana mido1.52y peso 59 kilos ,ni¡esecito bajar en 10 dias 4 kilos q dieta puedo hacer
Daniela, simplemente hace las dietas semanales, toma mucha agua fria, no saltees comidas y camina 30 a 40 minutos diarios.
hola! es lo mismo comer las galletas de salvado y las tostadas de gluten? cual es la diferencia entre uno y otro alimento? gracias…
Te cuento, yo desayuno y tambien meriendo te con edulcorante Si diet, y suelo acompañarlo con una tostada fina de gluten untada con queso Por salut Sancor, q opinas de esta combinación? cuantas calorias mas o menos aporta? muchas gracias.
Yo desayuno siempre fruta con cafe con leche descremada………….1 naranja y 1 manzana, a media mañana como 2 galletas con una infusión, quisiera saber si esta bien para mi dieta