Cómo prevenir la diabetes

En Argentina está aumentando la diabetes debido al creciente numero de personas que padecen obesidad. Por eso es muy importante que la población tome conciencia de que la diabetes es prevenible combatiendo la obesidad, manteniendo un peso adecuado, realizando actividad física y teniendo hábitos de vida saludables. Como por ejemplo:

  • Aumentar el consumo de frutas y hortalizas
  • Evitar los alimentos con alto contenido en sodio (fiambres, embutidos, aderezos, productos de copetín y quesos)
  • Realizar seis comidas diarias: cuatro principales y dos colaciones
  • Consumir carnes rojas o blancas (pollo o pescado) no más de cinco veces por semana
  • Cuidar el cuerpo y evitar el sobrepeso
  • Sumar al menos 30 minutos diarios de actividad física de manera continua o acumulada: usar escaleras, caminar o bailar
  • Mantener un peso adecuado
Avatar de Anónimo

Claudia Tallone

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *