Conociendo nuestro cuerpo, los Músculos

Si estamos realizando ejercicio físico para mejorar nuestra salud, fortalecer determinados grupos musculares, o adelgazar, tenemos que conocer que músculo estamos trabajando con cada ejercicio. Como vamos a comenzar una serie de rutinas por zona corporal les dejamos un gráfico para que puedan ubicar cada uno de los músculos que nombraremos en adelante.

Conociendo nuestro cuerpo, los Músculos

Vamos a dividir las rutinas por tipo:   en completas, para brazos, para hobros y espalda, para pectorales, para abdominales y para piernas y glúteos.

Cada rutina constará de cuatro etapas: calentamiento, elongación leve, circuito de ejercicios y elongación final completa.

Avatar de Anónimo

Claudia Tallone

1 Respuesta

  • Comentarios1
  1. Avatar de RenatoRenato dice:

    Me parece muy buena la información, me gustaría saber, ya que soy un corredor amateur como volver a ejercitar después de un desgarro del plantar delgado de 46 milímetros por 7 milimetros

    gracias.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *