Cuidados frente a las altas temperaturas

Salud Pública alerta de temperaturas elevadas por sobre los 30 º hastta el fin de semana, para evitar posibles problemas de salud se pide a la población tomar medidas preventivas especialmente en bebés, niños pequeños, mayores de 65 años y personas que padecen enfermedades crónicas.

golpe de calor

Se recomienda a toda la población, y en particular a los grupos más vulnerables, adoptar ciertos cuidados preventivos:

“¢ Tomar mucha agua durante todo el día.

“¢ Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.

“¢ Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, o muy dulces, y las infusiones calientes.

“¢ Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros.

“¢ No realizar ejercicio físico en ambientes calurosos. Tomar líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre.

“¢ Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.

“¢ Usar cremas de protección solar (SPF en inglés), factor 15 o más.

“¢ Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.

Para lactantes y niños pequeños:

“¢ Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.

“¢ Hacerlos beber agua fresca y segura.

“¢ Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.

“¢ Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.

En ese sentido, profesionales de la cartera sanitaria nacional recomendaron beber agua inclusive cuando no se tiene sensación de sed, dado que “en ocaciones de extremo calor, los mecanismos orgánicos que advierten de la sensación de sed no están demasiado sensibles. Esta deficiencia se presenta especialmente en personas mayores, generando que no ingieran la suficiente cantidad de líquido y se descompensen”.

Asimismo, si una persona siente mareos o se desvanece, se la debe acostar en un lugar fresco, bajo techo, se le puede ofrecer una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces, y colocar agua fría en las muñecas para aliviarla.

Otros síntomas de alerta son: dolor de cabeza, sensación de fatiga, sed intensa, náuseas y vómitos, calambres musculares, convulsiones, sudoración que cesa repentinamente, somnolencia y respiración alterada, casos en los que se recomienda concurrir rápidamente a la consulta médica.

Síntomas de golpe de calor

“¢ Temperatura corporal (en axila) de 39 ºC o superior.

“¢ Piel seca, roja, caliente.

“¢ Agitación.

“¢ Dolor de cabeza.

“¢ Vértigos, desorientación.

“¢ Confusión mental, delirios o pérdida de conocimiento.

“¢ Convulsiones.

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Claudia Tallone

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